Tag "哑铃健身吧" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
春风和煦，阳光明媚，大大小小的公园又热闹起来。逛公园本是件轻松的事，但由于商业设施缺乏，不少人的游园体验并不轻松。逛累了想坐下来喝杯咖啡解解乏，饿了想吃点简餐，闲暇时想在僻静之处品茶看书……在不少公园里，这些小愿望都难以实现。伴随着消费升级，游园不再是单纯看风景，更是追求一种生活体验，但公园商业配套依然还停留在十年前的小卖部水平，这让追求品质消费的市民们难以在美景中停下脚步消磨时光。 临近中午，艳阳高照下的天坛公园依旧游人如织，不...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
湘西的绿水青山正是爬山健身的好地方。(资料照片)越来越多人加入到走路健身的行列。(赵晓明摄) 连日来，济南气温稳步上升，虽然偶有“跌潮”，但温暖的天气已经成为当下的“主流”。“春天是阳气生发的季节，新陈代谢加快，正是健身的好时节”，济南市第三人民医院中医特色诊疗区副主任医师马敏说。古人常在春天时节游园、踏春，这正是祖先们春季健身的方式。但是，春天健身也是有“讲究”的，究竟什么是最正确的春季健身方式?春季健身有什么注意事项?而济南...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
标准动作：俯下你的身躯，并让你的右臂支撑你的身体，使身体保持稳定，然后左手握住一只哑铃，双腿分开与肩膀相同的宽度，弯曲你的左臂，使你的左臂向身体的后方移动，然后再放下你的手臂，并反复的做相同的动作，每天做3组，每组做15个。 标准动作：仰卧在地面上，弯曲你的双腿，使双腿固定在地面上，然后打开你的双臂，让双手分别握住一只哑铃，使双臂平放在身体两侧，然后同时举起你的双手，当双手到达最高点时，再将双手放下。并反复的做相同的动作，每天做3...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
index_100331971){alert(您已浏览到最后一页);returnfalse;}$(#Content_100331971+count_100331971).show();}); 【津云微视】过收费站、服务区加油充电……来看无人驾驶在高速赛场有多炫酷！ 【津云微视】人工智能技术让死者“复活”？看这条视频就能体验与爱因斯坦跨越时空“会面” 【津云微视】人工智能的未来会不会伤害人类？来听听15岁“AI神童”...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)
在亚洲很多年轻人喜欢健身，特别是男性朋友，只要下了班基本就会去健身房里打卡。在亚洲韩国是一个喜欢健身的国家，这两年来韩国出现了很多的肌肉男，当然我们也有越来越多的年轻人喜欢健身。 上图这位两个孩子的奶妈，喜欢健身有多年历史，她生活中喜欢留着男士短发，看起来有点帅气。不过细看人长得非常的漂亮，而且感觉像是混血儿，一双修长的大腿让人羡慕。 这位韩国奶妈，经常会参加一些形体比赛在国内也获得了很多的奖项，目前网络上拥有十几万的粉丝。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)
杠铃和哑铃是我们最常使用的2种健身器械，杠铃的优点在于稳定，安装的重量可以非常大。哑铃的优点在于灵活，小巧。 杠铃片的重量从2.5KG到25KG不等，哑铃的重量在2.5KG到非常大。 如果你刚开始接触健身，那么我建议你先从轻重量的哑铃开始，按照我给你的动作训练全身肌肉。等到熟悉肌肉到底是如何运动与工作之后，再开始使用别的器械。 而且，就算是在家里想健身了，也可以在网上买一副可以拆卸的哑铃套装。并不是特别贵，价格在两三百之间，全...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)
七十岁祁天君和老伴林治琴是社区健身舞的带头人,两人配合默契,优美的舞姿让大家叹服。 10月17日,李沧区文化馆舞蹈教室内,七十岁的老伯祁天君和老伴林治琴带着几十位老姐妹在跳舞,作为团队领舞带头人,祁大爷夫妇的舞步、舞姿十分娴熟、优美,一气呵成的连贯动作与音乐节拍无缝衔接,一些后排的初学者都是跟着他俩的舞步一点点在模仿和学习。 据了解,祁天君家住李沧区延川路绿城社区,2010年退休后生活悠闲,经常在早晚和老伴出门遛弯儿,可两人发现...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)
您所在的位置：您当前的位置：龙湾新闻网-生活资讯-综合资讯-正文 有人年纪轻轻，已经骨质疏松，原因就是太“宅”了，运动过少。规律运动是强健骨骼非常好的方式，但要选择合适的运动才能增加骨密度和骨强度。 一般来说，负重运动让骨骼及肌肉承受一定重量，对增加骨密度和骨强度效果较好。例如，举哑铃下蹲就是不错的养骨运动，各个年龄段皆可进行，只需自己选择合适重量的哑铃，慢蹲快起，量力而行。 骨骼要强健，还要走出去沐浴阳光。因此，户外运动，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)
73岁的王先生是一个退伍老兵，在部队里养成了锻炼身体的习惯，退伍后保持至今。尽管年岁增长，不服老的他还是坚持每天做40个仰卧起坐和俯卧撑，用单个重量13斤的哑铃做100个哑铃转体、100个哑铃推举。“我总要他不要过量运动，毕竟年纪不小了，不比年轻人，可他完全听不进去。”王先生的老伴说，爹爹年轻的时候就因左侧腹股沟疝做过手术，到现在还是爱逞强。 今年3月，王先生右侧腹股沟鼓起一个鸽蛋大小的肿块，锻炼时特别明显，但只要躺着休息一下就没...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)
8月8日全民健身日当天，华商记者获悉，为促进全民健身与全民健康深度融合，推动“健康西安”建设，2018西安市全民健身月正式宣告启动，大西安人民的健身热情越来越高涨了，动起来吧! 此次系列活动由国家体育总局指导，陕西省体育局主办，西安市体育局、曲江新区管委会、陕西省社会体育管理中心承办，各区县文体局、社会体育指导员协会等单位协办，青岛英派斯健康科技股份有限公司倾情支持。根据《国家体育总局关于开展2018年“全民健身日”活动的通知》，...
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