管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
夏天，正是露胳膊露腿展现好身材的时候，很多爱漂亮的妹子们又开始减肥计划了。有人认为，夏天天气热，容易胃口不好，方便了“管住嘴”，是个减肥的好机会。但实际上，很多人都会因此进入一些饮食误区。误区一：食欲差水果减肥夏季，人们容易食欲不振，不想吃太多东西。很多女孩子认为，既然不想吃，三餐就用水果代替，这样就能减肥了。 夏天，正是露胳膊露腿展现好身材的时候，很多爱漂亮的妹子们又开始减肥计划了。有人认为，夏天天气热，容易胃口不好，方便了“管...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
7月3日，中国营养学会理事范志红博士做客新华访谈，为网友们解读夏季减肥存在哪些误区。 隔夜饭隔夜菜都能吃，尤其是我们年轻的时候，可能家里人口很少，你就一口人或者两口人，在这种情况下比如说你煮锅粥你怎么可能就煮一碗两碗呢？[详细] 过午不食这件事古代真的是很常见的，古代他们首先是饮食非常的有限，很多人一天吃三顿饭吃不起，而且也没时间做。[详细] 如果是露天烧烤那种，炭火烤的，100%致癌物超标，不可能是不超标的，如果你还对自己患...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
明明一直在坚持运动，为什么体重不减反而增加了呢？那是因为你陷入了减肥误区！减肥不能盲目进行，不然会达到反效果。下面快一起来看看常见的减肥误区吧，掌握正确方法健康瘦。 有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了更苗条。 在医学上，肥胖确实是一种病，它会带来一系列心理和生理问题，且还是糖尿病、心血管病、高血压等常见疾病的危险因素。但如果盲目地追求苗条，可能会引起身体诸多的毛病，如贫血、血尿、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
夏季是一个减肥的季节，但是很多人减肥却瘦不下去，其实减肥瘦不下去不是因为减肥的方法不对，而是自己对减肥的认识不够全，有些人急于就成往往容易进入一些减肥的误区，下面一起来看下。 很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。注意最好不要空腹4小时以上。如果早饭午饭间隔时间过短，则可以不吃零食。零食应当用茶或水代替...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。 建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗？给自己一勺吧。很想吃巧克力？给自己一小块吧。但是，不要放纵自己的欲望。 脂肪是肥胖的孪生兄弟，但在减肥过程中，脂肪不总是反面角色，脂肪类食品耐消化、抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄入。 建议：含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-09)
大家都知道夏季减肥是一件很复杂的事情，由于夏季艳阳高照气温升高，人的心情总是会随着天气变的浮躁起来。各种减肥方法也会不合心意，那么我们在减肥的时候只需要小心避开下面这几大误区。 天气炎热，稍稍走动便汗流不止，姑娘们心中窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了？其实出汗减肥没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
步入深冬，天气更加寒冷了，适时了解冬季饮食小常识，不仅有利于缓解冬燥，还有助于身体健康。冬季饮食有讲究，接下来就让我们一起来了解一下冬季饮食该注意的问题吧！ 天气寒冷时，火锅也就成为了人们餐桌上的常客。不过，冬季本就干燥，辛辣、上火的食物会加重冬燥，伤津耗气。保持清淡的饮食，多吃萝卜、莲藕、木耳及一些时令水果有利于缓解冬燥症状。 通过饮食养生是件一举两得的事儿。据新华网介绍，冬季饮食养生应注重养肺、养肝和养肾。 干燥的冬季最易...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
春节期间出行，一定要把安全、健康放在第一位，要根据自身健康状况做好出行计划和准备，注意饮食安全与卫生，保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，注意休息、劳逸结合。 出行前应根据自身健康状况，合理安排行程，避免过度劳累。提前了解目的地天气温度情况，做好防寒保暖措施。 带好常用药品，比如晕车药、感冒药以及急救药。高血压、糖尿病等需要长期服药的人群，出行前要咨询医生，并随身携带相应的药品。 保持良好的卫生习惯和健康的生活方式。衣着舒适，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
总体来说，秋季更应注意饮食中食物的多样性，特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能生津润燥。 蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-08)
我只喜欢你：言默向乔一深情的告白，但乔一却一句都没有听懂。乔一你太蠢了 学生时喜欢的那个人现在怎样了？言默：成为我妻子，在我身边睡着了。真的太甜了！ 我只喜欢你：继父摔成重伤！乔一放弃出国留学，观潮无奈打工养家，迫不得已啊！ 封神演义：子虚带琵琶精归来，魅惑纣王，妲己和子虚偷欢，不料妲己怀了身孕 封神演义：妲己子虚共浴，看到妲己身上印记，狐妖怒斩纣王，自己便化身纣王，妲己却...... 孕妇夏季饮食禁忌：这5种水果、6种蔬...
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