管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
核心提示：在很多减肥的方法上，都会看到跑步这种运动，而且很多写经验的减肥达人都说自己是通过跑步瘦下去的。 在很多减肥的方法上，都会看到跑步这种运动，而且很多写经验的减肥达人都说自己是通过跑步瘦下去的。但是很多人也觉得郁闷了，为什么那么多人去跑步，都没有瘦下去，其实是因为自己方法用得不对，真正可以减肥成功的人，不仅仅靠的是自己的毅力。方法也是非常重要的，如果你也有这方面的困扰，那么就要看看原因出在哪里了。 首先，很多人简单的认为跑...
阅读(162)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
8岁就已步入减肥大军，这样的案例你见过吗？近年来，各地掀起减肥热，而减肥群体也在潜移默化中慢慢发生改变：不仅限于成年人，更多往青少年发展。至此，一系列以青少年为受众主体的减肥营应运而生。 青少年减肥营到底是啥？去的都是多大的孩子？11月12日，华西都市报、封面新闻记者来到成都某青少年减肥营进行探访。 动感单车、跑步机、微型哑铃、瑜伽球……11月12日下午3点过，成都市双流区某减肥营，不大的健身场地里各类减肥器材依次排列。跟一般健...
阅读(167)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
核心提示：如果想要快速减肥，那就要对自己进行一个快速测试来改进运动与饮食方式。请对下面的测试选择答案，然后你就可以按专家的建议找到适合自己的健身与饮食计划了。 如果想要快速减肥，那就要对自己进行一个快速测试来改进运动与饮食方式。请对下面的测试选择答案，然后你就可以按专家的建议找到适合自己的健身与饮食计划了。 你的能量个性是以与人打交道为主。你的世界是以人为主，无论是家人、朋友，还是同事。你的关键能量来源是活力。 你的困难是比其...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
减肥似乎都是女生为之努力一生的话题，无论胖瘦都要减上几斤才能够跟得上潮流。其实对于女生来说，胖瘦都没关系，关键是身体健康，自己开心就好。你赞同这个观点么? 今天我们介绍的就是这个胖妞，身高1米70的她体重竟然高达260斤。因为实在太胖了，她再也无法接受这样的自己，所以她想要减肥。这个减肥计划为期一年，她也用照片记录下自己一年的改变。 减肥从来都是一项系统工程，管住嘴、迈开腿更是可以成为至理名言。而她减肥的第一步就是控制饮食，看着...
阅读(129)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
实际上，我觉得要不是因为我们的微信名称（“硬派”健身），以及我们的行文风格（大量的图表数据……有时候看起来略枯燥），我们的女性读者，应该会更多一点。 确实，健身这件事情，在都市生活中，无论男女都非常重视。尤其女性对身材会更加关注一些。 不过，其实对健身减肥来说，很多事实跟女童鞋想得并不完全一样哦~今天我们就来简单列举一些。 因为雌性激素等原因，女性的脂肪储备天生就比较多。一般的健康女性，身体大概有20%-25%的体脂含量，而男...
阅读(183)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
健身定义其实并非是肤浅意义上的只去健身房，然后不断撸铁这一种。其实许多人开始健身，是通过简单的有氧，比如跑步、游泳，后来随着技术深入后，慢慢进阶开始到健身房。 除了跑步、游泳等徒手健身锻炼外，其实很多人在家也会进行徒手无负重锻炼，比如俯卧撑或者平板支撑等。无论是否在健身房，都是可以通过自己努力，让自己身体变得更好，身材变得更加有型。 每个人都想要自己有强壮有型的身体，更想要自己身体没有短板，那部分拿出来，都可以让自己欣赏喜欢。健...
阅读(180)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
爱美是人的天性，很多人不管胖瘦都嚷着减肥，健身房也站满了减肥的人群。在这其中，女性占据着减肥的主力军。其中部分女性急于求成，想要通过运动快速减肥，于是几乎每个月每天都去健身房不间断地减肥，甚至在生理期 爱美是人的天性，很多人不管胖瘦都嚷着减肥，健身房也站满了减肥的人群。在这其中，女性占据着减肥的主力军。其中部分女性急于求成，想要通过运动快速减肥，于是几乎每个月每天都去健身房不间断地减肥，甚至在生理期都不减小运动强度，仍然持续进行剧...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们有很多人都会把减肥减脂当成是自己的目标，甚至把减肥减脂当做是自己一生的事业。 但是，关于减肥减脂，小编我想说的是，如果我们想要较好的去进行减肥减脂的话，那么就最好去进行一定的健身运动，从而帮助我们去减肥减脂。 而对于我们很多人来说，自己在减肥减脂的过程中，所遇到的较大的困难，那就是需要去健身房里面进健身训练。 之所以会说去健身房进行健身训练是比较困难的事情，对于我们不同的人...
阅读(137)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
您现在的情况，建议先从力量训练开始，深蹲、剪蹲、俯卧腿弯举、硬拉等。增加您的肌肉含量。肌肉是能耗大户，静止状态下，一磅肌肉二十四小时消耗6卡的能量，而一磅脂肪只消耗2卡。例如：一个胖子肌肉含量大概占身体的30%，一个身材健美者肌肉含量约为身体的45%。他们每天即使不动，两人的基础代谢也能差出200多卡，俩馒头出去了。在维持日常活动量的情况下，达拉斯有氧研究协会发现，每磅肌肉24小时基础热量消耗是30至50。 脂肪在你进行有氧运动，...
阅读(141)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
简单广场健身舞教学视频最带劲的广场舞最热广场舞视频华之星广场舞【】快乐舞步时 次仁和桑珠的爱鬼步舞教学基础舞步,鬼步舞视频高清,鬼步舞全套教学视频 姑娘追鬼步舞跳上星光大道了_鬼步舞视频教程辽宁锦州义县老年鬼步舞教学 性感美女跳广场舞鬼步舞《哥只是个传说》中老年健身舞广场舞鬼步舞老婆最大16步 女人没有错唐唐广场舞32步鬼步舞中老年广场舞鬼步舞:套马杆领舞加伴舞 鬼步舞基础教程《反侧滑后点口令+音乐...
阅读(168)
56健康网