可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　做法：先把打散的鸡蛋下锅翻炒 利用炒鸡蛋的余油放葱姜炝锅 放入西红柿翻炒，至出汤加入炒好的鸡蛋，盐，糖入味 出锅时加入鸡精调味

　　3、坐锅烧油，倒入蒜末煸炒至黄色，下青椒圈翻炒，最后倒入木耳一起翻炒，调盐味，淋蚝油撒鸡精拌匀即可

　　展开全部现在这个季节主要是怕上火，还有需要暖胃，荤素搭配着吃，就给你发我昨晚做的吧

　　材料：各种你喜欢的菌类，香菇、鸡腿菇，6个鸡翅，葱姜蒜，少量酱油、盐、黑胡椒，鸡精，

　　步骤：1.把鸡翅横切2半，可以让商贩给你剁，或者稍微划开，用淘米水洗干净，冷水下锅焯一下去掉血水，再用清水冲洗，

　　3.锅烧热倒油，油温30°把鸡翅下锅稍微煸炒，放点酱油，再放葱姜蒜，继续煸炒，变色放入切好的配菜，稍微放点开水或者高汤，收汁放点盐胡椒鸡精，OK了

　　材料：1元豆芽，少量韭菜，如果觉得韭菜难洗，可以换从蒜苗或者小葱，盐，鸡精，大葱

　　2.到掉水，烧干锅下油，大葱下锅提味，把沥干水的豆芽下锅翻炒，半分钟，把切好的韭菜放入锅内一起翻炒，韭菜很容易熟，豆芽也焯过，所以稍微炒个2分钟，撒点盐鸡精就可以出锅啦。

未经允许请勿转载：56健康网 » 简单有营养又好吃的家常菜不要太多油清淡些的有经验的说说