Tag "囚徒健身" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
囚徒健身，这本书相信大家一定都看过，最早的囚徒健身是保罗·威德在监狱中创造的一套自重训练的健身方式，这种健身方式不花哨不用药，他定义为：被人遗忘的自重训练，用失传的技艺练就强大的生存实力！虽然这本书的内容具有一定的争议性，但是不可否认的是他在健身界的地位，如今已经出了好几代。但是如果说你要练健美，那么这本书你基本就没有必要看了！而巨臂哥团队中的二当家曾经是个黑帮老大，在监狱期间开始练健美。 健美网红：JensDalsgaard...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
如果说囚徒健身体系腹部动作最难的是第十式--悬垂直举腿，那你就大错特错了! 悬垂直举腿被保罗·威德划分到腹部动作的第十式，实际上如果你练过囚徒的其他一些动作，就知道这个悬垂直举腿其实和其他动作系列的第十式相比还是简单一些。所以如果你看过他的书关于举腿描述后面部分的内容，发现有个隐藏的大BOSS，它就是V字举腿。 V字举腿在健身房里极为罕见。除了偶尔有一些武术家表演过V字举腿(李小龙的最爱之一)，通常只有高手级的体操运动员才能做到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
能在监狱里混得开，肯定都是满身刺青、凶神恶煞、人憎鬼厌的大只佬，像港片《监狱风云》那样的： 查尔斯大叔今年65岁，光是在监狱里就蹲了43年。其中有30多年都是被单独监禁的。 他睡过的牢房比你睡过的酒店还多，一共换了120多座监狱；曾经打过20多个狱警、挟持过至少11名人质，直接造成50万+英镑的经济损失。 最早害他进监狱的，仅仅是26英镑而已。折合成人民币，也就是200多块钱。 犯下这个错时他才22岁。钱虽然不多，但好死不死...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
发布时间：2017年07月20日14:09进入复兴论坛来源：央视网手机看视频 央视网消息：随着人们对健身的不断看中，囚徒健身也被广大健身爱好者所认同，但囚徒健身与器械健身哪种健身方式更有效，这引起了很多健身爱好者的争论。 [科普]囚徒健身与器械健身哪种健身方式更有效央视网消息：随着人们对健身的不断看中，囚徒健身也被广大健身爱好者所认同，但囚徒健身与器械健身哪种健身方式更有效，这引起了很多健身爱好者的争论。 channelId...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
首先《囚徒健身》里的六艺十式确实是非常好的健身方式，这个毋庸置疑。并且该书每个阶段的升级也很详细，能给予人一种打怪升级的成就感，这也是很多人追捧它的原因之一。 《囚徒健身》的出发立意非常好，就是锻炼人的关节强度以及神经力量，并且书中对于安全问题也是相当重视的。 但《囚徒健身》也有一部分不足，首先作者保罗威德对器械健身持一种不屑的态度，他认为器械健身是在练就一个肌肉弱鸡。其次六艺十式有些动作难度系数太大，比如单臂倒立撑跟单臂俯卧撑...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
喜欢徒手自重健身的朋友很可能听说过《囚徒健身》，这本书因这句“一个真正的男人，至少要能做到5个单臂俯卧撑，5个单腿深蹲，1个单臂引体向上，5个悬垂直举腿，1个铁板桥，1个单臂倒立撑”引来无数争论。这不，台湾知名健身馆馆长就剑指《囚徒健身》，声称大失所望！ 馆长针对书中说的扔掉所有健身器材，退掉健身房的会员卡，你将会获得强大的力量等说法表示了强烈的反对。“如果真的不用任何健身器械，徒手健身就能练出强大的力量，那么肯定...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-12)
原标题：「囚徒健身」火遍全球，一名独立开发者，基于它完成了一款有意思的应用.... 然而等你醒来，世界已经发生了翻天覆地的变化，外星人入侵地球，将地球人关押在一所名为里克斯岛的监狱里，监狱有层层的封锁，高高的围墙以及各种先进的防护措施，作为一名瘦弱的地球公民，你需要通过锻炼拥有一个强健的体魄，灵活的身体来突破一道道防线！然而，这里没有哑铃、没有杠铃、没有压力器，除了一张床、一把椅子、四面空空的墙壁，这里什么都没有，只是，人类的复兴...
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