Tag "上班族减肥计划表" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
我是一个上班族，是在酒店前台工作，上一天一夜休一天一夜，最近长胖了不少，我想减肥，看了很多减肥食谱 我是一个上班族，是在酒店前台工作，上一天一夜休一天一夜，最近长胖了不少，我想减肥，看了很多减肥食谱 我是一个上班族，是在酒店前台工作，上一天一夜休一天一夜，最近长胖了不少，我想减肥，看了很多减肥食谱但我觉得上班的时候根本不可能弄到那些菜，比较麻烦，所以我想问问大家有没有... 我是一个上班族，是在酒店前台工作，上一天一夜休一天一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
不要轻信食物减肥减脂，真正的减脂只有两条路，一是多运动搭配低脂少油少盐的饮食，二是手术抽脂。所谓的食物减肥减掉的是水，是糖原，流失了蛋白质，流失了健康。而且反弹特别强。每天抽出一小时健身，一年以后会看出效果。减肥减脂永远不是一个几个月的过程，都是以年为单位，吃和练只有同时上路，才能真正减肥减脂，缺一不可...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
根据你的情况，我建议跳绳+过午不食，双管齐下。这两种对于坐办公室的人最适合，成本低，而且效果好。五分钟跳绳就能达到跑步30分钟的心率，而且成本很低，对场地没什么限制，我自己就是在家铺个垫子一边看片一边跳的。据说一天跳2000个就可以保证不再发胖，一天跳4000个就可以保证稳定减肥。据我亲身验证，没这么神奇，但确实能减，开始时每周一分斤的样子，现在瘦了后减的速度也慢多了，我自己是一天3000个，一个月跳20天。跳完一定得拉腿，对腿型...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
【】导读：作为一个标准的上班族，运动的时间很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。那上班族女性怎么安排运动时间有利于减肥呢？ 小编分析了一下，大多数上班族的困扰是以下原因：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是错误的想法。当然，热量不是魔鬼，它是为我们身体提供能量的好东西。但如果不把这些每...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
过重的体态真的会造成上班族在职场上被歧视吗？台湾一家调查机构公布的最新调查显示，有八成台湾上班族认为体重过重会影响其求职或转职的机会。 台湾一一一一人力银行副总经理吴睿颖告诉记者，现在台湾的企业越来越看重“BMW”型人才，即：优质的体态(Bodyfigure)、良好的管理能力(Management)及智慧(Wisdom)。而优质的体态越来越被台湾雇主所看重。 该项针对一千两百五十一名上班族的调查发现，“以貌取人”风气在台湾职场渐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
【环球科技综合报道】据韩国《首尔新闻》4月27日报道，上班族崔智恩开始实施减肥计划时候，她的手腕就一直佩戴着纤细的硅胶手环。这个手环只要和智能手机中的APP连接，就能实时监测佩戴者的行走步数和心跳次数，甚至是睡眠模式等，这是一款新型智能手环。崔女士仅仅花1.5万韩元(约合人民币85元)购买这款智能手环。 最近智能手机市场正以中低价商品为中心进行重组，这其中可以佩戴在手腕上的智能电子产品的增长趋势不容小觑。这些佩戴在手腕上的电子产品...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
人变胖的原因也是有很多种，排除掉遗传、疾病或者药物所致的原因，很多人长胖都离不开--吃，当热量转化为脂肪而储存在身体里，体内的脂肪就会越积越多，人自然也就胖起来了，所以想要减肥除了每天的运动外，饮食也是很重要的一个环节。 千万不要以为你不摄入热量就能自然的瘦下去了，盲目的节食会给身体健康带来很大的隐患，节食这几天或许你是减了几斤，但你减的不是脂肪而是体内的水分。只要一恢复饮食体重还是会涨回去的，所以节食减肥一点都不靠谱。 先以一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
上班族每天的运动量都非常小，甚至是没有。肢体得不到运动，新陈代谢的速度就会跟着减慢，渐渐的也就会发胖了。上班族也是可以成功减肥的，下面就来一起了解方法。 上班族的时间都是相对规律的，虽然每天坐着的时间比较长，运动比较少。但是，这要合理安排时间，制定计划表，也是可以成功减肥的。上班族减肥需要分成两个部分，一方面要改掉自己喜欢吃外卖的毛病，改吃一些低热量的健康食物。第二个方面，就是要迈开自己的双腿，让自己适当的运动。 每天都忙着上班...
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