Tag "哑铃健身吧" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-19)
健身房作为一个公共场合，在这里锻炼人群肯定是非常多的，如果一个人不遵守规定或者素质低下，对于别人的影响也是非常大的。 但就算在明文规定下，我们去健身房锻炼的时候，还是会看到许多健身者会做出些不良的行为，对健身房的锻炼环境造成了恶劣的影响！ @casapinatas:在健身房这种人真的是太多了，该有人专门管管了 大家都知道你八块腹肌，手臂粗壮，连背阔肌、三角肌全部在线。可健身房毕竟是个公众场合，动不动就秀身材这让新手们情何以堪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
对于快本的“开心果”杜海涛，相信大家都很了解了，平时在节目中憨憨的摸样，总能给大家带来莫名的喜感，也是快乐家族不可缺少的一位主持人。 2月17日是大年初二，杜海涛便是来到健身房晒照来表达自己对这一年减肥的决心，只见杜海涛在健身房内做了一个手举哑铃的姿势，另一只手在拍照，不过他手上却是什么都没有，引来不少网友调侃：决心看到了，你的哑铃呢? 其实哑铃就在杜海涛前面摆了整整两排，看来杜海涛下定决心锻炼之后，还是要从最小的开始练起啊!虽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
也许你经常会看见各种各样的健身训练受伤的例子，时不时会爆发出一些运动受伤的新闻。很自然的，人们就会把健身训练当作是一种高风险的活动。但其实健身和平常起居上学工作活动没什么区别，都是生活中再自然不过的一部分。健身训练会让你的身体更强壮，以抵御未来的风险。 拿深蹲举例子。如果一个深蹲动作可能会让你的膝盖受伤。没错，很多人都说xx蹲这个动作能让你膝盖受到很大的损伤，但是，虽然你不能全部蹲下去，但你可以蹲它的3/4。沿着这种感觉往下走，直...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
对于很多女性来说，哑铃是非常陌生的器械，而且不少人对哑铃锻炼非常抵触，基本不会主动去使用哑铃，更谈不上正确使用了。因此，在进行哑铃锻炼之前，有必要了解一些哑铃的基本使用方法，以及在锻炼前要做什么样的准备工作。因为健身的前提是要安全，只有安全健身，才能达到健康的目的。 哑铃让每块肌肉都健康。如果一位女性要问我练什么对身体好，我会推荐她跳有氧操，同时进行小重量的哑铃训练。小重量的哑铃训练，不会造就硕大的肌肉块，反面有利于提升女性的耐力...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
不想去健身房的原因很多，冬天天气太冷，健身房离家太远，或者健身房在下班时不顺路，或者晚上有局白天有事，林林总总。但是有忍不住羡慕别人厚实肩膀和麒麟臂。 的确，手臂、肩膀对于外形很重要，不仅可以穿衣直接撑起衣服，撑爆衣袖，而且宽肩厚臂可以预防许多疾病，尤其是最近几年蔓延都市上班族的肩周炎、佝偻病，穿起衣服还会溜肩，姑娘哭泣，躲进你臂膀也没有安全感。 羡慕没用，你知道健身房那儿有许多器械，但是，难道真的没有在家、或者在办公室可以训练...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
哑铃是在锻炼中最重要，最方便，最常用的健身器械，不受场地的限制。不同部位使用正确的哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
如今健身已经不再是减肥瘦身的代言词了，它还是一个混进时尚圈的必备武器，看看哪个明星潮人不跑跑步，练练器械呢。光行动还不够，他们还瞄上了一些带有运动元素的珠宝配饰，来激发自己的健身欲，比如来自美国的CHISELED品牌，有一款特别火的哑铃和拳击手套项链，就被吴亦凡，陈冠希，郑恺，罗志祥等男星戴上瘾。 这条惟妙惟肖的小哑铃项链来自美国品牌CHISELED，它在极短的时间内就火遍了全美更悄悄踏进中国。CHISELED这个名字本意是轮廓分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
新浪娱乐讯今日，刘涛在微博上发布了一则健身视频，并配上了90后熟悉的《时代在召唤》广播体操旋律，前奏一响便引发网友回忆。随着动感音乐，刘涛化身“健身”狂人，深蹲、卧推、腰腹锻炼等一气呵成。一直以来坚持锻炼的刘涛整个人看起来元气满满并且时刻充满笃定和自信，“健身博主”这一称号也绝非虚名。 新浪娱乐讯今日，刘涛在微博上发布了一则健身视频，并配上了90后熟悉的《时代在召唤》广播体操旋律，前奏一响便引发网友回忆。随着动感音乐，刘涛化身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
哑铃可以用来提高肌肉耐力。当做肌肉耐力训练时，应该使用更少的重量，做更多的重复练习。下面列出了10种哑铃训练方法，供你参考: 建立瘦肌肉组织，产生爆发力。把血液冲进你的肌肉、腿筋、肩膀和手臂，以最大限度地提高肌肉的生长。 快速收缩的下身肌肉来使你的腿变得更强大，这是最好的自由重量练习来打造你的下半身。 这种方式不仅可以在你的后背肌肉，而且还会增强你的握力、配合、背部肌肉、四头肌和肩部。 每次聚焦于一只手臂，就会产生一种大神经...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
长期不运动的人，在剧烈运动时，由于吸入的氧气无法与生理需求达到平衡，所以肌肉就进行无氧呼吸，以释放更多的能量来满足运动的需求，同时也产生了一种叫乳酸的物质，这种物质会刺激肌肉的感觉神经，使人感到疼痛。运动后，我们躺下，用东西把脚部垫高，促使乳酸回流到血液循环较快的部位，以达到快速分解的目的。 这个是在上大学的时候，向体育生学到的。这样踩踩大小腿，可以缓解脚部的痉挛，放松肌肉。和朋友之间做些拉伸运动，促进紧张的肌肉尽快放松，改善肌肉...
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