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在家怎么减肥好 16个实用的居家减肥方法

管理员 发布于 5年前 (2020-06-20)

　　核心提示：在家怎么减肥好？懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的居家减肥方法吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥。　　曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的...

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好身材练出来8个动作减肥又塑形简单方便在家甩掉全身赘肉

管理员 发布于 5年前 (2020-06-20)

　　运动的目的是什么？大概总结一下，不管是想要动作没有开始的，还是开始运动但没有养成运动习惯的，还是有运动习惯并长期坚持的，他们的目的不过是三个方面：健康，减肥、增肌。　　虽然说从健康的角度来看，每个人都应该适当运动，但是真正能够坚持下来的却是老年人比较多；而以从增肌的角度来看，一般是通过长期的运动以后而观念上的改变引起的一种行为；而对多数人来讲，运动更多的是为了减肥，拥有一个相对较好的身材。...

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大学生减肥情况调查：近五成大学生减肥失败

管理员 发布于 5年前 (2020-06-20)

　　受疫情影响，不少大学生表示居家学习期间体重增加。入夏以来，部分学生开始制定计划，立下目标准备减肥。那么，有多少大学生有减肥经历？是否减肥成功？减肥路上遇到哪些阻力？　　近日，中国青年网校园通讯社围绕大学生减肥线名大学生展开问卷调查。结果显示：超七成大学生有减肥经历，近五成学生减肥失败，没有坚持下来、美食诱惑、不喜欢运动系减肥失败主因，超五成大学生没有制定减肥计划，超七成减肥失败者没有按照减肥计划进行。...

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居家减肥[减肥方法原创]

管理员 发布于 5年前 (2020-06-20)

　　减肥，不一定要上健身中心，家中的床、沙发、橱柜、日常用品都可以成为你瘦身的道具。没有人见你流汗走光，没有大把的时间被占用，更不用强迫自己和冰冷的器械建立亲密关系，你只需悄悄秘密地行动起来，在家中来个瘦身大“修炼”，不经意间打造玲珑曲线。客厅，是除了卧室以外最容易然让我们犯懒的地方。因为其舒适度较高，所以人很容易赖在了沙发上，长期以往，肉肉可能就会乘机跑出来。不妨利用看电视的休闲时间，做一些简单的瘦身运动！有“小巩俐”之称...

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这些居家生活的懒人用品个顶个好用第三个简直懒出了新高度

管理员 发布于 5年前 (2019-12-21)

　　懒人墩布绝不用手洗，一洗一刮干干净净，省去了用手的麻烦，更加卫生，拖地不用手洗也能拖干净。　　可以任意弯曲的手机支架，坐着躺着都能用，不用用手拿着手机了，支架软管柔韧稳固可以任意弯曲，非常适合躺着追剧。　　小腹有赘肉又不爱做运动，甩脂机不做运动也能瘦身的神器，真是懒人的福音，在家也能瘦身美腿，拥有好身材，这样的好货真是难得...

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居家morning routine大揭秘液体闹钟唤醒的晨间时光

管理员 发布于 5年前 (2019-12-20)

　　原标题：居家morningroutine大揭秘，液体闹钟唤醒的晨间时光　　没有工作的时候，我基本也都会在八点之前起床，而起床后的第一件事就是喝一杯水。　　最简单的便是温开水，单纯喝白开水有些无趣，也可以尝试着“花样喝水”，比如加入一勺蜂蜜，或是切几片柠檬。　　因为我的皮肤属于混合，在换季时会有一些敏感，所以有时晨间洁面我...

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一对哑铃9个动作简单易坚持让我们居家减脂塑形练出好身材

管理员 发布于 5年前 (2019-12-20)

　　在减脂的同时我们一般都会把减脂与塑形联系到一起，因为我们的最终目的不是让自己瘦下来，而是让自己在瘦下来的同时身材也变好，这就与单纯减肥的目的不同，所以与减肥相比，我们在方法的选择上就会有差异，我们会让自己体内脂肪慢慢减少的同时来尽可能地避免肌肉的不流失。　　所以在减脂方法上，我们一般会以饮食的控制为前提，以适当的力量训练并配合有氧运动来进行。因为力量训练虽然对于燃脂的直接作用不大，...

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19款奥迪Q7升级不加价 居家商务两相宜

管理员 发布于 5年前 (2019-12-20)

　　奥迪Q7，更完美的工业设计，更轻量化的车身材质，更丰富炫酷的科技配置，更强大的系统将全新奥迪Q7武装成继往开来的新“英雄”，使其在大型SUV领域始终保持超强的竞争力和战斗力，成为百万元俱乐部中最值得拥有的一款车型。　　19款奥迪Q7高大挺拔。前脸的大嘴相当霸气，LDE等的U形设计方方正正、棱角分明，在保留SUV的特点的同时，车身线条简洁流畅，运动感和时尚感兼备。车尾具有典型的奥迪家族作风，大气沉稳、低...

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嘘~某明星居家环境曝光！请文明参观

管理员 发布于 5年前 (2019-12-20)

　　两位学音乐小哥哥的出租屋就在北京的一个小胡同里，绿色的大铁门，复古工业风满满呀~　　在入门处有一个简单的玄关设计，红色的柜子是古典的红蓝拼花设计，台面上放置了原木摆件和瓷器，一进门就给人古风古色的感觉　　入门处的左手边有一架全身镜，地上到处都是的鞋是不是该整理一下了......鞋柜的台面放满头盔，换鞋子是别指望能坐着换了　...

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15个最脏的居家生活小习惯必须戒！

管理员 发布于 6年前 (2019-07-29)

　　43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。专家指出，洗...

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