56健康网腹部减肥的运动方法 男子减肥健身操视频教程 荷尔蒙大冒险
管理员 发布于 5年前 (2019-10-12)
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减肥和健身的问题
管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
我现在去健身房锻炼每次都是中午去然后在跑步机上运动55分钟（开始走5分钟热身然后跑45分钟最后走5分钟）然后呢休息15分钟左右开始器械训练一天练胸或者一天连腿仰卧起坐呢每次去的话... 我现在去健身房锻炼每次都是中午去然后在跑步机上运动55分钟（开始走5分钟热身然后跑45分钟最后走5分钟） 还有就是我想问一下我想练出点型来是不是要先专跑步把体重减下来再练器械呢自己感觉身上肉多脂肪多练出来的肌肉也不明显我...
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男生怎么减肚子和练腹肌
管理员 发布于 6年前 (2019-05-22)
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透...
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健身需要先减脂再增肌吗？
管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 通过摄入富含高蛋白质的高热量食物进而增加肌肉量，已有体脂的基础上增加更多的体脂。虽然你会变强壮，但是你照镜子时并不会看到很大的变化，这真的是非常的打击人的自信心和热情。 而选择先减脂的话，你可以很轻易的看到减脂的效果。当然有人会说本来就很瘦的人再减脂，会看起来非常的单薄。 新手健身初期效果会出现的又快又明显，因为你的肌肉第一次受到这种新的刺激，会...
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求一个一个月健身方案！本人男172体重77kg！减肥健身为主！
管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。 节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上...
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不是说有氧运动要持续30分钟以上才有效么为什么那些KEEP之类的健身视频里面减脂的内容才十几分钟
管理员 发布于 6年前 (2019-01-26)
不是说有氧运动要持续30分钟以上才有效么，为什么那些KEEP之类的健身视频里面减脂的内容才十几分钟 不是说有氧运动要持续30分钟以上才有效么，为什么那些KEEP之类的健身视频里面减脂的内容才十几分钟 不是说有氧运动要持续30分钟以上才有效么，为什么那些KEEP之类的健身视频里面减脂的内容才十几分钟那样有效果么... 不是说有氧运动要持续30分钟以上才有效么，为什么那些KEEP之类的健身视频里面减脂的内容才十几分钟那样有效果么 ...
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请传给我一份郑多燕健身减肥操视频（中文全集）和减肥天书！
管理员 发布于 6年前 (2019-01-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！...
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哥们碉堡了！坚持健身100天会发生哪些变化？
管理员 发布于 6年前 (2019-01-26)
从华妃到樊胜美，蒋欣演绎过的角色总是能把人在一瞬间牢牢锁定在当下的角色上，在被大众标签化的同时她也开启着自己的霸屏模式，在各种角色间游刃有余。 黎明，1966年12月11日生于北京，歌手、演员、导演、商人、慈善事业工作者。1985年获得碧泉新星大赛冠军，并由此进入演艺圈查看详情...
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男同胞们有什么让女朋友减持减肥健身的妙招
管理员 发布于 6年前 (2019-01-26)
男同胞们有什么让女朋友减持减肥健身的妙招如题，如果说要以身作则，我自己经常在家健身的，小有成效，不是很会动脑子，拜托大家了。女友160cm100斤... 男同胞们有什么让女朋友减持减肥健身的妙招如题，如果说要以身作则，我自己经常在家健身的，小有成效，不是很会动脑子，拜托大家了。女友160cm100斤 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部老实说，我在击剑中心上班，这个运动基本...
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成都一高校运动会开幕 健身队男生上演“猛男肌肉秀”
管理员 发布于 6年前 (2019-01-26)
4月20日，成都大学运动会开幕式上，学校健身队的男生们上演了一场精彩的“猛男肌肉秀”。结实的肌肉，完美的线条，这些男生们用不同的姿势展现出了健身爱好者的力与美。 本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。刊用本网站稿件，务经书面授权。...
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