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管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)
现如今我国的健身爱好者不断增加，男生们向往着“穿衣显瘦，脱衣有肉”，而女生们不仅要求要瘦，还要前凸后翘才性感，简单的健身运动已不能满足人们的需求，越来越多的人开始进入健身房锻炼身体，通过科学的方式来让自己拥有更好的健身效果。这使得整个行业对专业健身教练的需求量更大,正是由于这种市场需求量，健身教练这一职业才会变得如此火爆。 目前，我国健身行业在职教练约30-40万人，而行业对私教的需求量最少达30...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 囚徒健身的作者对健身房有偏见，但事实上，他的健身理念和健身房健身并不冲突。实际上，对于普通人而言，甚至可以把囚徒健身和健身房健身结合起来，在提升自身块头的同时保持一定运动能力。 但健美运动员就没必要搞囚徒健身这套了，因为囚徒健身对于健美选手来说没什么增长肌肉的效果。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 刚开始练，可以用135246的方法7休息，135练这几个246练另外几个动作...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2018-07-30展开全部囚徒健身是现代公认的无器械健身最佳选择，如果囚徒健身1不能满足您的要求，可以尝试一下囚徒2，囚徒爆发力等相关书籍。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-13)
做的时候胳臂很累，大腿比较酸，还有就是只有上背部有拉伸感，感觉每次都是因为胳臂和腿没劲了才不行的，之前的第三式也是这样，是发力不对吗请问？还有就是头有点隔得疼，俯卧撑已经... 做的时候胳臂很累，大腿比较酸，还有就是只有上背部有拉伸感，感觉每次都是因为胳臂和腿没劲了才不行的，之前的第三式也是这样，是发力不对吗请问？ 还有就是头有点隔得疼，俯卧撑已经练到第7式，力量应该没什么问题...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-13)
最近有小伙伴抱怨：“我现在健身很想喝蛋白粉，但是家人不让”，为什么呢？他说：家人觉得蛋白粉里有激素，喝了伤身体。要知道倘若真的有激素，那蛋白粉就不是这个价了！ 这个仅仅是对蛋白粉的一种误解，作为一种浓缩提纯的蛋白质，喝蛋白粉与吃鸡蛋、鸡胸和牛肉，最大差距是什么？可能很多人还不理解。 发现很多打算要开始健身的新手会问出这么一个关于练后营养补充的问题，因为要想肌...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 手臂分大臂和小臂，大臂又包含肱二头和肱三头，像维度起来明显一点就是主攻肱三头，当然肱二头也要练，但是速度没肱三头的明显，三头肌用下压的动作可以练到，不去健身房，只要有面墙就可以，双手与肩同宽放墙上，高度在你的胸部，身体与墙的距离呈45度用手撑在墙上，注意，手肘尖的方向始终保持指向地面刚开始有点别扭，...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部可能一提到健身减肥，人们想到的总是无尽的跑步，各式各样的训练，各种的控制饮食，做出的这些牺牲总是让人觉得疲惫不堪。那我告诉你，这些观念其实反而减缓健身减肥进度时，你又是什么想法？以下有四个你认为健康的健身习惯，大家一起来看看你犯了没有！ 没错，跑步，特别是维持最少1小时...
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