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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
养生需要随着季节的变化而变化，不能一成不变。特别是到了冬季时，要了解冬季起居养生原则。因为步入冬季之后，身体免疫力也会随着气温的下降而下降，随之而来的就是患上疾病概率的增加。所以，在寒冷的冬季一定要做好保养养生工作。下面我们来看看冬季起居养生原则都有哪些。 冬天刷牙时，最好选择使用温水。很多人都觉得天气太冷，用热水洗脸会比较舒服。其实热水所带来的效果并没有温水好。每天清晨起床时用温水洗脸，能让人变得...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
随着现在社会的进步时代的发展，人们的健康保健意识越来越强了，尤其是中老年人，在感觉到身体不舒服的时候，就想要通过养生保健的方法来调理。 实际上现在的人们虽然逐渐有了养生的意识，但是对于养生保健知识的积累还远远不足，甚至有些人选择的养生保健方法是完全错误的。 所谓民以食为天，病从口入，想要养生保健，第一点要改变的就是老年人的饮食习惯。中老年人在饮食方面需要格外注意，由于这类人群的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
伴随着生活水平的不断提升，人们越来越注重健康，希望拥有一个健康的身体、完美的身材。眼下，又到一年“流汗季”，大汗淋漓的快感、脂肪燃烧的渴望、多巴胺分泌的喜悦正在向健身人士们招手。为了助他们迎战盛夏，“真快乐”APP火爆开启“燃烧你的卡路里”运动专场，高品质健身器材低至9.9元，助你化身“健身达人”。下面就来看几款运动健身必备好物，助你轻松练出一副好身材。 众所周知，筋膜枪自问世以来，就是健身爱好者的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
1，把你家的目标修改一下，三个月减脂肪，体重降到125斤，不反弹。（你们都哪来的理念，什么都是三个月？减去20斤？要是自己轻易能成功，你看减肥还是女人一生的事业吗？那么简单不跟去趟超市一样了么？） 2，如果私教不充足。尽量，自己选择一名专业的跑步教练。指导一下跑步。去通过跑步去提高身体代谢和消耗。 5，不要每天看体重秤。这种效果普遍在你跑30次以上才会有。每天看都没用。也不会跑...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
首先，我自己徒手健身已经有5年左右了，根据我的经验来说徒手健身一周五练怎么安排，这主要是取决于你的训练目标，不同的训练目标训练的安排是不一样的。 神技突破徒手增肌、塑形徒手减脂徒手耐力、数量提升接下来就按照这4个方向分别讲解徒手健身一周五练如何安排。 徒手的神技突破主要包括双力臂、人体旗帜、单手引体向上、前后水平等。而这些动作主要使用的是肩膀和背部的肌肉力量，其次就是核心区域的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
面对外面太阳如火，雾霾如山的气候，许多跑步爱好者表示在外界进行将健康的运动，都是一种奢望，因为环境的恶化，使得的环境变得糟糕，让人想要健康运动的欲望不再那么强烈，为了解决这样的问题，为大家介绍几种在室内的运动神器，跑步机、椭圆机、划船机等等，让运动员在家也可以享受不一样的运动体验。下面就这几种健身器材为大家分析分析优点和使用范围。 跑步机，是一种让人又爱又恨得健身器材，实在折磨人。但是其实如果懂得如...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
随着生活品质提升、体育产业发展，群众对于健身的需求更为细化、多元。科技手段的加入，会让健身器材越来越“聪明”，也会让健身生活越来越“尽兴” 微风小雨，空气清新——想去户外活动活动？看似不可能的想法，其实很容易实现。在沈阳，多座公园近来添置了智能健身器材，还安装了顶棚，为前来锻炼的市民遮阳挡雨、提供照明，让户外运动既不会被糟糕天气“打扰”，也不会因为夜幕降临而“打烊”。 智能健身...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
平时看韩剧的时候总会感觉韩剧中的女生她们不仅穿着打扮时尚，其实她们的皮肤状态也很好，就连身材也是如此。 后来了解到在韩国有很多女生平时是喜欢健身的，而最受她们欢迎的就是普拉提跟瑜伽这种比较能够提升气质的训练。 比如今天我们介绍的这位就是一个韩国的普拉提女生，平时通过她晒出来的照片，能够发现她真的是一个活力满满而且自信心爆棚的人。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
2004年全民健身周活动暨人人健身家家乐行动计划》印发给你们，请认真贯彻执行。 自1995年国务院颁布实施《全民健身计划纲要》以来，我市各级政府和体育行政部门积极组织开展全民健身周活动，自1997年起已连续七年获得全国全民健身周活动的“优秀组织奖”。2004年是举办全民健身周活动的第十个年头，为进一步贯彻落实《全民健身计划纲要》和《江苏省全民健身条例》，大力开展丰富多彩的群众体育活动，根据江苏省体育...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
感谢中国老年人体育协会的信任，委派我担任广场舞专委会主任，今天与会的各位同志，既有老友，也有新朋，欢迎大家。很高兴与大家成为广场舞专委会的同事，一起为增进老年人身心健康、推广广场舞项目做些工作，各位的大力支持是我承担这项任务信心的来源。 今天是广场舞专委会成立后的第一次会议，也是中国老年人体协38年发展史上召开的第一次覆盖全国的网络会议。首先，我要感谢各省市老年人体协和相关单位的大力支持，积极推荐委...
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