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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
俗话说得好，减肥是女人的终身事业，四月不减肥，五月男友没，马甲线翘臀也早已成为热词，全民健身的概念真的有愈演愈烈的架势。讲真，不管是在健身房在室内运动也好，还是在户外进行体能训练，一套漂亮抢眼的运动服 俗话说得好，减肥是女人的终身事业，四月不减肥，五月男友没，马甲线翘臀也早已成为热词，全民健身的概念真的有愈演愈烈的架势。讲真，不管是在健身房在室内运动也好，还是在户外进行体能训练，一套漂亮抢眼的运动服总会为你加分不少。即使运动也不能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
一个人插着耳机在跑步机上跑个十公里，又或者请私教进行一对一指导，这是传统健身房里最常见的一幕。 但这两位80后却说，我们要做的是以健身咨询培训为主的跨界社交平台，不仅仅是健身，更多的是养成一种健康的生活方式。 创始人都是注册建筑师。2006年大学毕业后，Andy一直在做建筑设计方面的工作，常年与设计图纸、建筑物打交道，性格沉稳而谨慎。而另外一位创始人James，则常年与各种项目和客户打交道，行事杀伐果断、雷厉风行。 当谈及为何...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
很多肥胖小伙通过健身后让自己的瘦下来，身材也好了，心情也好了。健身没有大家想的那么难，找几个志同道合的朋友一起练健身这样训练的结果就是非常的迅速。 这位小伙之前非常的肥胖自己对自己也没有太大的信心，通过健身后让他逆袭成为一个肌肉男，目前想通过健身继续增肌和减脂，来年的夏天好好的秀一把。 肌肉并不是天生就有的，需要我们后天的训练才慢慢的增加，但到一定的程度后肌肉很难在生长，随着年龄的增长和身材的变化，肌肉二到三年可能也长不到几斤。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
老婆产后肥胖，经过一番努力，成为身材凹凸有致的辣妈，更是夺得湖北省健身锦标赛比基尼小姐冠军。作为“比基尼”小姐的老公，37岁的汉阳“大叔”陈暑云郁闷了。为了和老婆更般配，体重180斤的他默默努力一年，劲减40斤脂肪，现在已变身成为肌肉型男。记者走访市内多家健身会所了解到，夫妻档一起减肥的比例越来越多，他们互相影响，夫妻档减肥健身成为一种新风尚。 “看着老婆从大妈变女神，身材越来越好，回头率越来越高，再看看自己的大肚腩，心里不是滋味...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出...
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