管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
然而减肥却是个技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。 性别：同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率先女性高得多。 你真的需要减肥吗？医学上评价是否肥胖，最常用的指标是身体质量指数（BMI），计算方法如下： 如果你的身体质量指数处于超重水平，就需要改变饮食习惯；如果处于肥胖水平，而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病，那么减肥就是疾病治疗的重要一部分。 健身教练范方杰表示，运动时间是关键因素...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
原标题：95%的明星都在用的瘦身塑形法，不节食不跑步，3个月狂瘦50斤！ 管理身材这件事，远不仅是“瘦”这么简单，它还关乎着一个女人的魅力、健康、职场和家庭。 但不得不说，最好看的衣服就是好身材，最好的整容术是减肥！当你又瘦又美的时候，你就是最美的那道风景线。 完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态管理，很多人却都只停留在第一步。 传统的健身和瑜伽课，也只能达到其中一个或两个目的，有没有一个办法，安全有效永远不反弹，可以让...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
不能减肥。增加肌肉去用公园里健身器材。如果想要减肥就跑步吧，最好的减肥方法。每次不低于40分钟。 逐进血液循环，提高免疫力；瘦人可以增肥，胖人可以减肥；运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
我宿舍就有一款椭圆机，我买的，可是省了我好久的饭钱买回的，很实用的，每天下课回来运动半小时，又没有声音，可爽了！感觉这个月下来人都轻轻了很多。舍友都抢着用，学生或者普通的上班族买那款挺不错的。我让我健身房教练看了，他说很不错。反正我每天下课回来都坚持半个多小时，很有效果，人感觉很爽！ 展开全部家里有地方吗？地方大买个跑步机。其他器械比如，哑铃，臂力棒，拉伸器。握力器。最近家里还按了个单杠，京东买的49元。傻瓜式上手。好用。实用。踏...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
很多人是听别人说如何如何减肥有效，或者什么什么产品很好用，很厉害，网上也风靡很多传说中的神效减肥药，然后很多人跟风去买，但是最后呢，抱怨的人依然大有人在，担心的人，失望的人依然很多，很多人不但伤了钱财还减不了肥，还有很多人就着副作用什么的一直纠结一直担心着，诸如此类为减肥而烦恼的人很多很多。。。可是为什么有些减肥药传得那么厉害，也确实有人因为它而瘦下来，可是为什么到了自己用，却没有效果或者说到饿了自己用就“副作用”那么大，为什么别人...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
我得小腿很细，所以什么方法能很快减下来，而且不会胖腿呢，听说运动不当会增肥，，， 所以在此求助各路大侠，～～应该怎么做，会在最短时间减到85左右呢，， 6113获赞数：44876东北农业大学大二在读生，爱读书，最近在研究做饭烹饪，乐于助人，平时时间较多。向TA提问展开全部健身房瘦身计划:周一：跑步+器械锻炼跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为了针...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
高考结束以后，17岁的辽阳女孩张婉婷本想通过减肥“华丽转身”，开始崭新的大学生活。然而，在满怀期待地进入减肥集中营11天后，她却意外地猝死在游泳池旁。 高考结束以后，17岁的辽阳女孩张婉婷本想通过减肥“华丽转身”，开始崭新的大学生活。然而，在满怀期待地进入减肥集中营11天后，她却意外地猝死在游泳池旁。 2014年7月，接到大学录取通知书的张婉婷满心欢喜。面对新生活，她唯一不满意的是自己的身材。于是，她报名参加了由沈阳格林豪森英派...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
中老年女性减肥运动建议建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练运动方式：简单温和的运动方式，一定要根据自身情况量力而行。以有氧运动为主，加强身体柔韧度和协调能力。如健身走如跑步、健身走、骑车、游泳、舞蹈、爬山、旅游、太极拳等。运动时间：每天20－40分钟。运动频率：每周3次以上一定力所能及，以第二天不感到疲劳为宜。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。 健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。 所谓的休息不是完全的休息，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动，如快走、竞走之类的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
跪求专业人士帮忙制定一个月健身房减肥计划。女。身高161cm体重60kg，骨架比较大，胯骨宽，肩宽，算是比较微胖，不是特别胖的那种，大腿粗，胳膊粗，想瘦下来，跪求专业的帮忙千万不要... 跪求专业人士帮忙制定一个月健身房减肥计划。女。身高161cm体重60kg，骨架比较大，胯骨宽，肩宽，算是比较微胖，不是特别胖的那种，大腿粗，胳膊粗，想瘦下来，跪求专业的帮忙 展开全部哈，没有肌肉就会胖，因为没有肌肉基础代谢率低，随便一吃就胖了...
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