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减肥健身

求健身房减肥计划 本人男 跪求！！！急求！！求专业人士解答 无聊人士勿近！！

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　求健身房减肥计划本人男跪求！！！急求！！求专业人士解答无聊人士勿近！！　　求健身房减肥计划本人男跪求！！！急求！！求专业人士解答无聊人士勿近！！　　本人男20岁体重176斤身高181今年年底想当兵但是距离标准体重还差很多急求专业健身教练帮助！！！！...　　本人男20岁体重176斤身高181今年年底想当兵但是距离标准体重还差很多急求专业健身...

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减肥健身

本人身高180体重马上要荣升200了办了个个健身卡主要是想先以减脂为主但是去了健身房都比较懵。求指导

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部我15年6个月瘦了50斤！管住嘴，迈开腿！减肥就先器械再有氧，器械消耗大部分糖分做有氧才有效,才能分解脂肪。以下是我自己的计划　　第一天：有氧热身热10分钟，防止受伤（这个每天都做，就不重复了）。练胸和背，具体怎么练问健身房教练。完事动感单车一节课（动感单车就第一个月效...

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减肥健身

本人31岁身高170体重75kg不方便去健身房有瑜伽垫、跳绳跪求减肥计划。

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　本人31岁，身高170，体重75kg，不方便去健身房，有瑜伽垫、跳绳，跪求减肥计划。　　本人31岁，身高170，体重75kg，不方便去健身房，有瑜伽垫、跳绳，跪求减肥计划。　　目标：年底减至65kg。时间：每天早上六点到七点，晚上可以挤一个小时。想请健身达人帮我制定一份减肥、健身计划，小弟，在此谢过。...　　展开全部根据...

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减肥健身

求一个比较全面的健身房减脂计划

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　你的体重应该属于标准，如果看起来有些胖，那可能是脂肪比多，所以要做有氧运动，每天跑步30分钟，要慢跑，只有慢跑才会有效的消耗脂肪，如果想要线条明显些，可以做一些器械，哑铃，不过不要太多，哑铃每组动作15下一组，一天做两到三组最佳，如果健身房有动感单车，可以参加，每天45分钟，就可以了...

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急求（女生）健身房减肥计划我26岁身高164cm以前一直都是90斤身年到现在一下就到了110斤

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　急求（女生）健身房减肥计划我26岁，身高164cm.以前一直都是90斤，身年到现在一下就到了110斤　　急求（女生）健身房减肥计划我26岁，身高164cm.以前一直都是90斤，身年到现在一下就到了110斤　　现在长胖了，身体也不好了，去年到现在月经不调，月经量很少，医生说我雌激素偏低，我现在胯部都变形了...　　现在长胖了，身体也不好了，去年到现在月经不调，月经...

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快乐健身舞-莆田晚报社

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　都是行走在光阴里的人，难敌光阴催：鬓角黑发被它偷偷地染成白色，几根显眼地在镜子里嘲笑，而掉落在地的永远是大把青丝，心疼它无边落木萧萧下；细柳蛮腰何时容积变大，堆砌赘肉，失去瓶颈的曲线；小腹隆起，饭后一巡，只要轻弹它，摇旌呐喊，可成鼓面也不是十分夸张的事。　　孩子上大学了，空闲时间充裕起来。偶尔晚饭过后还能在小区漫步道上走几圈，想牵手漫步的悠哉被先生快步的节奏打乱，故而兴致殆尽。跳舞去，跳舞去，一日同事...

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我试过21天减肥法也有坚持郑多燕减肥舞有效果但是不明显我该怎么办？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　我试过21天减肥法，也有坚持郑多燕减肥舞，有效果但是不明显，我该怎么办？　　我试过21天减肥法，也有坚持郑多燕减肥舞，有效果但是不明显，我该怎么办？　　我身高165，体重是106斤，在减肥之前是124斤。21天减肥法不敢太猛，怕胃出问题，现在一直在坚持运动，感觉没效果了，希望能减到96斤，我该怎么办？...　　我身高165，体重是106斤，在减肥之前是124斤。...

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健身房减肥运动前吃什么

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　现在每天下午下班去健身房减肥，主要以活力单车为主有时搭接点跑步机与腹肌的锻炼，那健身前应该吃什么呢？完全不吃怕身体吃不消，吃了又怕锻炼起反作用，主要现在住在工地上没有时间...　　现在每天下午下班去健身房减肥，主要以活力单车为主有时搭接点跑步机与腹肌的锻炼，那健身前应该吃什么呢？完全不吃怕身体吃不消，吃了又怕锻炼起反作用，主要现在住在工地上没有时间去参加早上的有氧运动，现在我在控制自己的饭量，但是每天...

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健身房跑步减脂一个月能减多少

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　跑步属于有氧运动，在消耗脂肪的同时，也会消耗肌肉。燃脂增肌才是最好的减脂方式。建议还是需要增加适当的力量训练，再配合饮食的调整，会有不错的效果！力量训练，主要做大的肌群，徒手就可以，三个基本动作。深蹲，俯卧撑，仰卧抬腿！　　展开全部坚持的...

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减肥健身

求一份健身房二十天减肥计划

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　本人今年二十岁155cm57kg大腿上很多肉想在这二十天里有一点点效果因为二十天以后就要考试所以只有这么点时间希望能有人相助么么哒...　　本人今年二十岁155cm57kg大腿上很多肉想在这二十天里有一点点效果因为二十天以后就要考试所以只有这么点时间希望能有人相助么么哒　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...

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