管理员 发布于 7年前 (2018-03-18)
最胖曾经胖到60公斤的安心亚，从出道开始就带点微微的肉感，经常在身材上被嫌胖，甚至还曾被网友攻击:「她360度零死角的胖!」也因此让安心亚下定决定甩肉。现在的她身材火辣，除了饮食三餐要控制之外，还有非常多的小撇步，让我们来看看她的瘦身方法吧。 安心亚的减肥食谱基本上就是「全靠水煮餐」，她表示减肥期间的主食都以水煮鸡胸肉为主，早餐吃地瓜、中午吃水煮鸡，晚上也吃水煮鸡或水果。另外~安心亚也大方公开自己的独家料理:将金针菇、猪肉丢进鸡汤...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
在浙江杭州做服装模特，今年春节期间，由于每天大吃大喝，短短几天时间体重便增长了3公斤。为了不影响工作，过完节后，她每天坚持到健身房疯狂锻炼、减肥，用了9天时间成功甩掉了10斤肉。3月4日，不少朋友看到她发的减肥前后对比照片后，纷纷留言点赞。“女神就是不一样，光这种超强的毅力就值得我们学习。” 女孩名叫萍萍，今年27岁，不仅颜值超高，身高1米68的她身材也很棒。由于比较喜欢时尚行业，几年来，他一直在杭州做服装模特。 然而，对于一名...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
阮小桐猫着腰，从窗外探出头，视线在教室里寻觅了一周，怎么会没有人呢？洛川呢？瞬时，她眼底难掩失望。 她气喘如牛，一路小跑，脸颊上的赘肉随着她的脚步而颤抖，身材过于圆润的她，远远望去，像极了相扑运动员。 洛川跨上单车，双脚奋力地向前蹬，却只能原地踏步。他回过头，只见阮小桐单手拽着他的后座，整个后轮悬空。他瞪着她，不悦地咬牙道：“阮小桐，你要干什么？” “不要。”洛川果断拒绝。上次载着她，还未骑出十米远，只听见‘嘭’的一声，他自行...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是和中南美洲文化的混合产物，最初的是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥。 美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。5.神奇的按摩给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
昨日，再次来到武汉市江汉区万松街机场社区，34岁的王先生仍然不敢相信，16天前，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走8岁女儿梦茹（化名）的生命，“多希望这是一场梦，女儿过几天就回来了。” 2月10日，临近狗年春节，孩子们也放了寒假，王先生和两个朋友约好，一起在王家墩机场社区朋友家聚会。相聚的三个家庭各有一个女儿，王先生的女儿梦茹8岁，其他两个女孩一个9岁，一个10岁。当天中午，趁大人们准备午饭，三个女孩出门，说去操场玩耍。操场离朋友...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
每个人都因为各种原因，往往身体会有些不协调。这个时候，就可以通过器械的动作矫正这种不协调。比如如果你有些驼背，那么你可以通过器械练习背部肌肉，这样慢慢就会纠正过来。另外，像翘臀这样的目标，不练深蹲这样器械也很难完成。总之，相比跑步、动感单车这种基本只能练腿的运动，器械更丰富更灵活，可以让你有更紧致的身材和更美的身体比例。 在《运动改造大脑》一书中详细阐述了，运动会让身体产生多巴胺，让大脑变得更有活力，思维更敏捷。另外，器械训练可以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
综合来看，徒手自重健身看得见的门槛主要是训练动作的收集，例如除了俯卧撑和引体向上外，还有数不清的训练方式。器械训练看得见的门槛主要是健身器械的使用方法以及相关器械的配重技巧。在本质上，自重健身和器械健身都会存在一个训练动作的学习过程。只不过前者需要自己去琢磨，后者只需一个健身教练就足够了。 既然提到了动作标准，那就再多说几句。绝对标准的动作是不存在的，而且这种衡量的标准会因训练目的的不同发生变化（发展力量？肌肥大？还是极限运动呢？...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
秋千、漫步机……这样的健身器材很多小区都有，它们也给人们健身、休闲、娱乐提供了很多的便利，不少家长也很愿意让孩子们在上面玩耍。但是，健身器材绝非孩子们的玩具，也许家长一不留神，这些器材很有可能就从“帮手”变成了“杀手”。 日前，武汉一个普通的住宅小区里，一个8岁的小姑娘，就在一台太极推揉器上玩耍时，由于使用不当，导致胸部挤压受伤，呼吸循环衰竭，最终在医院抢救三个小时后，医生宣告不治。对此，专家提醒，市民在公共场所健身时应根据实际情...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
很多人被《唐人街探案2》圈粉儿，那位超酷混血女主刘承羽武功高强，身材火辣，也是圈粉无数啊！ 刘承羽热爱东方文化和武术，很小的时候就学习跆拳道，并获得黑带，连杨紫琼都佩服她的敬业，欣赏她的天赋，直接收她为入室弟子。 刘承羽的好身材并非全来自健身房，即便是生活中她对自己身材的管理也十分严格，在饮食方面，刘承羽也严格自律，仔细看看刘承羽的社交网络，她最爱的饮食搭配是咖啡+沙拉。 她最爱的饮料是咖啡，不过刘承羽喝的基本都是加奶或者拉花...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
但好身材可不会平白无故来找上你，倘若你没时间或懒得去运动，自己饮食又不注意， 其实，走楼梯也可以算一个腿部运动。每天尝试爬楼梯，走个1-2层楼，然后再慢慢增加至3-4层楼。 出门要么开车要么打的，要么就是步行5分钟就能到的距离，也要想尽办法乘坐代步工具。 因为我们都长时间坐着，下半身脂肪完全没有机会燃烧，久而久之还会导致肥臀和大粗腿。 错!这样反而更难瘦下来。因为我们的身体就像工厂，只要补充了足够的能量才有力气运转。 倘若...
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