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减肥健身

男生健身减肥详细计划

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　男30岁176CM79KG主要是胃、腹部胖，脂肪聚集，下身和四肢并不胖，由于长期缺乏系统锻炼（偶尔去打下篮球，膝盖半月板受不了，运动后很疼），饮食不合理（由于工作上的原因比较不注意，...　　男30岁176CM79KG主要是胃、腹部胖，脂肪聚集，下身和四肢并不胖，由于长期缺乏系统锻炼（偶尔去打下篮球，膝盖半月板受不了，运动后很疼），饮食不合理（由于工作上的原因比较不注意，烟酒过度，喜欢吃肥肉）...

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健身减肥计划男生

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　本人目前24岁，净身高173CM。由于近两年长时间加班工作（坐办公桌前的那...　　a,type:normaldata-rank=703:277583782　　男生身高180体重95KG体测2度肥胖腹部脂肪较多有点含胸驼背圆肩下...　　方法吧（目前为止16天，我感觉瘦了点，但是体重没降）身高190体重104.3公斤我目前在　...

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减肥健身

减脂运动怎么做计划（男生基础版）

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　导读：现今对男神的定义是不光体脂低，更要有型。所以，想成为男神，光会做饭可不够，还要能够会练。这里，我们为男粉丝们提供一个基础的训练计划（徒手和进阶训练将会在以后讲到），针对男性的减脂和塑形。　　首先，减脂和增肌不能同时进行，增肌需要超量摄入热量，会伴随着脂肪的生长，与减脂是一个相悖的过程。所以，想真正增肌的同学应该去遵循增肌计划，而不是减脂计划。　　第二，运动是全身性的，虽然器械...

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男士运动减肥计划

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，男生怎么制定减肥计划呢?下面是有男士运动减肥计划，欢迎参阅。　　研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。　　慢跑30-45分...

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减肥健身

求男生健身房减肥计划

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　我今年25岁，身高177厘米，体重不到210斤，最近去健身房，自己吓锻炼，有人能提供给我一些健身房的减肥计划吗？顺便练胸肌，我想2个月到190斤。跪求高手谢谢，说详细健身器械。　　笑..。每天慢跑1个小时..一个月你最少瘦15斤...后面就慢一点..。　　如果感觉以上信息为低俗/不良/侵权的信息，可以点下面链接进行举报，我们会做出相应处理，感谢你的支持！...

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教你1套健身计划帮孩子提升综合体质不用外出在家也能锻炼

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　2020年的春节与以往有些不同，新冠肺炎疫情牵动人心！亿万家庭纷纷响应国家号召，自觉减少外出。在这场防疫中，如何保护孩子们的健康成为社会各界关心的问题。　　青少年儿童正处于成长发育期，免疫力相对于成人要低一些，专家也表明，目前总体看儿童是易感人群。因此，家长们对此不可以放松警惕。　　在这场战“疫”面前，家长们更应该加强对孩子的保护。除了要做好全面细致的防护措施之...

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本人想请健身教练给我订一份减肥计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-29)

　　我今天去报了个健身班，我体重120公斤，代谢率1980低于正常值，骨骼肌含量42KG，脂肪含量46Kg，下肢力量大于上肢力量，蛋白质含量高于正常值，我想瘦到160斤，求教练给我一个健身计划...　　我今天去报了个健身班，我体重120公斤，代谢率1980低于正常值，骨骼肌含量42KG，脂肪含量46Kg，下肢力量大于上肢力量，蛋白质含量高于正常值，我想瘦到160斤，求教练给我一个健身计划谢谢！...

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男士减肥后皮松垮脸上有笑纹。准备去健身房我应该减脂还是增肌？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-28)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　要看你的松垮程度，如果不是很严有点点的话尤其是肚子腰那你就应该以增肌为主当然有氧运动也要走吃猪皮这些带胶原蛋白的东西还有鸡蛋白补充蛋白质是必须的我跟你一样减肥后肚子上面的皮肤松了我现在是每天去健身房练无氧分肌群练腹肌我每天都做但是不要做到极限如果做到极限那你就隔天...

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本人男身高163体重137斤。如果要去健身房减肥。。该怎么减。求解？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-28)

　　本人男，身高163，体重137斤。如果要去健身房减肥。。该怎么减。求解？　　本人男，身高163，体重137斤。如果要去健身房减肥。。该怎么减。求解？　　本人男，身高163，体重137斤。如果要去健身房减肥。。该怎么减。求解？我想减15斤。...　　本人男，身高163，体重137斤。如果要去健身房减肥。。该怎么减。求解？我想减15斤。　　可选中...

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女最近办了健身卡。但没钱请私教。请各位大神可以给了详细的减脂计划吗？跑步器械可以。

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　女，最近办了健身卡。但没钱请私教。请各位大神可以给了详细的减脂计划吗？跑步，器械可以。　　女，最近办了健身卡。但没钱请私教。请各位大神可以给了详细的减脂计划吗？跑步，器械可以。　　一周有5天时间可以去。体重70kg,身高158。想瘦下来，拜托了。谢谢各位。...　　一周有5天时间可以去。体重70kg,身高158。想瘦下来，拜托了。谢谢各位。　...

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