Tag "健身减肥动作" 相关文章
总计7页，当前第7页
管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
朋友你好，带上耳机，听首有节奏的歌曲，为了拥有更好的身材，跟小盟一起来健身吧！ 随着社会的发展，科技的发展促使生活水平不断的提升，人们也顺着这样的潮流，生活的习惯在慢慢的发生这变化。在物质生活丰富的今天，也有许多不良的熬夜作息习惯的现象发生。特别是上班族，加班熬夜在正常不过了。 正是由于不良的生活习惯改变，导致了肥胖症出现的人越来越多了。胖起来的人，就会寻找减肥的方式，很多人认为，吃得多就胖，吃得少的话就会瘦下来，逐渐的，节食减...
阅读(118)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
动作要领：把注意力集中在腰腹，同时腰腹收缩扭动你的身体两次，直到你的手臂与地面平行，同时呼气。 动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，保持身体挺直。...
阅读(159)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
我们时常会发现，身边有一些上班族，他们拿着不多不少的薪水、做着超过自身负荷的工作、每天加班吃盒饭、睡眠严重不足、身体出现问题。 最关键的是：还会长很多肉肉！腹部腰部腿部，都会因为较长的办公时间而产生或多或少的赘肉。那么，对于上班族来说，要如何在不耽误工作的同时保持匀称健康的身材呢？ 我们根据大部分上班族的实际情况，为大家带来一系列可以在家徒手完成的减脂动作，保证你足不出户感受健身快感！ 因为较强的工作强度，一日三餐正常摄入对于...
阅读(130)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
超快燃脂动作——波比跳，在国内又叫立卧撑跳。它结合了全方位的动作，比如：深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等动作。能够活动全身75%以上的肌肉群，同是也是一个很棒的超快燃脂动作。想健康的减肥的小伙伴们，它是你的必选训练项目！ 它的减脂原理是能在短时间内迅速提升训练者的心率，促使能量尽快耗尽，然后身体就必须用更多的脂肪来制造能量，所以，在这个训练的过程中，脂肪的燃脂是非常多的，也可以想象到减肥的效果有多好了。它对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练！...
阅读(170)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
身材好的人就开心，身材不好的人就发愁。道理的确是这样，谁想拖着满身都是脂肪难看的肥肉。身体胖了就会去寻找减肥的办法，特别是现在的人懒惰，往往都会去找些简单便捷的减肥办法。 由于人们都清楚，药物减肥的办法是非常不健康的。这时候，节食减肥办法就很受人们的欢迎。但是却不知道这种办法同样对身体的危害很大。对女性而言，危害更大。 节食减肥的危害有：停经，节食以后出现了停经的情况，然后不得不通过高碳水的丰富饮食来召唤姨妈。养成易胖体质，容易...
阅读(164)
56健康网