56健康网女生通过力量训练塑形该如何选择动作？怎么安排健身计划？
管理员 发布于 5年前 (2020-09-29)
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广东省江门市市场监督管理局公开食品（保健食品）生产企业监督检查信息
管理员 发布于 5年前 (2020-09-29)
中国质量新闻网讯（记者陈娟女）9月27日，广东省江门市市场监督管理局网站发布食品（保健食品）生产企业监督检查信息公开表（2020年第22期）。 本期公开两家企业监督检查信息。开平市红日饮料有限公司的检查结果为不符合，处理措施为：食品生产经营者立即停止食品生产经营活动；移交企业所在地市场监督管理部门处理。江门市江海区源利腊味加工场的检查结果为基本符合，处理措施为：书面限期整改。...
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个人家庭健身训练计划
管理员 发布于 5年前 (2020-09-29)
个人家庭健身训练计划_社会学_人文社科_专业资料。训练计划部位动作名称推举侧平举俯身侧平举耸肩颈后臂屈伸俯身臂屈伸上斜推举平卧推举平卧飞鸟交替弯举意念弯举侧弯举组数433444343333次数 训练计划部位动作名称推举侧平举俯身侧平举耸肩颈后臂屈伸俯身臂屈伸上斜推举平卧推举平卧飞鸟交替弯举意念弯举侧弯举组数43...
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小白健身计划时间安排
管理员 发布于 5年前 (2020-09-29)
把时间安排在星期一，星期三和星期五，是因为在这三天里，中间都是有一天间隔的，这个时候用来休息是比较适合的。对于新手来说，在刚刚接触健身的时候，肯定是要适当的休息，才能够有效果的，突然间加重运动量，身体也会无法适应，因此，在新手刚开始锻炼的时候，采用一周三练的效果是最好的。接触健身之后做一些有氧运动是能够帮助大家更快的进入状态的，比如说跑步和深蹲，这是比较好操控的两种运动模式，也可以让大家达到很好的效果。不过，这两项运动都...
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健身计划如何安排？
管理员 发布于 5年前 (2020-09-29)
①力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。 ②胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在...
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最高效的健身一周训练计划表
管理员 发布于 5年前 (2020-09-29)
很多小伙伴经常会有健身计划方面的问题。比如，该怎么安排锻炼时间，组合锻炼动作、重量、组数还有运动强度等?该怎样制定计划?什么样的健身计划才是最好的呢?一系列的问题该如何解决呢? 我想说的是:其实每个人都有不一样的身体特点和体质区别，没有最好的计划，只有根据你自己身体素质(肌肉力量、耐力、柔韧性、体能等等)和需求(增肌塑形减脂)来确定一个适合你自己的计划!才是最好的! 没有最好的...
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干货―给健身小白的计划表
管理员 发布于 5年前 (2020-09-29)
不管你是心血来潮想要健身，还是早有打算，有一天你拿着刚办好的健身卡来到健身房，却不知道该从哪里开始？那么这篇文章很适合你。话不多说直接上干货。 是否有运动史，是否过度肥胖、是否有高血压、高血脂、心脏病、做过手术，骨折等重大隐患疾病，所有这些都要提前预防和注意。我们的目的是让身体越来越好，安全是第一准则。 关于减脂：无氧+有氧有氧时间要达到30分钟以上，通过无氧先消耗身体的糖原...
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悦神健康女企业家组建豪华战队 做大健康行业中医食疗养生独角兽企业
管理员 发布于 5年前 (2020-09-28)
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专家谈中医食疗与养生
管理员 发布于 5年前 (2020-09-28)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 《专家谈中医食疗与养生》是2012年电子工业出版社出版的图书，作者是李敏。本书从中医养生保健的基本理论到药材在养生方面的功效、用法及制作和常用的按摩手法进行了详细的阐述。 本书鳊著者为香港中医学术界翘楚，书中内容涵盖甚广，从中医养生保健的基本理论到每一种食物，药材在养生方面的功效、...
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中医养生与食疗 (中医特色)
管理员 发布于 5年前 (2020-09-28)
本书分为中医养生;中医食疗两篇,主要内容包括:中医养生概述;中医养生观念及基本原则;常用中医养生方法;中医食疗概述等。 你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您所在的图书馆支付 百度学术集成海量学术资源，融合人工智能、深度学习、大数据分析等技术，为科研工作者提供全面快捷的学术服务。在这里我们保持学习的态度，不忘初心，砥砺前行。...
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