1，啤酒肚是亚健康最明显的特征。一般来说，啤酒肚的朋友是三种高血压、高脂血症和高血糖的代言人。所以有啤酒肚的朋友应该注意。

　　2，颓废、斑秃和早期秃顶很常见，这主要是由于工作原因，大部分都是由长期的高度紧张引起的。

　　3 ，经常上厕所，如果年龄在30岁到40岁之间，如果排泄物的数量高于正常人，这意味着消化道和泌尿系统开始减少。

　　4 ，性功能下降。对于中年男性来说，如果他们过早患上腰痛和背痛，他们的性能力将会恶化，甚至会出现阳痿。女性过早闭经是身体衰退的重要标志。

　　5 ，记忆力下降，如果记忆力严重下降，比如忘记别人的名字，是一种亚健康状态。

　　6，做事经常后悔，总是容易生气、心烦和悲观等。或者控制情绪的困难是亚健康的标志。

　　7 ，注意力不集中是亚健康的表现，睡眠时间也越来越少，醒来时感到疲倦和其他症状是亚健康表现。

　　8，在做事时，总是分心，总是想着脑海中的事情，很难集中注意力，看到任何东西都不愉快，很容易生气等等。

　　10 12点以后睡觉，中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

　　11指甲有白点，中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

　　12指甲有竖纹。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　13脸色不好有色斑.脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

　　14体重突然下降，如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

　　亚健康，就是和正常所说的健康相反的一些症状，如身体虚弱，体质较差，神疲乏力，紧张焦虑，情绪不佳等诸多方面。亚健康诸多症状中最严重的就是记忆力减退，智商下降，容易提前进入更年期，甚至造成老年痴呆症。

　　其实现在我们大部分人都是处于一种亚健康的状态。也就是说跟正常的健康相反的一些症状，比如说身体虚弱体质较差，紧张焦虑，情绪不佳能，亚健康诸多症状中最严重的就是记忆力减退 ，思维迟钝面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

　　腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。记忆力减退，开始忘记熟人的名字。心算能力越来越差。

　　展开全部1、由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

　　3、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘。

　　4、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。

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