Tag "老年人养生保健操" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
今天（21日）上午，第九届全球健康促进大会的开幕仪式举行完毕。上海国际会议中心7层上海厅内，千余名身着正装的中外代表们停止伏案，站起身来，跟随台上一名年轻的女老师学做三分钟保健操，缓解久坐的不适与疲劳。 转肩开肺、转颈明目、理气排浊、叉手指节、敲击掌根……保健操的动作简单，幅度不大，易学易做，参会的中外代表们一丝不苟地做着学着每个动作。还有人举起手机，一边跟着点头耸肩，一边将老师的动作全程录制下来。短短三分钟后，代表们脸上的紧张表...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
第七节，转眼珠：眼珠可顺时针逆时针各转18次，而后双手放胸前，双眼微闭一分钟后，猛然睁大，反复做两次，这一节能锻炼眼肌，达到明目防病，提神醒目的目的。 第八节，揉睛明穴：用右手拇指和食指轻轻捏揉两眼内角睛明穴36次。这一节可防治白内障、沙眼、花眼、青光眼等。 第九节，揪耳垂：用两手拇指和食指揪住两耳垂往下拉动54次，再用双指轻揉左右耳轮发热舒适。这一节可使耳部经络疏通，对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。 第十节，搓耳：用两手上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
多年来，我根据《山西老年》刊登的养生保健知识，参照有关资料，结合自己的实践创新，在针灸按摩医师的指导下，经逐步增减组合了一套晨起床头操，睡前床头练点、按、搓、摩、拍模式的养生保健操。该操易学易练，若能长期坚持，可起到静心、安神、舒筋、活络、壮腰、强体等保健作用。全套共三十节，现奉献给中老年人作为锻炼之用，并与有志于养生保健知识研究的朋友交流探讨，共为繁荣中华医学宝库而添砖加瓦。 第一节，搓手：（先搓后拍）两手合拢，置于胸前，前后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
金林社区陆永成老人，9年前发现患癌症，经过5年积极治疗后痊愈，还自创了保健操，手抄了10多本健康知识。 陆老是军分区一名离休干部，2007年12月发现患有直肠癌。从2007年12月至2009年，老人一共开了3刀，并进行了化疗。2009年之后，陆老接受中医调理，整整喝了3年半中药。3年后，陆老再去复查时，医生对他说，“你已经痊愈了，连中药都不需要吃了。” “化疗是很痛苦的，吃了药之后就想吐，一点都不想吃饭，但是我只要有点精神就吃饭...
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