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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
下面两式眼部瑜伽的练习，坚持下来，能促进眼睛周围血液循环，帮助缓解眼部疲劳，令双眼恢复明亮神采。 健身功效：眼保健操有舒缓眼球紧张和消除视疲劳的作用，能够使双眼明亮有神。 1、取半莲花坐姿，上身抵直，双手放在双膝上，闭眼，深吸一口气，慢慢吐出。 3、转动眼珠尽量向上看5秒，再尽量向下看5秒，同样重复3次，闭眼休息片刻。 4、保持头部不动，将视线秒，再将视线、保持头部不动，轻轻闭上双眼，让眼睛得到彻底的休息，然后慢慢放松全身。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
本套保健操是在查阅相关文献的基础上，精选了7组动作，锻炼针对性强，动作简单有效，适用范围广:尤其适合患腰椎疾病(如腰肌劳损、轻度腰椎间盘突出)患者和腰椎手术后病人康复锻炼，长期伏案工作人员存在腰背不适的，以及其他平常运动量不大的健康人群都可以做。本套脊柱保健操，大家做时因人而异，由少到多锻炼;推荐一天做2-3次(早晚/早中晚)，每组动作每次做10-15次。 最后提醒大家，生病一定至正规医院就诊，在专业医生的指导下选择合适的治疗方式...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
昨日是“全民健身日”，疾控专家在社区推广“徒手医疗保健操”，这套带有医疗保健性质的健康操，主要针对肩、颈、腰等常见病和多发病的预防和康复。微博控、手机控、IT族等办公白领以及中老年人，特别适合做这套健康操哦！ 具体动作：先把头伸出来，头转向左边，停顿1秒，然后转回中间，停顿1秒；再转向右边，停顿1秒，再转回中间。低头，停顿1秒，然后转回中间，停顿1秒；再看天，停顿1秒，然后转回中间。动作一定要缓慢，做4个8拍。 具体动作：伸头向...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
崔俊英年已八旬却能坚持健身17年，因高难度花式健身动作红遍朋友圈。每天早晨7时许，家住师范街排水处宿舍的崔俊英都会从家里出来，推着手推车步行二十多分钟来到裕华西路与滨河街交叉口附近，利用这里的健身器材锻炼一个多小时。更加难能可贵的是，她已经坚持了17年，一些诸如双杠倒立等高难度的花式健身动作都已经练得炉火纯青，引得众多人称赞。 8月2日9时许，记者来到裕华西路与滨河街交叉口东北角附近的民心河畔，见到了80岁的崔俊英。只见，身材有些...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
记者昨天获悉，中国（西安）国际养生产业博览会暨丝路经济带养生产业博览会高端论坛，将于8月22日至24日在陕西省多个地市隆重举行。 记者昨天获悉，中国（西安）国际养生产业博览会暨丝路经济带养生产业博览会高端论坛，将于8月22日至24日在陕西省多个地市隆重举行。 本次论坛是由中国商业联合会、中国足健会、中华足道主办，陕西省商务技能考评管理中心等多家单位承办的展现全国养生产业发展水平的大型活动，来自20多个国家和30多个省市的1000...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
最齐全的穴位保健操，治疗百病!每个家庭都应收藏一份! 人的经络和五脏六腑就像线路和灯泡，而连接线路和灯泡的开关就是我们的穴位，掌握着我们身体的气血运行和能量流通，如果我们能够经常正确的刺激穴位，就能够轻松的治疗一些慢性病。 功效:大鱼际和呼吸器官关系密切，对防治感冒有很大好处。而且对咽痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状，有很好的缓解作用!小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。...
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