管理员 发布于 6年前 (2018-11-24)
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！ 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。 大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-24)
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-24)
变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。 从本质上来讲，还是节食减肥，而且可能含有利尿剂的成分，服用之后，除了消化不良，胃动力不足，口干舌燥，拉肚子等症状，长期还会导致皮肤暗淡无光泽，营养不良的症状。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-24)
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。 汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-24)
一到冬天就想努力减肥，可是不管怎么运动都瘦不下来？其实减肥是有技巧的。小编为你科普一些减肥小常识，分分钟让你目瞪口呆，看完全文你会发现，瘦身如此简单。 早上7点至9点是胃工作时间，9点至11点是脾的运化时间，所以9点前不吃早餐脾就会空运化、气血不足，不能滋养脏腑，从而脏腑功能也会逐渐下降，代谢就会变慢而囤积脂肪了，所以早上一定要吃早餐并且多喝水。 运动这个东西，不是非要做什么剧烈的才会有效果，运动是需要坚持才会有效果的，哪怕只是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-24)
这个是肯定的水桶腰、大象腿、婴儿肥……由脂肪集结而成的三字经咒语，令普天下女性一年到头都在为减肥而头痛。虽然人人都知道运动减肥效果明显又健康，但是因为懒又不愿坚持，于是所有女性都在朝思夜盼，什么时候会有“吃饱瘦”、“睡着瘦”，甚至“越吃越瘦”等灵丹妙药还其美妙身形。虽然这种想法无异“天上掉馅饼”，不过厮杀在娱乐圈的台湾女星深知靠身材吃饭的重要性，于是纷纷自创减肥偏方，不过效果是否适用于每个人，那就要悠着点试了。蔡依林的助手说，有次去...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
下个月阿娇（钟欣潼）将会在香港和老公赖弘国举行婚礼，到时很多的亲戚和好朋友都会到场。现在这对新人已经一起参加了真人秀节目，在节目中率先适应婚后的生活。而阿娇为了能够做最美丽的新娘，她昨天就在社交网首次公布了自己的体重和体脂，同时也告诉网友们在结婚前自己要减少5-6公斤，据悉她目前已经减了5-6斤左右，今天（11月21日）她就说到做到去健身房卖力锻炼。 首先阿娇在视频开始就告诉了大家为什么要拍摄影片，原来她想结婚前不仅自己能够减肥，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
作为一个全民消费狂欢的节日，“双11”无疑是成功的，成交额从2009年的5200万，到2012年的191亿，2015年的912.17亿，2016年的1207亿，再到2017年的1682亿元......足以说明消费者的热情与购买力。今年正逢双11十周年，不仅活动更给力，红包更丰富，报名商家更是再创新高，美妆医药会场、潮流服饰会场、鞋包饰品会场、食品生鲜会场等等，都让消费者眼花缭乱。 如果你是个正在减肥的人，面对数以万计的商品，大概你...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
据台湾媒体报道，Selina任家萱近期录制综艺节目《加油好身材》，她与两位教练马不停蹄地练舞，由于舞蹈编排中有“举人”的动作，做事一向求好心切的Selina因为过于勤练舞蹈，双手都被教练举到发红瘀血，开录前一度找不到合适的表演服装，8小时的挑战状况不断。事后Selina笑说：“这些淤青彷佛我身上光荣的战绩！虽然很辛苦，但每次练习完，看到自己又比上一次更进步的成果，就觉得好有成就感！” 节目首集录制中，Selina就必须在镜头前赤裸...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
这个就来气，就说前段时间吧，我参加了老同学聚会，没想到遇到了前任，更狗血的是，他是以我们班上一位女同学的男朋友身份来参加的 一开始我有意躲开他，没想到我那女同学直接拉着他走到我面前（大概是故意的吧）半笑不笑的说：“两年不见胖了不少啊，看来生活过得挺滋润的嘛。”站在旁边的前任则配合着她笑笑不说话。 世界上最扎心的事情，莫过于此吧，分手后遇到前任时，他手里牵着的女人比你瘦比你自信。 大概是受到了某种程度的刺激，回家后我便立即定制了...
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