56健康网已完成中医经络养生_中医中药_医药卫生_专业资料。健康与长寿人类永恒的主题 弘扬中医养生文化中医经络养生 中医经络养生造福祖国人民弘 扬 中 医 养 生 文 化 经络基础联系左右、网络周身的作用，将外在筋、脉、肌、皮、五
健康与长寿人类永恒的主题 弘扬中医养生文化中医经络养生 中医经络养生造福祖国人民弘 扬 中 医 养 生 文 化 经络基础联系左右、网络周身的作用，将外在筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的 五脏六腑等连成统一的有机整体。经络是人体气血的通路，是经脉与络脉的总称，起到沟通内外、贯穿上下、凡人体内行于深层纵行较大的主干脉为经脉，行于浅层横行较小的分支为络脉。 经络基础12条经络名称：手太阴肺经 手阳明大肠经手三阴经手厥阴心包经 手少阴心经 足太阴脾经手三阳 经手少阳三焦经 手太阳小肠经 足阳明胃经经络 基础足三阴经足厥阴肝经足少阴肾经足三阳 经足少阳胆经 足太阳膀胱经 经络基础奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道 奇行”，故称“奇经”。督脉：督，有总督的意思。督脉行于背正中，六条阳经都与督脉交会于大椎，能总督一身三阳经，故又称阳脉之海，主生殖机能，特别是男性生殖机能。 起于——至于——28个穴位。任脉：任，也就是担任的意思，任脉行于胸腹部之正中，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，固有阴脉之海的称号。任脉能妊养胎儿，与 女子经、带、胎、产的关系密切。起于会阴，至于承浆。24个穴位。督脉和任脉的走向都是从下往上。 经络养生与传统中医养生经脉者，所以能 决死生、处百 病、调虚实， 不可不通。 黄帝内经 经络的作用《皇帝内经》记 载：“经脉者， 所以决死生,处百 病，调虚实 ，不 可不通”。 经络就是用来 “决死生，处百 病”的。 十二经脉的交接规律阴经与阳（互为表里）在手足末端相交，阳经与阴（同名经）在头面部相交。 经络的作用不可不通。”也就是说生命是否存在，取决于经络。疾病之所以发生，是由于经络出了问题，疾病之所以能够中医认为：“经脉者，所以决定生死，处白病，调虚实，治疗，也是由于经络起了作用。 正常生理情况下，经络有运行气血、感应传导的作用，而在发生病变的情况下，经络就成为传递病邪和反映 病态的途径。 人过50五脏衰 五经不通疾病来什么是经络？经络是人体气血的通道。经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟 通上下内外的并存在于人体内的通路。只有五经畅通，借此行气血， 营阴阳，五脏气血充盈， 使人体各部保持平衡， 身体才不会生病！ 五行相生，相克和藏象学说肝 心 脾木郁—达之 火郁—发之 土郁—夺之反复说明疏 通五经应对 五脏 气血 精液，只有 “通”才是 治疗所有疾 病的重点。理论依据：五经应五脏，五脏应五行，彼此存在着相生， 相克的关系。在《素问；六元正计大论》中指出：肺肾金郁—泄之水郁—折之 五经不通所引发的症状 国医药典《黄帝内经》有日：为什么很多人一上年纪，大小病都来了，招 架不住，却又摆脱不了？一生中在健康方面的投 入，80%花在临走前！就是很有钱来治疗，还是无 法挽留住宝贵的生命。 科学正确的养生就是：从生命及医学的源 头—活气血，通五经，调五脏入手，把中医养生的 原则:未病先治，未老养生做到极致。轻松解决中 老年人小病不断，多病缠身的身体现状。“一脏损则百病生，五脏损则百行灭”！ 健康人体平衡态疾病人体自主调控能力脏腑器官的功能 经络畅通 气血平衡 经络不畅 气血亏虚经络、气血 ３ １ ２经 练 锻 络 法“3”：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。 一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这 种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩， 按压的频率约为每分钟30次。 “1”：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。 