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减肥健身

200多斤的人在健身房减肥是纯有氧运动好呢？还是无氧加有氧运动好呢？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-23)

　　200多斤的人在健身房减肥，是纯有氧运动好呢？还是无氧加有氧运动好呢？　　200多斤的人在健身房减肥，是纯有氧运动好呢？还是无氧加有氧运动好呢？　　我230斤，在健身房2个月纯有氧运动减掉15斤，现在体重不减了，是该坚持纯有氧运动还是加点无氧运动呢？等待高手，谢谢！...　　我230斤，在健身房2个月纯有氧运动减掉15斤，现在体重不减了，是该坚持纯有氧运动还是加...

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减肥健身

减肥健身已经有半个月了体重减了10斤有余全身都有了明显的变化。除了脸！怎么减就是脸瘦不下去皮

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　减肥健身已经有半个月了，体重减了10斤有余，全身都有了明显的变化。除了脸！怎么减就是脸瘦不下去，皮　　减肥健身已经有半个月了，体重减了10斤有余，全身都有了明显的变化。除了脸！怎么减就是脸瘦不下去，皮　　减肥健身已经有半个月了，体重减了10斤有余，全身都有了明显的变化。除了脸！怎么减就是脸瘦不下去，皮肤松弛，如果只看脸的话会感觉我好像一点都没有瘦，请问这该如何是好？......

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减肥健身

健身减脂问题

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　确实，在现实中肥胖的人有很多，但是我们能够把握自己的体型，我们能够改变自己的身材，只要你愿意付出努力，你就能收获你想要的，你就能从一个肥胖的人变成一个健美的人！　　这个选择权其实是把握在我们手里的，想要变得好不好，我有方法，能不能成功就看你自己了！这个过程确实是一个艰辛的过程，但是只要我们不放弃，我们就一定能够成功！　　其实只要我们每天坚持科学合理，健康的健身，那么我们的体重就可以...

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减肥健身

健身减肥没效果？你可能犯了这些错误？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　创建于1997年1月的比特网是中国第一家IT互联网媒体，也是中国第一个网络广告投放的起源地。20年来，比特网始终关注科技的前沿潮流与趋势，是推动科技产业创新、升级的重要力量。　　举重器过重，在错误的时间吃东西，锻炼前忘记热身，对很多人来说健身房就是个错误百出的雷区，总是充斥着疼痛的后背和啤酒肚。　　充裕的热身才会带来有效果的锻炼。在开始每一部分的运动之前，在跑步...

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减肥健身

健身房是不是不能减肥反而会增加体重？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　我现在偏胖，前天开始去健身房，但是健身房都是些练肌肉的器材，没有跑步机之类的有氧运动，我的理想效果是先减肥，然后长肌肉，跟刘德华王力宏那种效果就行了，而不是在现有的基础上...　　我现在偏胖，前天开始去健身房，但是健身房都是些练肌肉的器材，没有跑步机之类的有氧运动，我的理想效果是先减肥，然后长肌肉，跟刘德华王力宏那种效果就行了，而不是在现有的基础上增加密度，我特别怕那种效果，本来145就挺胖了，结果不...

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减肥健身

每天运动多长时间可以达到减肥健身的目的

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。　　结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反，不过这项研究是以激烈的运动来作测试的，因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。　　由此可见，想减肥的人可别运动过了头。强度大的运动基本...

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减肥健身

健身减肥体重越来越重怎么回事知乎网

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　这种情况其实很简单，就是在健身的过程中你没有控制好自己的饮食。健身之后消耗了特别多的热量，所以就变的非常能吃，如果这个时候你不控制的话，还去吃了什么高热量的食物，就很有可能导致越长越胖的情况，健身之后建议多吃蔬菜水果，不要吃蛋挞，巧克力，冰淇淋之类的高热量食物。这样才能够达到健身减肥的目的。...

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减肥健身

在健身房减肥靠谱么？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　在健身房办了张卡，要假期减减肥，试过很多减肥方法，都不成功。想问下懂的亲能够指点下，因为我是女生，会不会像有的人说的会练出大块肌肉，对女生来说不美观。另外，如果以后不想去...　　在健身房办了张卡，要假期减减肥，试过很多减肥方法，都不成功。想问下懂的亲能够指点下，因为我是女生，会不会像有的人说的会练出大块肌肉，对女生来说不美观。另外，如果以后不想去健身房锻炼了，在户外进行慢跑，快走步，但是没有在健身房...

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减肥健身

健身房减肥问题怎么锻炼10天了体重还是那么多

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　每天晚上锻炼跑步机8档30-35分钟，不停的跑步。然后休息10分钟一个小时的动感单车（第二天就跟的上了）。已经10天了。每次锻炼完一身的大汗，干毛布都是湿湿的，我昨天称了哈怎么还是96公斤，一点没有减少啊。我10天减的是水分吗，还是听人家说要这样锻炼一个月才有效果。　　每天吃的东西也注意了的。早上几个小包子稀饭，中午象盒饭的套餐。晚上吃一碗饭，蔬菜的，不吃肉。锻炼回家只喝水或者茶，喝的不多，不吃其...

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减肥健身

最简单的健身舞

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　在生活中，健身舞的类型是比较多的，很多老年人跳的广场舞也是可以健身的，还有瑜伽，健美操等也是一大类，最简单的健身舞，是动作简单，每一个人看过之后就很容易学会，比如我们站立，两手叉腰，然后扭转腰部，这是锻炼腰椎的运动，而且弯腰运动也是可以起到健身的效果，大家可以来了解健身舞的做法。　　1、站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度...

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