Tag "去健身房怎么减肚子" 相关文章
总计5页，当前第3页
管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
原标题：第一次去健身房？不知道该如何使用器械？跟着小编来大揭秘现在大家都有健身意识，一下班都喜欢来 现在大家都有健身意识，一下班都喜欢来健身房运动一下。但很多人因为健身房琳琅满目的器材而不知道该如何使用，导致最后在跑步机上跑几下就洗个澡回家了。今天小编就要带大家来认识一些基本的器械，好吧，letsgo。 首先小编要介绍的器械是：坐姿推胸机械。我们在做之前首先要调节座椅的高度。在做的时候，手放握把上与胸平齐，抬头，挺胸，后背贴...
阅读(145)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
去健身房只穿安德玛，夏天去健身一定是穿紧身服，还要能激凸那种，另外一定要戴棒球帽。而且一定要戴歪。冬天去健身一定要穿连帽卫衣，举铁时候戴上帽。鞋子颜色一定要够骚，能有多跳选多跳。 举铁时候一定要听音乐，千万别戴那种普通的耳机还有蓝牙耳机，那样会让你看起来像个保镖。一定要带个套头的大号耳机，颜色一定要够骚，如果是冬天一定要卡在连帽卫衣的帽子外面。听的音乐一定要是死亡重金属，时不时还要跟着吼两句。 举铁就举大重量，举的时候一定要撕心...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
很多朋友在第一次准备踏入健身房之前都是担心的，担心自己准备不足，担心自己一窍不通出洋相。太多的担心是否已经阻挡了你健身的步伐呢？ 仔细阅读这篇文章，我们从踏入健身房开始说，聊一聊准备健身之前我们到底应该怎么做，才是正确的。如果你正在准备踏入健身大门，那你更应该好好看看。 1、准备好合适的你的衣服、裤子、鞋子，概括起来就是去准备一套和你的装备，合适的概念就是你穿起来舒适，不紧绷，但也不要太宽松，鞋子码数一定要合脚，太小容易磨伤，太...
阅读(144)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
现在，健身运动非常“热门”，很多人也乐于参与，既提高了身体素质，也对心理健康有益。不过，很多人还对健身存在错误的观念，导致了错误的健身方式，最终反而损害身体健康。 点评：运动前的准备活动对预防受伤非常重要。正确的准备活动方式是：先进行中低强度的慢跑、蹬自行车或游泳等运动来热身，然后再进行动态拉伸。 点评：在运动过程中有疼痛感，应立即停止所有的训练动作，因为疼痛是受伤的警报。此时应停下来休息，必要时应去看医生。当然，运动后可承受的...
阅读(222)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-09)
近期，女星霍思燕在微博中写到：为了足吃足喝好好过年，可以看出霍思燕为了过年不吃出小肚腩也是用尽了“心机”。2017年春节脚步的确愈来愈近了，提到春节，那海吃海喝肯定避免不了。俗话说“每逢佳节胖三斤”，小伙伴们肯定也在忧愁：我没时间也没精力去健身房，那该怎么预防春节期间吃出小肚腩呢？ 要知道没有什么天生如此，就看你能不能坚持！这不，我们特意请来了一位合肥本地的帅哥教练来指导大家室内健身，几套动作在家就能避免或消除小肚腩！ 本期视频...
阅读(132)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-12)
夏天就要将清凉进行到底，肚子上面横着一坨肉，别说性感泳装没戏了，连一般的T恤背心都遮不住这凸起的小肚腩。要怎么减肚子呢？你可知道，减肚子的最快方法不是全身运动，而是将精力集中在腰腹部，采取针对性的腹部减肥动作，快速燃烧脂肪。下面给大家介绍6个瑜伽动作，三周之内击退圆圆的肚子，让你搞不粗腰肚腩，轻松穿上比基尼。 单手骆驼式瑜伽，在后弯的基础上又加上了扭转动作，强化腹部拉伸的功效，同时收缩臀部的肌肉，伸展下脊柱区域。练习时跪在地上，两...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
仰卧起坐能减肚子吗？一些人因为没有掌握仰卧起坐正确做法而导致减肚无效，便开始怀疑仰卧起坐的功效。其实，仰卧起坐是一种针对腹部的运动，只要做对了，可以减掉小肚子。 仰卧起坐是一种典型的腹部锻炼运动，而且对时间与空间并无太多要求，很多人因为没时间去健身房都会选择仰卧起坐来锻炼腹部。那么，仰卧起坐真的能快速减掉“小肚子”吗?专家认为，仰卧起坐的确能减肚子，不过见效会比较慢。另外做仰卧起坐不能心急，要慢慢做才有效。有的人因为忙碌，没时间...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
健身的小伙伴好，这篇文章是来自邹园（Rax）投稿，健身2年多，从小肚腩到肌肉型男的转变。具体请看下文： 2015年我31岁，那年4月开始走进健身房健身,因为想变成肌肉男，刚好新家附近新开了个健身房，以前有5年三倒班，作息不规律.转为长白班才有时间规律健身。 健身后我减少了暴饮暴食，作息更有规律，买健身的书和视频自学，一周锻炼三四次.周末有空就户外。 刚开始健身很多理论知识不懂，书上说得不详细不具体，后来就去一家健身学院系统学习...
阅读(174)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
上面这两句话，对于很多人来说是不是都挺耳熟的?也许你有，也许周围的人会这么说，「体重不重，别的地方都不胖，但有小肚子」这种情况现在越来越常见了。 明明可以穿S码，腰间却有一圈赘肉;明明四肢很瘦，却顶着个圆圆的肚子;天天被人说不用减肥，只有自己知道肚子的苦; 如果你有以上这些情况，那么你可能就属于我们今天要讲的重点--「腹型肥胖」了。 均匀肥胖:脂肪集中于四肢和皮下，表现为全身肥胖。臀型肥胖:浅层皮下脂肪造成，集中于屁股大腿...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
怎么能减肥瘦肚子?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。对于爱美人士来说，更是噩梦般的存在! 在这个“恐肥”时代，不论是实肥也好，虚胖也好，想摆脱“水桶腰”等困扰，不需要节食，也不需要在健身房大汗淋漓地运动，只需选择使用波颜婷，每天早晚配合按摩，即可搭上未来夏季窈窕这班车! 减肚子赘肉简单方法?波颜婷以健康瘦身瘦肚子为理念，采用草本植物萃取精制而成，运用方便的外部涂抹、按摩方式，通过“溶、排、收、阻”四部曲，达到收腹提臀，...
阅读(128)
56健康网