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蒋欣2个星期内瘦了13公斤！减肥食谱曝光

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　蒋欣因《后宫甄嬛传》而走红，而她说过最经典的一句话就是贱人就是矫情。到现在人们都没有忘记，她的身高170，因为骨架大，让人看上去比其他女明星大了一号，她也大方的吐槽自己微胖界美女，但后来减肥成功，2个星期瘦了13公斤。近期她PO出吃三明治9宫格照以及水煮轻食便当，直接笑回网友：所以我胖。　　蒋欣留着短发，一身的装扮看上去很休闲，在22日下午晒出了一组吃三明治的照片，并摆出了萌萌的表...

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减肥瘦身攻略大分享坚持21天让你半月暴瘦15斤

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　人们总说减肥是女人一生的事业，其实现在不仅是女人，男人也都在积极减肥，希望有着健美的身材。今天咱们不论男女，只要你想减肥，就都应该来看看以下这些超实用的瘦身小建议，看完能让你少走很多弯路哦。　　说到减肥，相信大家首先想到的方法恐怕就是节食了，认为饿着就一定能瘦。的确，长时间饿着不吃饭会让你体重有所下降，但那只是短暂的，坚持不了不久体重就会反弹回来，而且长期节食，身体机能会变得紊乱，...

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21天减肥法的锦囊妙招

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　21天减肥法的主要秘诀是，饮食和运动的两种角度中取恰当的合理方法是最迅速的日常方法。详细的定制减肥计划和方法是合理的进行减肥。　　减肥的方法很多，选择那些合理有效且安全；那么通过合理的饮食或是运动达到减肥的目的是最有效的方法。其实，前三天是清肠的作用；不能吃主食。也最好是不要吃米饭、菜或是食物油的食用。完全不能光只靠喝水，可以适当的吃少量的牛肉补充蛋白质。可以只考虑蜂蜜水，最好是纯正的蜂蜜，可以选择菊...

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21天减肥法危害多多 健康体重管理才是关键

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　21天减肥法效果到底如何，一直都是争论不休的线天减肥法效果特别好，也有说有副作用，到底是什么情况呢，跟小编一起看看吧！　　在一定程度上来说，21天减肥法也符合减肥原理。减肥之一，就是要少吃。现代人的肥胖除遗传因素外，主要是受食物美味的诱惑，摄入过多的高热量食物，再加上不活动，使过多的热量转换成脂肪储存起来，形成肥胖。而行为科学研究发现，一个人的好习惯、好行为的养成和坏习惯、坏行为的...

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一星期的减肥食谱有哪些 如何安排减肥期间食谱

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　，利用合理的饮食来实现减肥塑身的目标，想必是很多人都非常乐意的事情。那一星期的减肥食谱有哪些？如何安排减肥期间食谱？下面我们一起来详细了解一下！　　对于一星期的减肥食谱有哪些这个问题，其实并没有一个固定的答案，因为我们每一个人的口味都是不一样的，有的人喜欢吃蔬菜多，有的人则无肉不欢，但是在减肥期间能够把握住低脂、低热量、高膳食纤维、高营养，想必也是可以帮助我们更好地减肥瘦身的。　　...

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健身房减肥训练计划表

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　健身房训练计划表（女生/减肥用）序号1、跑步机项目方法先慢走5-10分钟（4-5档）热身后跑起来10-20分钟（5-8档）之后慢走1分钟脚放在斜板上，身体往前靠，拉伸小腿身体平躺，脚撑地，双手举起比肩宽约30CM，杠铃往上举举于胸上方，杠铃下来时，双手呈90度角。保持平衡身体平躺，脚撑地，双手举起比肩宽约30CM，哑铃往两边拉开下来时，双手呈90度角。再举于胸上方，保持平...

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专家支出的六周减肥计划

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　首先，先找出自己在快跑状态下的耐力。到运动场上，快跑45秒，然后记下跑出的距离。休息60秒后，再快跑45秒。如果你没有经常参加体育锻炼，那么第二次跑出的距离要缩短25%。如果缩短的距离只有15%，那么就是优秀了。用这个计划可以提高人的耐力和帮助燃烧脂肪，每周记下进展的成果。　　坚持做上面的运动，可以加速脂肪的燃烧。下面推荐几个室内的运动，可以辅以塑体形。　　双手...

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4个步骤 21天快速减肥16斤

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　核心提示：身材肥胖真让人苦恼，如何减肥？想要完美曲线的MM快来看看咯！有效减肥方法保证你由身材肥胖变身完美曲线，用此有效减肥方法你会发现，身材肥胖不再是问题，完美曲线其实很简单，你也可以……　　身材肥胖真让人苦恼，如何减肥?想要完美曲线的MM快来看看咯!有效减肥方法保证你由身材肥胖变身完美曲线，用此有效减肥方法你会发现，身材肥胖不再是问题，完美曲线其实很简单，你也可以……　　什么样...

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减肥“一针见瘦”是梦想 “21天减肥”易报复性吸收[图]

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　明星效应很快引发了针灸、手术瘦身的风潮，记者昨天从曙光医院、岳阳医院、上海中医医院和华山医院等多家医院获悉，夏季和暑期叠加令减肥瘦身门诊人数比冬春季节翻番，年轻爱美、算不上肥胖的女性占了近六成，她们中不少人希望“扎几针瘦肚子、瘦小腿”。　　昨天傍晚4点半，上海中医药大学附属岳阳医院针刺减肥门诊门口已经排起了长队，队伍中年轻女性居多，也有学生族和中年男女，除了大部分体型偏胖外，也有少部分身材窈窕的女性站...

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会做健身餐 单身求带走

管理员 发布于 4年前 (2021-02-14)

　　凯进是个帅气的小伙子，在RX形体馆做健身教练。初见的时候略为腼腆，不过说起如何做出美味又不发胖的餐，他滔滔不绝。　　“其实刚毕业的时候，我从事的是别的行业。当时因为有一个好朋友常常去健身，自己又因为生活不太规律而暴瘦。”凯进说他也跟着朋友去健身了一年多，以后就爱上了这行。一年多前他干脆辞职去学习，如今成为了专职的健身教练。　　可能因为职业的关系，原本就喜欢下厨的他也开始研究如何做健...

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