管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
为了让更多的肥胖人士瘦腰、瘦腿、瘦肚子，瑶王长膄汤官方公布了微信号、公众号，并且免费为爱美人士提供一对一的瘦身指导！ 魔鬼身材、小蛮腰儿、S曲线、前凸后翘、指日可待，心动不如行动，等你来…… 现在就加下面瑶王长膄汤官方导师微信号hmc667788或者手指按3秒扫描关注，看看别人是怎么瘦的！ 神奇的寿乡巴马；福“瘦”安康的百岁老人；魔力瘦身的“瑶王长膄汤”，如果你想魅力四射； 那就赶快加“瑶王长膄汤”的官方微信号hmc6677...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
健身不但能让体型更加好看，还能让你身体强壮，延缓衰老，容颜常年年轻，也就是网上说的“冻龄”颜值。 这一位嘉里斯是在美国工作的韩裔白领，她今年38岁了，你们看得出她实际年龄吗？ 26岁就开始了健身之路，如今她的颜值一直保留在了当初的状态，气质变得特别好，而身材也显得特别吸引人。 在INS上，受到很大人的追捧，让她成为了一个小网红，受到很多粉丝的青睐，被网友称为“冻龄女神”。 嘉里斯喜欢跟粉丝交流健身的技巧，如何塑形，护肤，保持...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
女生18岁半身高155cm体重48.6kg看起来还好不过去健身房体侧完以后教练说都是脂肪脂肪含量超标没有肌肉而且四肢力量离正常值差的比较远新陈代谢只有1260（正常为1800）希望在2-3个月内... 女生18岁半身高155cm体重48.6kg看起来还好不过去健身房体侧完以后教练说都是脂肪脂肪含量超标没有肌肉而且四肢力量离正常值差的比较远新陈代谢只有1260（正常为1800）希望在2-3个月内改善我的身形 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
越来越多的男性朋友开始步入健身的队伍了，健身不仅可以强身健体还可以锻炼出完美的身材，要坚持健身，健身计划是必不可少的。 一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
我们都知道运动健身能让我们保持身材健美，身体健康，精力充沛。但是我们都知道，健身不是每天过长时间的锻炼就等于说对训练效果好，也不等于说身材趋于完美。 那么，到底每天进行多长时间健身运动比较好呢？或者是如何控制健身的时间表，让我们的健身效果比较好呢？ 减脂不是一件容易的事，除了要控制合理的饮食习惯之外，还要长时间的进行运动，例如无氧运动训练增肌肌肉量外，还要做有氧运动提高燃脂效率，从而达到燃烧体内脂肪的效果。 锻炼时间是每周5d...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
夏天到了，去健身房里减肥塑形的市民越来越多了。记者走访发现，24小时智能健身房正在广州兴起。近日，海珠区润田雅苑小区居民发觉家门口新开了家主打“智能”“共享”的24小时健身房，每次费用不过十几元；健身新手庄先生已经在员村某智能健身房开始锻炼了两三个月，99元月卡的形式令他没有负担地去健身……这种势头火热的智能健身房有何新特点？健身体验如何？ 近日，记者来到海珠区润田雅苑，这里新开了一家24小时智能健身房。相较于传统健身房，这里面积...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
核心提示：现在很多女性都非常热衷于在健身房进行减肥，觉得健身房有一个很好的环境并且有很好的额减肥的氛围，并且有专业的教练帮助辅助有效的完成减肥计划，可是，很多女性会陷入减肥的误区当中，那么在健身房进行减肥的时候应该要注意什么问题？有什么注意事项？只有总结出来，然后好好的记着并且落实好，才不会出现再次犯错的情况。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
卡里在1年内，由中年发福，摇身一变成为肌肉男，他说当中有两大关键…….. 作为一名业余越野电单车手，卡里高中、大学、到结婚初期都拥有一身运动员的体格，不过当他有了小孩后，情况开始转差。 随住年纪越大、身陈代谢越慢，再加上放任饮食，他的体重日益增长，开始成为问题。 他检视了自己的习惯，发觉看电视已取代了健康的运动，他的饮食以糖份高的汽水及高卡路里的快餐为主，这让他肥了很多。 首先，越来越多朋友跟我说：“哗！你走了样啊！”我对...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
健身圈多少人为了苦练身材，坚持水煮无油脂的饮食，为了好身材也剥夺了很多乐趣。 因为很多美食都是高热量、高油脂才达到美味的效果，但是这位女神从来者不拒，一边健身一边不戒口吃各种好吃的食物。 也没人让人羡慕的马甲线，但是微胖、紧致的身材却收获了很多粉丝，网友认为这样的身材也很迷人。 因为坚持锻炼，这位女神并没有出现小肚子、肥臀等现象，身材比较紧致，还有一定的线条感，是比较健康的体型。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
百香果可以避免体内有害物质沉积，属于促进消化跟代谢，降低体内脂肪，同时能改善肤质、美颜。 火龙果是低卡路里的食物，饱腹能力强，正餐减少饭量吃点火龙果能，能润肠排便、美白，有预防发胖的作用。 苹果是减肥人最喜欢的代餐水果，100克的苹果的热量大概是57千卡。可以让肠道活动加快，加速减肥。但是不建议三餐只吃水果，因为营养不够，尝试减少饭量的时候，加入半个苹果，让你容易顶住饥饿。 西柚也是减肥人最爱的水果，纤维素高热量低，是真正的脂...
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