56健康网

减肥健身

可以减肥的穴位有哪些按摩四个穴位让你快速减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-07-13)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　脚底穴位按摩减肥法原理：通过刺激穴位达到减肥的效果人体的每个器官都有相应的神经延接到双脚，而人们常说反射区就是末梢神经区块。经实验证实，人的双脚就是身体器官组织立体分布的缩影。当腺体或体内器官出现异常后，其相应的足部反射区也会出现反应，就是疼痛点，也就是说按足部的各个部位，如哪个部位感到疼痛，就说明...

阅读(125) 评论(0)

减肥健身

急求四个月减肥计划？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-13)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。而且在跑步前，把你最想要减的部位用保鲜膜多缠几层，然后开始慢跑。等跑完以后你就会发现，这里的汗水流得最多，效果也就可想而知了。　　每天早晨起来都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，以后就喝自己调制的“万人迷营养水”：在一杯清水中加入...

阅读(133) 评论(0)

减肥健身

我四个月减肥了70斤可是选择多了个毛病啊

管理员 发布于 6年前 (2019-07-13)

　　我身高185cm，以前260斤，这四个月下来运动+合理膳食减肥了70斤，现在190斤但是现在多了个毛病，在床上躺一会儿或者椅子上坐一会儿，起身之后就会马上头晕眼花5～10秒左右然后就完全没...　　我身高185cm，以前260斤，这四个月下来运动+合理膳食减肥了70斤，现在190斤　　但是现在多了个毛病，在床上躺一会儿或者椅子上坐一会儿，起身之后就会马上头晕眼花5～10秒左右...

阅读(110) 评论(0)

减肥健身

怎么减肥都瘦不下来的四个原因

管理员 发布于 6年前 (2019-07-13)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　小象健康坚持做最优秀的天然食品生产商和供应商，致力于为消费者提供量身定制的天然食补方案，让更多的消费者能够轻松拥有天然、健康的饮食和生活。　　不少人有喝饮料的习惯，或者喜欢进食前、进食过程中搭配饮料，认为这样可以填充肚子、减少饭量。但是你选择的是什么饮品呢?　...

阅读(181) 评论(0)

减肥健身

4个经典选择题运动新手健身房一次就上手(组图)

管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)

　　如果你想快速减肥，在尽可能短的时间里消耗尽可能多的热量，那就必须使用跑步机而不是椭圆机。想要调动起全身的肌肉去参与运动，跑步机是最好的选择。不时地调节跑步机的坡度与速度，让身体不断地去适应新的节奏，可以让你消耗更多的热量，体验挥汗如雨的感觉。跑步机的心率检测功能可以帮助你提高心肺耐力。除此以外你的腿部和臀部的每一块肌肉都会受到不同程度的挑战。　　想要让自己跑出更好的身体线条？只需要适当调高跑步机的坡度，这会激活更多背部的肌肉参与运动...

阅读(171) 评论(0)

减肥健身

适合女性朋友减肥期间吃的4种食物制作简单可惜很多人不知道

管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)

　　适合女性朋友减肥期间吃的4种食物，制作简单，可惜很多人不知道1、海带汤:海带热量低，每100克热量只有12卡路里，基本上步行就可以消耗完。海藻中的纤维素和碘可以帮助消化和改善甲状腺功能。它可以帮助胃液分泌，这是非常有益胃肠动力的，可以改善便秘。热量消耗快了，排便也通畅了，自然就事半功倍了。海带可以与鸡胸肉、瘦肉和豆腐混合在一起做成汤，既美味又能瘦身。（图为海带汤）转载自百家号作者：猴子逗　　2、魔芋炒青椒:热量很低，而且膳食纤维...

阅读(137) 评论(0)

减肥健身

用这4个方法想减肥基本不可能

管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)

　　核心提示：想要瘦身却是没有那么容易的，首先你得先给自己办一张健身卡，然后再每天说服自己去健身运动，但是，大家都知道，健身卡办下来基本都是用来浪费的，因为很少主动会去。　　很多你以为的可以减肥的方法，但是其实都是骗人的，不信跟着小编一起来看下。　　想要瘦身却是没有那么容易的，首先你得先给自己办一张健身卡，然后再每天说服自己去健身运动，但是，大家都知道，健身卡办下来基本都是用来浪费的，因为很少主动会去。　　除了健身还有饮食可以减肥啊，于...

阅读(142) 评论(0)

减肥健身

常犯的4个饮食错误：避开这四点减脂就成功一半了

管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)

　　对很多人来说，饮食做到位甚至比训练做到位还要困难，大多数人一天只练一次，却要进食三次。　　再退一步讲，就算你能严格执行自己的饮食计划，你的饮食计划也可能存在不科学不合理的地方。　　因为懒得去计算或者记录自己的饮食，所以纯粹靠“猜”来决定自己吃的健不健康。　　很多时候你觉得一包薯片量也不大，每天吃一小包也没什么，然而“食物量”并不和“摄入热量”划等号。　　而最终决定你身材变化和结果的是热量，抛开热量讲食物种类的内容的都是在耍流氓。　　...

阅读(163) 评论(0)

减肥健身

想减肥先排毒 3个步骤告诉你排毒减肥就是这么简单

管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)

　　如果想要减肥，第一件要做的就是排毒清肠,把身体循环调理好,只有这样别的减肥努力才会见效。今天小编推荐3个步骤加8种食物，帮助你轻松排出肠毒，做个一身轻松的无毒美人。　　皮肤是排毒的主要器官，在洗澡时费点劲，用刷子刷皮肤，它能够去除死细胞，刺激血液循环，排除体毒。　　工作压力大、生气、恐惧、忧愁与焦虑等负面情绪也会在体内产生毒素。淋浴时，借着颜色想象法来将这些负面情绪清除，想象青蓝色的水淋在身上，把那些坏情绪冲走。　　醋在烹调中必不可...

阅读(119) 评论(0)

减肥健身

推荐给大家4个床上简单瑜伽减肥动作

管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)

　　核心提示：很多肥胖的人都希望通过床上简单瑜伽减肥动作让自己身材瘦下来，专业人士推荐给大家四个瑜伽减肥动作是拉伸骨盆、俯卧侧抬腿、娃娃式和反转兔子式，在床上做这四个瑜伽动作可以让自己瘦下来。　　第一个在床上做的瑜伽减肥动作是拉伸自己的骨盆，首先让自己平躺在床上，两只腿并拢起来，脚尖需要保持绷直的状态，把其中的一条腿折叠起来，使用自己的双手把自己的脚踝处抓住，就保持这样的动作呼吸十几秒钟，重复做这个拉伸骨盆动作3次，接着开始换一只腿做动...

阅读(158) 评论(0)