管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
一笑奈何,A大校草级人物兼风云人物、计算机系大四学生、计算机系篮球队队员，致一的总经理，是全方面的天才，入校三年多领队在ACM等国际编程大赛中为学校夺得诸多荣誉，还擅长古筝、围棋和扫雷，全能选手，还曾作为游泳选手代表学校夺得金牌。与风腾公司联合开发《梦游江湖2》。抱着熟悉前身游戏的想法再度进入玩起来，职业为琴师，是其服务器PK榜排行第一，财富榜第一以及多项榜第一的玩家，纯属大神级人物，又因夫妻PK赛与刚刚“离婚”的芦苇微微结婚(其实...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
随着天气逐渐寒冷，是不是感觉到越来越“膨胀”了呢？动物过冬长脂肪要靠着冬眠御寒，难道人也一样？想想自己要给他好看的前男友，暗恋对象或者情敌，所以你能容忍的下镜子中逐渐发胖的自己吗？所以说，长胖？这辈子都不可能长胖的！当然已经悄悄被脂肪缠身的小仙女也别灰心，当你点进这个视频的时候你的夏天就到了！让你对脂肪说拜拜！ 火爆的七日减肥操，大家都在回馈能够在最短的时间内看到最大的效果。相信小仙女们都知道减肥最难坚持的是什么？最开始减肥时的雄...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
一起来看9个“虐腹”动作，健身君分享给在家虐腹练腹的朋友。在虐腹之前，请先来了解一下虐腹的先后顺序。 一般腹部包括上腹、侧腹和下腹，上腹力量最大，下腹最小，侧腹居中。也就是说下腹最不好练，而下腹正是脂肪堆积最多的地方，也就是肚腩所在。因此，练习的顺序是下腹、侧腹，最后是上腹。 练习时根据自身运动能力，每个动作做10次。动作过程中，尽可能慢一点、标准一点，做完整套动作后休息1-2分钟，全套动作做2-4个循环返回搜狐，查看更多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
复旦大学附属华山医院内分泌科吴晞副教授指出，冬季饮食要控制一天三顿的总热量，三餐七分饱，营养全面均衡。还是那句老话，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这样你才能让自己不那么容易馋。 一天当中，早上是新陈代谢最为旺盛的时候，不要错过这个好时机，吃了早餐，才能加速新陈代谢，才能为一天的减肥做好铺垫。 很多细心的女性会发现一个有趣的现象——冬季早晨起床后感觉特别冷，但只要及时进食，享受了一顿高质量的早餐后，很快就会感觉手足回暖。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
今天小编给大家介绍的是如何减肥，一起来看看吧。火爆的七日减肥操，大家都在回馈能够在最短的时间内看到最大的效果。相信小仙女们都知道减肥最难坚持的是什么？最开始减肥时的雄心壮志到最后灰心丧志时的不断放纵大多数不外乎于一个原因：运动累不可怕，节食饿不可怕，最可怕的就是长时间的累和饿。所有最开始的要减肥的满腔热血因为时间太长，效果太慢而磨灭了。然而七日减肥操能够使人在最有热血和斗志的时间段内瘦到想要看到的程度。 第一个动作：铺好瑜伽垫后躺...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。 早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
讲真，这个菜在我家儿子可是它的忠实追随着，一年四季，问他最爱吃什么蔬菜，回来自然是生菜。生菜在冬天时候价格也是非常的好，昨天去市场看见一斤2元，想着孩子喜欢吃，而且老婆也在调整饮食期间，连忙带了几斤回来，今天和大家分享一道超级养生的做法，看一眼你都能做出。 而且生菜也是很好的减肥菜，胖子遇见这个菜，一定不能错过，降脂减肥，吃着腰就小一圈。 生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。于爱美、希望保持身材的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
目前，我国越来越多的人认为康宝莱减肥，代表了当下最新式减肥时尚潮流。其实，康宝莱减肥也没那么神秘。下面小编为您解读一下康宝莱减肥理念。从所周知，任何活着的生物都必须不断地吃进东西，不断地积累能量；还必须不断地排泄废物，不断地消耗能量，这就是新陈代谢。新陈代谢是一个摄入热量+消耗热量的过程。如果我们摄入的热量总量，除了满足静息代谢的消耗和运动消耗外还有剩余，多余的热量则会转变成脂肪囤积在体内，人就会越来越胖。也就是说，如果我们知道有哪...
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