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　　要看你的松垮程度 ，如果不是很严 有点点的话 尤其是肚子 腰 那你就应该以增肌为主 当然有氧运动也要走 吃猪皮这些带胶原蛋白的东西 还有鸡蛋白 补充蛋白质是必须的 我跟你一样 减肥后 肚子上面的皮肤松了 我现在是每天去健身房练无氧 分肌群练 腹肌我每天都做 但是不要做到极限 如果做到极限 那你就隔天练 我腹部现在越来越紧 了 比以前好多了 你最好隔天一次有氧运动 可以动感单车 或者跑步机慢跑 有氧 既然你是减肥下来的 那你肯定也知道怎么做有氧 皮肤松了 需要锻炼 跟一定的时间 自我修复 脸部笑纹可以用点男士活力紧肤露之类的擦擦 我是在用的 效果不错

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　　多加力量：脂肪被减掉后，皮肤在短时间内就没了支撑物，松弛在所难免；这时候配合力量训练，可以增加肌肉量，有效支撑皮肤哦。戳链接练胸，戳链接练腰腹，戳链接练翘臀，戳链接练肩背。注意补水，补充蛋白，多吃一些水果蔬菜和维生素c含量高的食物，促进皮肤新陈代谢，同时局部可以抹点芦荟胶或者维生素a软膏。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

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