导语：对健身有一定经验的人肯定知道，之所以会肥胖，就是因为身体当中的热量过剩。如果每天的热量收入比热量支出要多的话，那么身体当中的脂肪就会增加。因为这些多出来的热量就会在身体当中转化成脂肪，所以你的身材会胖起来。那么很多人很疑惑，减肥的过程当中管住嘴更重要，还是更需要迈开腿呢？

　　其实答案非常显然，管住嘴才是相对重要一些的。因为很多时候辛辛苦苦运动了一个多小时，可能一杯奶茶或者一顿饱饭直接给抵消掉了。只有先管理好热量的摄入，才能够保证热量不会过量。

　　正是因为如此，很多专业的减肥人士都会强调一定要改掉不好的饮食习惯，对于那些油炸的，糖分高的以及加工的食物一定要尽可能地避免。虽然说这两者相比较管住嘴最重要，但是迈开腿是无法缺少的。

　　对于减肥来说，最好的方法就是这两者双管齐下。只有两方面都抓住了，在燃烧脂肪和塑型方面的效率才会更高。很多情况下，运动是为了让大家远离舒适区，时刻保持自律的状态，在自律的状态下，是能够远离不健康的食物，不健康的生活习惯。有规律的运动能够让大家保证有规律的生活作息，那么在控制饮食方面就会更有控制力。

　　很多人都听过生命不息，运动不止这四个字，足以概括运动在我们生命当中的重要性。如果长时间缺乏运动，甚至身体会出现很多健康问题。要知道很多人运动并不是单纯的为了减肥，运动能够让我们身体的免疫力更高，并且也是可以抗衰老的。

　　长期保持一个好的运动习惯，就相当于给我们的身体加上了一层保护罩，外界的细菌和病毒都没有办法侵入。平时感冒发烧也不会出现在自己身上，是我们要懂得一个道理，平常尽可能地少去医院，就是对自己最大的一个投资。

　　而且在年龄大了之后，有足够健康的身体去享受晚年，而不是像其他的老年人一样，整天只能躺在医院，花着自己年轻时攒下来的钱。这样想一想，是不是觉得很可悲呢，那么就运动起来吧。

　　结语：能坚持有规律的运动可以让身体的代谢持续增加，那么整个人都会持续保持在一个年轻的状态。如果说身体的代谢水平旺盛，那么发胖的几率是几乎没有的。很多人之所以会是易瘦体质，就是因为他们身体代谢较好。

　　只要能够养成一个好的运动习惯，会让你整个人无时无刻都处在一个自律的状态下，只要足够自律，不仅做任何事情的效率提高了，同时对身材的控制，对情绪的控制也会更加游刃有余。每个人都希望自己处于一个这样的状态之中，那么就赶紧运动起来吧，生命在于运动，生活在于生命。让自己的生命更加多姿多彩吧！

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