管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
产后如何减肥?相信这是所有孕妈妈们问的最多的一个问题，其实孕妈们只要日常生活中注意这些问题，哺乳期也能健康瘦身: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
春节的脚步越来越近了，期待过节的你是不是想抛下工作和学习的压力，跟亲朋好友一同大吃大喝呢?千万别!春节美食诱惑多，一定要控制住呦。别等假期过去回归的时候，发现身材悲剧了!小编整理出来春节1周减肥食谱在这里，在别人都忙着努力用宽大的大衣遮掩节日胖身材时，瘦身成功的你就是最令人瞩目的焦点哦! 定期称重能够帮助你不断了解身体的变化，而每天早上称重更利于减肥计划的落实。在丹·希兰美国糖尿病预防计划HealthSlate与诺基亚健康解决方...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
在减肥这条道路上，减肥食谱似乎很多人都用过，但是貌似最终的结局都不是很好哦~很多人都以为减肥食谱soeasy，网上随意找一份就好，但其实，减肥食谱也得根据自己的情况进行科学制定，而且不能简单地追求少吃、少吃、再少吃！ 大家都知道要想瘦，就得消耗脂肪，所以首先必须为身体制造热量缺口！所以制定一份适合自己的减肥食谱，首先从计算热量开始。 根据2016年《中国居民膳食指南》，成年人每日能量的摄入范围为1600-2400千卡，如果以成...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
原标题：澳洲17岁女孩胖得不敢去健身房她用12个月减掉120斤逆袭成女神 17岁的澳洲女孩约瑟芬·德格兰德（JosephineDesgrand）自己有句座右铭：“我在与糖类作战，并正在取得胜利。”此线斤，都不好意思去健身房。如今，她整整减掉了一半的体重，和从前判若两人，在社交媒体上激励了很多人。 她成功的秘诀是什么呢？健身狂流汗？还是绝食饿自己？都不是，她因太胖而生活压抑，决心减肥之后，完全改变了自己的饮食，再加上在家中做一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
楚天都市报讯（记者刘闪刘孝斌）8岁女孩梦茹（化名）在小区健身器材上玩耍，没想到发生意外，经抢救无效不幸身亡（详见本报昨日A05版）。昨日，楚天都市报报道这一罕见事件后，引发网友热议，截至昨晚，本报官方微信阅读量已突破10万人次，大家纷纷为女孩的意外身亡感到痛心和惋惜。 女孩的父亲王先生说，事发后，他看到监控录像显示，女儿当时爬到健身器材上玩耍，不慎摔倒，身体撞到器材中间凸起的圆柱上。事发很突然，假设他当时在身边，发现情况后立马把女...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
天气是越来越热了，原本计划好的健身计划还在执行吗？可能很多人都有这样的问题，就是过完年就开始计划接下来的一年，包括赚钱计划，旅游计划，还有健身计划，而现在正式步入夏天的炎热，健身计划还在如期进行吗？ 白天天热太热，很多人都不愿意出门，更别提运动了，也就是有一部分健身者会晨跑，夜跑和去健身房锻炼，可是对于大多数女生来说，如果有一个妙方可以不运动不节食就能轻松瘦身的方法是不是可以尝试呢。 2.柠檬切片，我喜欢加点盐均匀的撒上一层。等...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
天气要开始转暖了，减肥之路又要开启了。近日，“谭维维减肥食谱”，在网上炸开了锅。一大波网友表示亲测有效，小编为你找来了食谱，谁要？拿去！不过看她发的照片都在健身房，所以，还是运动最重要！好身材，练出来！为了有一个好身材，那就赶紧行动起来吧，谭维维一直身体力行的告诉我们应该坚持，做一个有毅力的人，跟着谭维维一起生活估计我也特别健康网友表示:说实话，我要是有这样的身材在就开始大吃大喝庆祝了总结:不能不吃，不能多吃，什么都要吃；不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
当妖猫传里白鹤少年出现的时候，小编第一眼关注的是昊然弟弟翩若惊鸿、宛若蛟龙的身姿，清瘦而颀长的外表十分符合妖猫传里纯洁、缺刚毅倔强的人设了。 据说，当时陈凯歌觉得刘昊然有点胖，为此昊然弟弟在一个月内减下了二十斤！！！ 其实之前的他根本就不胖嘛，就他这样的身材都被陈凯歌说胖，实在是很丧心病狂了！但不得不说，瘦下来后的昊然弟弟颜值biu上升了一大阶梯，这小肚皮。 说到减肥食谱，就不得不说一下最近很火的《红海行动》中杜江的独门秘籍...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。 就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
原标题：“315”虽然过了！我们还是要说说健身圈的十大真相，你被骗了多久？ 正解：减脂是正确的训练+合理的饮食+充分的休息共同作用的效果，单单注重其中某一块是达不到好的减肥效果的。 一个权威刊物曾做过这样一个实验，11位测试者在12星期的时间里只锻炼一条腿。但是最终的实验结果却是：每一位测试者两条腿都消耗掉了同样多的脂肪，瘦的最多的地方竟然是肚子！ 脂肪燃烧是一个全身性的，并不是局部性的。想要减掉多余脂肪，还得通过适当的有氧训...
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