管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
本人比较瘦，听说健身能长胖，所以最近也在健身，还有在网上看的每天早上吃蛋清啥的能长胖，请问能有个专业的教练能解答下吗，最好也帮个忙说个营养餐啥的小弟万分感谢啊... 本人比较瘦，听说健身能长胖，所以最近也在健身，还有在网上看的每天早上吃蛋清啥的能长胖，请问能有个专业的教练能解答下吗，最好也帮个忙说个营养餐啥的小弟万分感谢啊 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 第一，你要满足足够符...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
健身人群不断扩大，为解决运动营养知识普及和技术应用，中国食品科学技术学会运动营养食品分会推出《运动营养师》资质证书培训课程。 由国家运动营养师、资深健身教练、西餐大厨结合共同、研发适合国内的运动营养课程。 课程实行科学理论、实操、考核相结合的教学模式，让学员更好更快的学到知识。 免费成为中国食品科学技术学会运动营养食品分会会员，优先参与分会举办的各类运动营养技术沙龙交流与活动。 健身俱乐部：随着大众健康意识的提高，越来越多的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
现在，很多年轻人都喜欢健身，健身不仅能保持完美的体态，对健康也很有好处，有一句话叫“三分练七分吃“，健身的人”吃“很重要，为你推荐健身食谱大全，这些都是营养健身餐，什么食材、多少分量、怎么搭配都很讲究，一周健身营养餐食谱都有哪些呢？ 226克三文鱼，8根芦笋嫩茎，1汤匙橄榄油，1/3杯树莓，170克去皮鸡胸肉，半根黄瓜 2杯小菠菜，2颗草莓，3汤匙切碎的洋葱，198克去皮鸡胸肉，1/3汤匙橄榄油，蘑菇小米燕麦饭 200克瘦牛肉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 将腌好的鱼肉放在不粘锅小火慢慢煎，待鱼肉成型轻轻翻面，煎制两面金黄，滴几滴米醋，就可以出锅啦...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
长城网3月4日讯(通讯员周文平高远)3月1日，“医体融合降糖班志愿者招募公益行暨药膳营养干预餐科学展”启动仪式在河北省中医院召开，河北省体育局党组副书记、副局长李东奇、河北中医学院党委常委、河北省中医院院长孙士江出席了仪式。据悉，河北省中医院治未病中心及河北万拓体育产业集团有限公司作为河北首个健身健康融合中心试点，联合成立医体融合降糖班，即日起招募100名糖尿病干预者，进行为期3个月(12周)的公益性干预，在此期间，营养科专家将...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
适合女性朋友减肥期间吃的4种食物，制作简单，可惜很多人不知道1、海带汤:海带热量低，每100克热量只有12卡路里，基本上步行就可以消耗完。海藻中的纤维素和碘可以帮助消化和改善甲状腺功能。它可以帮助胃液分泌，这是非常有益胃肠动力的，可以改善便秘。热量消耗快了，排便也通畅了，自然就事半功倍了。海带可以与鸡胸肉、瘦肉和豆腐混合在一起做成汤，既美味又能瘦身。（图为海带汤）转载自百家号作者：猴子逗 2、魔芋炒青椒:热量很低，而且膳食纤维...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
核心提示：想要瘦身却是没有那么容易的，首先你得先给自己办一张健身卡，然后再每天说服自己去健身运动，但是，大家都知道，健身卡办下来基本都是用来浪费的，因为很少主动会去。 很多你以为的可以减肥的方法，但是其实都是骗人的，不信跟着小编一起来看下。 想要瘦身却是没有那么容易的，首先你得先给自己办一张健身卡，然后再每天说服自己去健身运动，但是，大家都知道，健身卡办下来基本都是用来浪费的，因为很少主动会去。 除了健身还有饮食可以减肥啊，于...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
对很多人来说，饮食做到位甚至比训练做到位还要困难，大多数人一天只练一次，却要进食三次。 再退一步讲，就算你能严格执行自己的饮食计划，你的饮食计划也可能存在不科学不合理的地方。 因为懒得去计算或者记录自己的饮食，所以纯粹靠“猜”来决定自己吃的健不健康。 很多时候你觉得一包薯片量也不大，每天吃一小包也没什么，然而“食物量”并不和“摄入热量”划等号。 而最终决定你身材变化和结果的是热量，抛开热量讲食物种类的内容的都是在耍流氓。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-01)
核心提示：高中生肥胖会给自己的身体带来一定的影响，还会造成一些心理负担。下面一起来看看高中生三餐如何吃减肥？高中生减肥晚餐食谱。 高中生肥胖会给自己的身体带来一定的影响，还会造成一些心理负担。下面一起来看看高中生三餐如何吃减肥？高中生减肥晚餐食谱。 最快最有效减肥食谱，高中生减肥三餐要注意早餐要营养搭配，健康减肥晚餐，午餐应适当多吃一些，晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则。 主食一般吃含淀粉的食物，如馒头豆包玉米面窝头等，还...
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