每天早晚两次，每次5分钟。 “2”：进行以两条腿为主运动、 力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次， 每次5分钟。 三大長寿要穴－ 合 谷 穴主治症状头痛，目赤肿痛、眼睛疲劳、耳 聋，牙疼痛、牙龈疼痛、三叉神 经痛、耳鸣、面部神经麻痹、口 眼歪斜、打嗝、鼻出血，牙关紧 闭，，痄腮，咽喉肿痛、青春痘、 赘疣、热病无汗，多汗，腹痛， 便秘，经闭，滞产。 指压的小窍门： 指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥 此穴道的疗效。 三大長寿要穴－内关 穴●〖主治疾病〗心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产 后血晕，肘臂挛痛。 〖运行规律〗由体表注入体内。 〖功能作用〗疏导水湿。 三大長寿要穴－足三里穴位：足三里 位置：外膝眼下3寸，●胫骨外侧约一横指处。 操作：用拇指端按揉。 约1～3分钟。 主治：腹胀，腹痛， 食欲不振，泄泻，便 秘，四肢无力等 委 中 穴【主治】●①腰背痛、下肢痿痹等腰及 下肢病证。 ②腹痛，急性吐泻。③小便不利，遗尿。④丹毒。 四 歌总决肚腹三里留 腰背委中求 心胸内关谋 面口合谷收 辅助降压三大功法 高血压点：位于脚趾的大趾趾横纹中央。 推拿时可行掐按法，配合病 人的呼吸进行， 呼气时强力按压此穴6秒，●吸气时停止，一天10次， 坚持一年，患者再高的血压会有很大的改善。28 期门：位于两乳头连线 的 中点，与脐连线的中点，向外 平移至乳头下即是。 此穴是肝的募穴，推拿此穴可有 效的疏理肝气。● ●章门：屈肘使上臂贴于体侧，肘尖处即是此穴。 此穴是脾之募穴。“见肝之病， 知肝传脾”。 章门、期门行擦法：用掌根法， 力度由上到下逐渐减弱，速 度宜慢不宜快，一次约30下，29 太冲：位于足背部，第1、2跖骨结合部前方凹陷处取 穴。 此穴是肝经的原穴，是治疗 各类肝病的特效穴，功效与 中药的菊花相似。 太冲穴行点揉法：点揉 约10-30秒，每日两次，配 合患者呼吸，呼气时按压6 秒，吸气时不用力。●30 其他推拿手法：开天门：头晕，头疼时可用拇指指腹推印堂（眉心处）至神庭（前正中直上入发迹0.5寸），推三十下 左右。推拿至头晕、头痛症状减轻或消失为止。擦涌泉：涌泉位于足底部，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交 点处。涌泉人字缝头处,以擦至脚心发热为度。此穴 有引气下行的作用。十指梳头法：不仅可以降血压，还有醒脑开窍之功。● ●31 高血 压 歌 诀? ?高血压 不可怕 期章捋腹降压神 特效降压大趾点?十指梳头开天门逆揉太冲一二三配合呼吸行点按?手心脚心心肾交降压功法显神效 辅助治疗失眠四大功法 功法一——雀啄法安眠穴：位于翳风（耳垂后） 和风池（在项 部枕骨外下方 凹陷处，大约 与耳垂相平） 连线 功法二——百敲法 失眠穴：位于脚后跟 处。可以用 虚握拳轻敲 击此处，故 此穴又称 “百敲穴”。●●●35 功法三——点神门神门：在腕部，腕横 纹内侧凹陷 处。此穴具 有调心气， 养心神的作 用。●●36 功法四——敲肝经经功平坐床上， 让自己的大 腿内侧面朝 上，中间那 条线就是肝 经，用拳头 敲就可以！37 穴位对三高四病的作用高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等。足三里血海穴曲池穴涌泉穴 如何正确认识经络的作用 疾病深浅不同治法也分四大类 皮 毛肌 肤筋 脉六 腑五 脏奇 经从外到内，由浅入深 肌肤受邪：用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩可治愈 经络有病：一定要针灸效果最好，按摩只能辅助 脏腑有病：以内调为主，其它都是辅助作用 奇经八脉病：无任何药可直接入奇经八脉，叫病入膏肓一般都是西医治不了的疑难杂症，古代用灸法只起辅助作用 脏腑功能是关键 汤液、针石、导引、饮食气血津液 脏腑 经络调理 中老年现代保健观念一个中心：以健康为中心。 两个基本点：潇洒一点， 糊涂一点。 三个忘记：忘记烦恼，忘记忧愁，忘记痛苦。 记八个字：健康快乐， 吃饭挣钱。
