管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
核心提示：新妈妈们除了为宝宝的到来而喜悦外，是否也在为走形的身材而苦恼呢?我们为新妈妈们准备了瘦身三部曲，帮您快速恢复窈窕身材。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 新妈妈们除了为宝宝的到来而喜悦外，是否也在为走形的身材而苦恼呢?我们为新妈妈们准备了瘦身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
减肥是很多女性号称“一辈子的事业”，从青春期少女开始，一直到老年贵妇人不是在减肥，就是在去健身房减肥的路上。减肥要从两方面来看待，一方面是科学健身增加身体消耗的热量，从而减轻体重。另一方面是科学饮食，正确是选择食品摄入，不从减轻体重。 通过健身运动是健身房教练的工作，而科学饮食就是我们营养师的工作了，今天爆炸营养课堂的营养师跟大家聊聊：吃饭前记住这4句话，没有降不下来的体重。 大部分吃饭都是先挑自己喜欢的食物吃，这是人之常情，面...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
研究人员做过实验，让29名18～30岁的被试者每天只额外做一次7分钟训练，期间所有人不节食。6周后，结果显示： 7分钟左右，完成12个动作，每个动作耗时30秒，重复15～20次。完成一个动作之后，休息10秒，再开始下一个动作。 以此类推，7分钟完成全部动作后，你会明显感觉到呼吸加速，心跳加快。根据个人情况，可选择性重复2～3遍7分钟运动。 12个动作的顺序非常重要，它把运用同一组肌群的动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
新浪娱乐讯当地时间2018年7月13日，美国洛杉矶，艾利-费德托施奇现身街头。她产后猛瘦身，穿粉色外套嫩似少女，见友人咧嘴乐开花，两人式玩自拍展姐妹情。 新浪娱乐讯当地时间2018年7月13日，美国洛杉矶，艾利-费德托施奇现身街头。她产后猛瘦身，穿粉色外套嫩似少女，见友人咧嘴乐开花，两人式玩自拍展姐妹情。 新浪娱乐讯当地时间2018年7月13日，美国洛杉矶，艾利-费德托施奇现身街头。她产后猛瘦身，穿粉色外套嫩似少女，见友人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
想减肥并不需要上健身房疯狂出汗，把自己搞得臭气熏天，也不需要节食把自己整得面色苍白。今天小编告诉你其实吃水果也能轻松瘦下来哦。下面是小编为大家制作的一周减肥食谱，让你花1周就能瘦10斤。减肥族在搭配水果餐时的选择图片来源：图为媒研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥mm应尽量避免。 “3天快速减肥食谱”是一个详尽的减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
核心提示：生产过后的妈妈们在迎接新生命的喜悦之时，也常常烦恼着身上多余的赘肉。那么，产后如何减肥才能又快又有效呢？为你介绍五大产后减肥方法，让你有针对性地减掉身上的赘肉，恢复怀孕前的窈窕好身材哦！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 怀孕的妇女生产后，身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
一到夏天，就会出现类似新闻，其实就是“横纹肌溶解症”，如果你在减肥，还是有必要了解一下这个。 横肌纹：顾名思义就是有横纹儿的肌肉。人体肌肉分三种，心肌。平滑肌和骨骼肌，其中骨骼肌和心肌都有横纹。分布于四肢、颈、肩、胸、腰、背、咽喉部、眼球及面部等处，骨骼肌收缩活动时可使眼睛睁开并转动，维持面部各种表情、咀嚼吞咽及说话发音和肢体一切动作等。人体大约有600多块骨骼肌，约占全身重量的40%。 运动性横纹肌溶解综合征：是未经过训练的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
当地时间2018年7月19日，美国纽约，妮基·希尔顿带娃现身街头。她产后瘦身成功秀长腿，推婴儿车带娃闲逛，小BB瘫躺“啃”手变“吃货”萌翻天。 当地时间2018年7月19日，美国纽约，妮基·希尔顿带娃现身街头。她产后瘦身成功秀长腿，推婴儿车带娃闲逛，小BB瘫躺“啃”手变“吃货”萌翻天。 当地时间2018年7月19日，美国纽约，妮基·希尔顿带娃现身街头。她产后瘦身成功秀长腿，推婴儿车带娃闲逛，小BB瘫躺“啃”手变“吃货”萌翻天。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
5.你总怀疑自己减肥开始得太晚，就像你总是犹豫现在开始理财会不会太晚一样； 6.你说不清减肥跟理财哪个让你更痛苦，但你确信如果能暂停一个你会松一大口气； 7.但是如果你能一直坚持下去，这两件事都足以令你自豪，并让所有人对你刮目相看； 8.钱包鼓起来可能没法展示给很多人看，但你瘦下去他们是无论如何都忽视不了的； 9.别以为上一条是让你光减肥不理财，毕竟运动健身加健康饮食认线.如果你先瘦下来但还没有赚到很多钱，那你至...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-23)
固定器械在健身房基本上随处可见，甚至有的健身房号称有上百种固定器械可供挑选。作为健身房一种必不可少的锻炼器材，受重视的程度却各不相同。不难发现，一些健身老手更加倾向于自由重量，而一些新手则在固定器械上周而复始地做着错误的动作。那么对于健身爱好者来说，固定器械究竟好还是不好呢？应该怎样使用呢？如何挑选合适的重量达到想要想要的训练效果呢？下边昭哥就详细给您介绍一下。 固定器械实际上是帮助我们更加熟悉训练动作，以及更加有针对性地来指导...
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