管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
早先有篇网络热文《看看华尔街精英的身材，就知道他们为何能控制全球经济了》，用大量图片展示了美国金融高管们如运动员般的强健体魄，即使他们中的有些已经上了年纪。三四年过去了，这样的“尚武”精神终于随着全民健身的热潮在中国金融圈也扎根了。 健身很花钱，但这对金融圈人士而言相对不是问题，因此在锻炼体魄的路上他们往往很愿意付出。但随即又会遭遇新问题：究竟怎样健身，才讲科学不徒劳？因为时间比金钱更宝贵。对于这个问题，我们想邀请一位属性特别的专...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
（当然也会吸引一些杠精来抬杠）分享给大家也是为了改变更多人对健身的错误看法。 1.肌肉越大，丁丁越小——对，肌肉大的除了肌肉哪都小，肌肉小的，除了肌肉哪都大！强行安排因果关系，其实二者不存在必然联系，不信你可以想办法体验一把！ 2.健身不练腿，早晚得阳痿——本意只是鼓励大家锻炼下肢，事实上并不存在因果关系。 3.女孩子不喜欢肌肉男——女孩子只是不喜欢没钱的、长得丑的、情商低的、渣的、除了肌肉一无所有的肌肉男而已。 5.蛋白粉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
你运动后，肌肉量不增加？基础代谢不增加？运动消耗的热量可以忽略？（运动中的糖源消耗和脂肪供能都被你吃了么）； 饮食固然重要，但一味的控制饮食却没有运动，会导致肌肉含量下降，基础代谢率降低，难道你要越吃越少，变成干瘪的瘦子？放弃运动带来健康体魄？ 运动不仅能帮助你得到你想要的形体，还可以磨练你的意志。科学运动+合理饮食+良好的作息，才是我们要去追求的； 只有合理饮食+科学运动（提升你肌肉含量，降低你体脂肪含量）才能塑造一个健康...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
对于现代很多人，平时的工作和生活中运动量比较少，身体素质下降，抵抗疾病的能力也随着减弱，出现各种各样的亚健康。为了能够拥有健康的身体，越来越多人注重健身运动方面。跑步是非常受欢迎的运动项目，通过跑步不仅能够减肥燃脂、锻炼身体还能减轻生活压力，而且它的动作非常简单，全民都能够参与。 作为跑步重要的辅助器材——跑步机当然也非常受欢迎。以前跑步机可能只是出现在健身房中，而随着人们生活水平的提高，越来越多的跑步机出现在普通家庭用户家里。人...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
我们每个人第一次去健身房，都为了能改变体型，想向着理想的体态去改变，好的身材让人羡慕。 每个去健身的人都想要倒三角的背部，细腰，宽肩膀。但其实，这其中最关键的就是背阔肌，所以你要重视背阔肌，让它们尽可能地变好看。你可以按照接下来的训练计划来练，背部会变得又宽又厚，你的倒三角会更加明显。 用超级组热身听起来有点疯狂，但这并不是在瞎练。这样做的主要目标是预热肌肉，为接下来的复合动作做好准备。 在技巧上来说，直臂下拉和引体向上都很简...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
跑步机减肥不要刻意去想能不能减，减多少，动起来了至少不会再胖下去了嘛(管住嘴的前提)。要是能坚持下来，我觉得体型的变化要比体重大。要根据自己的身体状况，循序渐进。比如很久不运动，一开始就往一小时跑，很容易拉伤。状态好的话保持匀速，四十分钟就可以达到锻炼的目的，而且跑步机一定要注意保护膝盖。 如果打算通过运动达到减肥目标，最好的办法是选择一项运动，并且爱上他，痴迷这项训练，这样你会自然的付出更多的精力和时间，训练量也会不停的增加，喜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
潍坊新闻网2月8日讯俗话说，“每逢佳节胖三斤”，春节期间的“狂吃狂吃”之后，很多上班族紧接着开启了节后减肥计划，城区各大健身房随之迎来大波健身客流。当然，如今各类运动APP层出不穷，也有很多人抱着手机在家发力。手机APP对健身房业绩是否有冲击？健身行业目前现状如何？记者近日对此进行了调查。 在潍坊学院附近一家培训机构工作的朱女士一上班就忙着考察健身房，因为过年吃胖了。记者获悉，像朱女士一样，在春节期间尽情享受各种美食之后，很多上...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
核心提示：这套腰腹减肥健身操，不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显。 直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做10~20个为一组，每天做3~4组。 直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，10~20个为一组，每天做3~4组。站立，背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两手扶墙渐渐下移，直至极限，每天做8次。 站立，两腿分开，两臂由前伸向上后举，头和上体随...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
广场鬼步舞14步有慢动作示范看一遍就会广场舞《火火的姑娘》鬼步舞含教学 轻松易学鬼步舞教程全球最火神曲《Faded》舞蹈完整教学鬼步舞教学课程视频 8个8拍移动分解之点地鬼步舞教学女人没有错正背面演示及分解动作教学 高级教程慢动作分解中文鬼步舞教学花桥流水浙江嘉兴老年人跳鬼步舞教学 潇洒走一回广场舞广场舞步舞教学视频广场舞背面教学溪川广场舞唤一声江南英 张广场舞视频大全相恋广场舞分解动作学老年广场...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
水母网4月27日讯 (YMG记者刘晋)在烟台市暨芝罘区全民健身月启动仪式的现场，简单易学的工间操让在场市民眼前一亮。由市健身协会和瑜伽协会联合创编的健身操虽然每套只有4个动作，普通人5分钟就可以学会，但它能同时锻炼人的肩颈、腰腹，并可帮助减肥。据了解，本次工间操分室内、室外两大类，室内健身操包括第九套广播、健身瑜伽和有氧运动操。室外健身操则包括健身气功和二十四式简化太极拳等。今后，市体育局还会根据需要定期更新。记者昨天联系到各类工...
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