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保健健身

乐在花桥 这么多运动场所快跟着“现男友”一起健身吧！

管理员 发布于 5年前 (2019-08-29)

　　花桥金中路体育公园位于东城大道西侧100米，金中路南侧。公园内设有篮球场2片，5人制足球场1片，极限运动场和健身路径1片。　　公园位于312国道与外青松公路交汇口西南侧，设有篮球场2片，5人制足球场1片，乒乓球桌2个，健身路径1片。　　公园位于人民路靠近花望路，内设门球场4片，健身路径1片，公园根据门球协会需要开放场地。...

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保健健身

哑铃健身注意事项

管理员 发布于 5年前 (2019-08-29)

　　1、选择的哑铃重量过轻达不到拉动内需的效果,打破不了身体的动态平衡;选择哑铃的重量过重,身体动态平衡遭到严重破坏,很难恢复,往往也达不到理想的效果。如果练习的目的是为了增肌,可以选择65%-85%负荷的哑铃。如果练习目的是为了减脂:可以选择稍微轻型的哑铃,比如3~5千克左右。　　2、切忌不能超重,超重的哑铃容易拉伤你的肌肉,反而达不到训练的效果。一般女生练习哑铃是为了减肥、塑身。女性挑选哑铃,不要像男...

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保健健身

哑铃其实有很多用法会用了以后能把家里变成健身房

管理员 发布于 5年前 (2019-08-29)

　　哑铃是小巧而又非常实用的健身工具，在我们锻炼过程中，哑铃可以算是非常有效的健身器械，很多健身爱好者都会在家中备有哑铃，这样一来想要锻炼就更加方便。　　直腿硬拉从字面意思来看，两只腿始终是保持伸直的状态，确实如此。首先我们双腿伸直站立，两只腿迈开与肩同宽，双手各握一只哑铃自然垂放，背部挺直不要弯曲，腹部收紧。正式动作开始，我们先俯身，让哑铃尽量往下放，差不多到我们...

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保健健身

Adidas多功能哑铃凳 定制你的私人健身房

管理员 发布于 5年前 (2019-08-29)

　　夏季，身上多余的脂肪无处遁形，需要做重训配合有氧，才能高效达成瘦身塑形的目的。Adidas多功能哑铃凳，为各个训练阶段的用户量身打造，可有效提升耐力、速度、爆发力、灵活性、协调性、敏捷性。同时在机架结构、外观设计、制作工艺和人性化细节层面做了更周到的演练和改进，帮助使用者沉浸训练体验，尽释运动快感。　　基于对运动器械领域的深刻理解，德国核心工程团队创新设计了这款沉稳舒适，灵活实用的...

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保健健身

为什么男士健身要练哑铃训练？ 一副哑铃练编全身肌肉

管理员 发布于 5年前 (2019-08-29)

　　哑铃是在男士健身训练中最常用、最有效、最方便的健身器械之一。因为它不受场地的限制，随时随地都能拿出来练上几下。很多健身圈的大神也指出，男士健身要练哑铃训练。是男士健身训练中常用来锻炼的法宝。今天小编就来给大家分享下为什么男士健身要练哑铃训练。　　1、哑铃训练可以促进肌肉平衡发展。哑铃能够集中锻炼各个部位的肌肉，也可以独立地练某个单部位，可以显著改善肌肉失衡的情况。因此哑铃训练相比于其他训练来说，拥有...

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保健健身

我该用多重哑铃健身？男身高1米7体重65公斤。麻烦健身大神给我个建议吧！谢谢

管理员 发布于 5年前 (2019-08-29)

　　我该用多重哑铃健身？男身高1米7体重65公斤。麻烦健身大神给我个建议吧！谢谢　　我该用多重哑铃健身？男身高1米7体重65公斤。麻烦健身大神给我个建议吧！谢谢　　我想练宽胸肌和胳膊的肱二头肌，但是不要太粗壮，因为我身高本身不高，不要被人鄙视成矮粗胖哈，麻烦健身大神给我个建议把！谢谢！...　　我想练宽胸肌和胳膊的肱二头肌，但是不要太粗壮，因为我身高本身不高，不要被...

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保健健身

哑铃健身你了解多少？这些动作值得收藏

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　动作要领：将哑铃凳子调整成向上倾斜的角度，双腿放在地面上，双手紧紧握住哑铃，慢慢放下哑铃，时间要超过1秒到2秒，哑铃大致平行于乳头的位置，双手平行举起哑铃，胸口绷紧。　　动作要领：躺在哑铃凳上，腰略直立，双腿稳住，哑铃慢慢向下，1秒到2秒以上，哑铃直立，伸展胸部肌肉，固定双脚并向后伸展，胸部保持持续紧张。　　动作要领：在哑铃凳上，双手举起哑铃，手肘略弯曲，慢慢放下哑铃，呈弧形动作，手臂弯曲90度。　　动作要领：将哑铃凳调整成斜面，双...

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保健健身

一点资讯联动推广“向上吧中国”全民引体向上大赛

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　中新网10月14日电10月13日，由国家体育总局社体中心、清华大学体育运动委员会主办，清华大学体育部承办，北京龙腾推广运营，一点资讯协办的“向上吧，中国！全国全民引体向上大赛”首场高校活动落地清华大学。国家体育总局社体中心副主任尹国臣、国家体育总局社体中心全民健身部副主任方旭东、清华大学体育部主任刘波等领导嘉宾出席开幕式。　　组委会现场介绍，本次比赛是“向上吧，中国！全国全民引体向上大赛”首次走进校园，后续活动还将在中国人民大学等...

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保健健身

阿Sa晒健身照秀好身材 拉伸举哑铃马甲线清晰可见

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　近日，阿Sa在社交网站晒出一组在健身房健身的照片，图中她身着紧身衣，做拉伸运动，举哑铃锻炼臂力，身材优越马甲线清晰可见。　　近日，阿Sa在社交网站晒出一组在健身房健身的照片，图中她身着紧身衣，做拉伸运动，举哑铃锻炼臂力，身材优越马甲线清晰可见。...

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保健健身

用全球最潮的女子健身嘉年华 来开启完美新年吧

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　红网时刻12月23日讯（记者符洹雨）年尾将至，该用什么方式来告别奋进的2018？迎接更为绚烂的2019？也许答案就在一场健身嘉年华里。约上好姐妹，在年末一起挥洒汗水，俘获美丽与健康，迎接属于你的完美新年吧！　　12月30日，恰逢新年，辞旧迎新之际，“FITNIGHTOUT燃卡嘉年华”（简称：FNO）首度落地中国，“湘辣马甲线”女性健康嘉年华即将在长沙盛大举行。本次活动专为年轻城市女性打造，将为参与者提供一场专业、快乐、时尚的健...

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