管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
导语：要想成功减肥，下面7个健康减肥小常识你不得不知。不少人连最基本的减肥常识都没有，过度节食和极端运动，这样很难瘦下来的。减肥=健康的饮食和适当的运动早上起来之后，四处走动一下，可以用运动消耗你 导语：要想成功减肥，下面7个健康减肥小常识你不得不知。不少人连最基本的减肥常识都没有，过度节食和极端运动，这样很难瘦下来的。 早上起来之后，四处走动一下，可以用运动消耗你摄入的热量。日常生活中存在很多运动的机会，如果你有兴趣，你并...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
女明星为减肥啊总是不择手段，只要能瘦什么方法都愿意尝试，吃虫，一天吃一根香蕉怎么瘦怎么做，要想要当女神，可真是不简单啊，太过极端的减肥方法小编可不赞同大家哦，想要成功瘦身，方法很重要，今天一起去看看明星们的减肥方法吧，看看她们都是怎么瘦身的。 王心凌说运动让她更快乐，她认为运动很需要结伴，尤其对懒惰的女生来说，因为跟朋友有了约定，比较容易策动你离开沙发。每天工作时候她都随时Hold住核心，保持体态挺拔，回家再抬腿放松，舒缓腿部肌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
导语：这个春季的减肥大计计划好了吗？如果没，就让我们先目睹一下明星怎样快速有效减肥。蔡依林连吃9年“无味饭”大S从早到晚穿着束身衣。 有着可爱苹果脸的台湾女星林依晨，其实身材一点儿都不胖，但是为了让自己上镜的时候更好看，她也采用过很多女星都尝试过的减肥方法，另外还独创了一个减肥的绝招。 她的同门师弟曾少宗透露，之前和林依晨拍戏时，发现她有空就会往笔记上写些东西，起初他还以为那是她记录的拍戏心得或日记，但后来发现，笔记里记录的竟...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
2.腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。 2.以腹部肌群的收缩力，引起腹部肌群压缩，做的时候上背部离开地面，但下背仍紧贴地面。 提示：动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只使腹部肌群处于顶峰收缩状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢使脊柱骨伸展，还原。 1.仰躺睡姿，将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。 2.仰躺，双膝弯曲90。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
由于呼啦圈运动强度不是很大,所以对于需要全身减肥的朋友来说,只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说,长期坚持并且逐渐增加时间,呼啦圈减肥还是有用的。 酸背痛腿长肉,久居桌前不动的下场--就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗?还不赶紧跟着行动起来。每天一次,每次大约30分钟,一个月后,喜获性感身材。 1、双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
“大肚腩”、“水桶腰”，堪称完美身材的两大杀手，让无数人为之厌恶，尤其是年轻貌美的女性朋友们。那么如何才能完胜腹部赘肉，拥有纤细腰肢。今天，小编就给大家带来时下超hot的腰腹部减肥方法，希望有了这些腰腹部减肥方法的帮助，大家能摆脱“小腹婆”的称号，对腰腹部减肥法感兴趣的MM就赶紧来看看吧! 仰卧旋转卷腹:1.仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。2.腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。仰卧起...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
中国小康网5月31日讯通讯员沙蕊综合报道近日，林心如在《女人我最大》中首度公开自己的产后减肥菜单。节目中，主持人也是林心如的好友蓝心湄看着林心如不禁感慨：“你真的太适合生小孩了！”现在很多明星生完小孩，都能很快恢复身材。他们到底有什么法宝呢？ 林心如产前产后身材跟没变似的。我们只看到身材完美的他们却没看到人家默默减肥的辛苦背后，节目中林心如还大方分享了自己的产后减肥菜单。 上周五，《中国新歌声2》播出那英组冠军赛。最终，郭...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
明星为了能够在舞台上呈现最完美的效果，经常需要减肥塑形，下面小编就带大家盘点一下各位明星的减肥方法吧！ 邓超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊？那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。 刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好，女神现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
据台湾媒体报道，韩国女星IU年纪轻轻就出道，当时澎澎的脸颊给人可爱的印象，因此有“国民妹妹”的称号，随着逐渐长大，她也跨领域当起演员演戏，先前与李准基合作古装剧《步步惊心：丽》的时候，为了能美美的上镜她开始减肥，首先第一步便从调整饮食开始，成功在1周内瘦了5公斤。 IU因为要拍戏，为了能在短时间内达成目标，进行1周瘦身法，她在节目上透露早餐吃一颗苹果、午餐吃地瓜、晚餐则喝蛋白质饮品，一天摄取约300大卡而已，同时搭配一些简单的运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
明星都是追求完美身材的，郑秀文也不例外。她的减肥方法是很极端的;棉花吞进肚子，对我们普通人来说，就要去医院处理了!这据说是欧美明星的减重“法宝”，将棉花球在橙汁里浸过后吞下后，一段时间会使自己觉得非常饱，以达到节食的效果。而韩国明星流传着更恐怖的方式，“水气球”减肥法，在胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，胃部容量变小，成功瘦身。 明星减肥无非就是为了上镜，而瘦削的小V脸可是上镜的必胜武器，与张柏芝早年的小胖脸婴儿肥相...
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