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管理员 发布于 5年前 (2019-12-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部瑜伽，锻炼身心，然后也不至于那么枯燥，而且还可以把身体练得很柔软。 其实，说句大家都不爱听的话，要想保持一个好的身体，关键还是要坚持锻炼，城市里的人就是长期没有一个好的生活习惯，真还以为自己还年轻呢？平时少吃点零食，少喝酒，不熬夜，保持好心情，这些其实都很容易做到，等到...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 那你看整体减肥不是减重。肥是脂肪多锻炼把脂肪减下去。肌肉增加了看起来瘦了但称起来重了...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 慢跑是不错的，减肥效果比快跑好。建议减肥的话，就要少吃一点东西，吃清淡一点，然后多锻炼，慢慢就会减下来了，切记不要跑完吃东西，因为刚跑完，身体正需要补充营养，一吃东西的话，好不容易减掉的，又补回来了。我觉得慢跑减肥的话，最好是在晚上吧。在健身房的话，可以多做一些有氧运动。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥太快最容易得脂肪肝。太胖需要减肥避免得脂肪肝，是因为脂肪沉积在肝细胞里边会引起脂肪肝；同样减肥太快也可能会患上脂肪肝，是因为减肥脂肪分解代谢的过程，在这个过程当中脂肪会分解为脂肪酸，当分解的脂肪酸太多的时候，超出肝脏承受和处理的能力，就会对干细胞造成影响，导致脂肪肝的加重，甚至导致重型的肝炎。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一天能早上中午去两次的话，效果自然是好的，但如果你早上运动了，中午就恢复能继续的话，说明早上的强度不够。 运动是增加消耗量，吃是控制摄入量。一定不能忽略吃，吃不是说要吃的少，是吃的对，一定要吃含卡路里少的食物。一个月具体能瘦多少斤是没有固定数的，这跟运动强...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥就是短期专项训练，办次卡或是季卡吧，其实相比健身卡，游泳卡更好，价格更低廉，游泳本身就是减全身，不伤关节的运动 里小希的美，健身生活，活出自我！8年健身减肥经验！长期坚持运动健身减肥,成就最完美的自己！...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我就给大家分享几个健身与饮食的知识点，希望大家尽早收获好身材!...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 去是肯定可以的不过你去那里肯定要把那些东西调低很多其实没必要的吧建议是不用去去那里你最多去跑步的或者骑车所以不如自己搞谢室外锻炼谢谢采纳...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部先热身，随后做些轻量的重量训练。最后把方要时间花在有氧运动上面，同时注意： 有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-16)
女生减肥要健康减肥。不能光顾减肥，而不健康饮食，最后还会反弹。减肥需要饮食和运动相结合。饮食与运动成比例，进多少热量食物，做多少运动，要天天坚持才能见成效。不推荐吃减肥药，是药三分毒，伤肝伤脾。 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递...
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