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减肥健身

如何通过锻炼身体来减肥？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-14)

　　如何通过锻炼身体来减肥?需要提出具体的锻炼项目和方法,谢绝大篇幅转载!什么运动可以主要减去肚子上和大腿上的坠肉呢?除了仰卧起坐,那个我不适合.还有屁股上的肥肉,应该如何来减点呢?...　　如何通过锻炼身体来减肥?需要提出具体的锻炼项目和方法,谢绝大篇幅转载!什么运动可以主要减去肚子上和大腿上的坠肉呢?除了仰卧起坐,那个我不适合.还有屁股上的肥肉,应该如何来减点呢?　　可选中1个或多...

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减肥健身

如何跑步减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-07-14)

　　身高160cm,体重51.3kg.大腿比较粗,所以想减大腿,就去了健身房,但是不知道怎么运动才能做到最有效的减大腿方法,同时也要减肥的啦,要是能瘦到45kg就好了,不知道要怎么去运用那些器材,运...　　身高160cm,体重51.3kg.大腿比较粗,所以想减大腿,就去了健身房,但是不知道怎么运动才能做到最有效的减大腿方法,同时也要减肥的啦,要是能瘦到45kg就好了,不知道要怎么去运用那些器材,运动多少...

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减肥健身

10分钟懒人爆汗运动 每天五步骤轻松瘦身燃烧多余脂肪

管理员 发布于 6年前 (2019-07-14)

　　徒手健身大神FrankMedrano带你做【6分钟家庭极速燃脂训练】　　【手臂增肌】ArashRahbar推荐的5个肱二头肌训练，给手臂暴爽的泵感和刺激　　【健身增肌】BrianDeCosta腿部训练分享，打造雕塑般完美腿部　　10分钟懒人爆汗运动,每天五步骤轻松瘦身燃烧多余脂肪—在线分钟懒人爆汗运动,每天五步骤轻松瘦身燃烧多余脂肪》—体育—优酷网...

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减肥健身

减肥的全套方案

管理员 发布于 6年前 (2019-07-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人软件行家采纳数：3359获赞数：200111、ADHelper产品开发经理2、姓名测试dunjia360开发者3、签名设计向TA提问展开全部看一下方法　　研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力...

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减肥健身

没时间运动怎么减肥？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　推荐于2017-11-26展开全部你好，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉).3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果或黄瓜、西红柿等。...

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减肥健身

快速减脂后如何塑身？

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　35岁男，身高177，一直是胖子，是那种全身均匀的胖，不像许多中年男士那样都胖在肚子上。年初开始减肥，体重100公斤，慢跑为主，游泳为辅，轻度节食；昨晚体重已经降低到80公斤。现在...　　35岁男，身高177，一直是胖子，是那种全身均匀的胖，不像许多中年男士那样都胖在肚子上。　　年初开始减肥，体重100公斤，慢跑为主，游泳为辅，轻度节食；昨晚体重已经降低到80公斤。　　现在的问题：身体已经不像以前那样臃肿，可胸部和腰的两侧还是有相...

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丰胸的运动有哪些(图)

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　核心提示：丰胸的运动有哪些？下面编辑介绍一套有效的丰胸操，帮你解决胸部小、外扩、副乳等胸部问题，让你拥有丰满挺拔的傲人双峰！　　步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。　　步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。　　步骤1、四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽，身体呈Π字型，自然调息。　　步骤3、先吸气，吐气时上半身往下压，手...

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减肥健身

每天要做多少和哪些运动才能健康减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　有氧运动被公认为健康减肥的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。　　体能类：走、慢跑(包括室外和室内跑步机上)，跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等；　　表演类：...

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减肥健身

拍手能减肥？可以配合着用哦！（图）

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　“如果你想减肥，就请拍拍手吧”，春暖花开，对于很多人来说，减肥的愿景随着天气的变化，越来越强烈。而近日，来自美国的“拍手哥”1分钟拍手721次的视频，瞬间火爆网络，“拍手哥”称，自己拍手一分钟的运动量完全比得上举重半个小时，再次引燃了不少人心中“拍手减肥”的希望。“拍手减肥”靠谱吗？商报实验室记者为此实验了一番。　　首先，李敏进行热身运动。热身完毕后，李敏来到跑步机前，准备先测试跑步所消耗的卡路里。李敏以每小时6公里的速度，跑了3分...

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减肥健身

每天坚持锻炼可以减肥吗

管理员 发布于 6年前 (2019-04-03)

　　想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2250大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2...

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