管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
我们平常最容易不使用任何器械的运动就是跑步了，跑步也是我们经常接触到的运动，跑步可以减肥，跑步也能锻炼我们的体质，同时心情不好时跑跑步也能让我们整个人放松下来，跑步虽然有很多的好处，但跑步不正确也是很容易受伤的。 很多人认为跑步是件很简单的事情，抬腿就可以跑，这样的思想是错误的，前期都没有任何热身运动那么在跑步过程中很容易出现受伤或是岔气的可能，出现这些问题的情况往往就是热身不到位或是在跑步之前完全没有热身，什么才是最正确的跑步方...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
所谓“一白遮百丑，一胖毁所有”，对于明星来说，胖是绝对不能忍受的事情，为了保持身材，为了更好的上镜，在减肥的道路上一去不复返。不过要想在镜头下展现出苗条的身材，也要付出不少代价的。 颖儿大家都知道颖儿曾因为电视剧《千山暮雪》被网友吐槽是“最胖女主角”，不过说实话，那时真的挺胖的!不过大家肯定想到颖儿的减肥法竟然是吃“老干妈”，在节目上公开自己的减肥法，饿的时候就粘一粒吃，尝尝味道，不过除了吃“老干妈减肥法”，还试过每天不吃饭，只...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
很多地方会说，在寒冷的季节里，人体基础代谢下降，并且倾向于合成更多脂肪来帮助身体御寒——这种说法听起来似乎很有道理。但事实上， 如果真的长胖究极原因还是因为你没能管住嘴迈开腿。恰恰相反的是：寒冷，反而能促进脂肪燃烧。某种程度上你可以理解成低温减肥法。这种说法流传有段时间了，网上各种低温减肥的办法也到处都是听着玄学，却也不无道理。 金刚狼的扮演者休杰克曼，就试过在运动后在低温的环境下冻着来帮助减脂，而教他这个办法的正是巨石强森。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
马上进入年末，各种聚会和年会不断，身材也会随着聚餐而不断的变胖，尤其腹部会堆积越来越多的脂肪。这次推荐一套腹部伸展操，不仅能抑制腹部脂肪堆积还能瘦腰和给腹部塑形。 这套运动全部基于平板支撑。以这个为基础，进行一些动作的变化，以此来收获更好的瘦身和塑形效果。 俯卧在地垫上，用手肘和脚尖支撑起身体。保持头部、后背、臀部和腿部在一条直线上。 1.用双手和双脚脚尖支撑起身体。保证头、后背和腿部呈一条直线.调整呼吸，收紧腹部和臀部，左手...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
不少明星们为了能够拥有自己的私人微博，难免会想着自己注册个小号，平时用来发发微博，记录记录生活。但是还是会有很多强大的网友们把他们的小号给扒出来，因此我们才知道了原来我们的爱豆私底下居然这么可爱。下面就跟着小编一起来看看吧。 知名男演员刘烨就曾在一次采访当中透露，曾自己在开微博之前申请了一个微博小号，平时有事没事就是到微博那搜一搜自己的名字，会观察有谁在骂自己，看到不爽的就会匿名留言骂回去，称其不了解刘烨。这样的回复可以说是很霸气...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
今天为大家介绍的这款游戏叫做扭腰鸵鸟。怎么样？听名字是不是觉得很新鲜呢。我刚开始看到这个游戏的时候也觉得这个游戏实在是非常的新鲜，并且名字也是非常有趣的。但我打开这款游戏玩的时候呢，我才发现这款游戏啊，是非常魔性的。听外面有字，你是不是也觉得一定非常有意思呢？那么接下来就跟我一起来看一看这款游戏吧。 这款游戏的整体造型设计呢是非常可爱的。是由四只鸵鸟，一只正在动的小手来完成这个游戏的。这款游戏的界面上呢，还有一些其他的正在上下跳动...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
郑爽参加综艺，被吐槽演技差什么的，一直放飞自我不打扮，来看看郑爽和佟大为的合作啊，这个是绝密者拍摄的地方。 两个人算是看起来合作的不错的哦，有说有笑的哦。郑爽被吐槽演技差，不打扮太邋遢，看看这几张照片无人不服！ 大家期待郑爽的新剧吧。郑爽被吐槽演技差，不打扮太邋遢，看看这几张照片无人不服！ 照片是没有ps的哦，但是郑爽真的很高啊，大长腿很高的哦，真是小仙女啊。郑爽被吐槽演技差，不打扮太邋遢，看看这几张照片无人不服！ 从20...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
向往的生活:黄磊做佛跳墙全靠三个鲍鱼撑场面,黄渤在一旁馋的目不转睛。 我就是演员:金世佳演戏偏激,直言五年前展博比今天好,吴秀波赞同地鼓掌! 《吐槽大会》李诞太皮了,吐槽大会曝料选秀节目内幕,这是要放飞自我吗? 妈妈咪呀:农村媳妇一开口,李玉刚,霍尊都得靠边站!大衣哥也往边上站站吧! 我就是演员:谢娜选择杜淳还带上神手势,沈腾怒怼:这时候就别“迷信”了 彭晓冉问郑爽:减肥了拍戏抗扛得住吗,郑...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
]明星在网络上的生存模式各不相同，有的匿名潜水、有的马甲出现，当然也有人亮出真身。 北京晨报11月9号消息在舞台荧幕上我们看着明星演绎着生旦净末丑，讲的几乎都是别人的故事；在新闻报道中的明星是另一种状态，从某种程度上说这副面孔接近他们本人，但依然戴着面具；现实世界中的情况是，越是当红的明星越是没有私人空间。在以上这三种状态下明星往往都会绷紧他们的神经，当前唯有网络为他们提供了一个隐藏明星光环、可以享受普通但自由的待遇的空间。明星...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
核心提示：简单有效的减肥操有哪些？简单有效的减肥操有腿部伸展、曲腿拉伸、上提减肥操、腹肌收缩减肥操。 很多女性会因为身上的脂肪而苦恼，那你知道最好的减肥方法有哪些吗？你知道简单有效的减肥操怎么做吗？接下来，小编给大家介绍几个简单有效的减肥操，可以轻松减脂，效果非常好。 简单有效的减肥操有腿部伸展。站立之后，并拢双腿，双手握住一个十斤左右的哑铃。然后收腹，哑铃要举过头顶，手臂放在脑后，双肘放在耳边。向着天花板举起哑铃，伸展右腿。然...
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