大智者必谦和，大善者必宽容；唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤计较。有大气象者，不讲排场；讲大排场者，露小气象。大才朴实无华，小才华而不实；大成者谦逊平和，小成者不可一世。真正优雅的人，必定有包容万物、宽待众生的胸怀；真正高贵的人，面对强于己者不卑不亢，面对弱于己者平等视之。

　　我们说的经血其实是子宫内膜脱落所形成的，其中包括了内膜、子宫粘液、血液、阴道分泌物等。而颜色会出现发暗、有粘性、不易结块、仔细观察还会发现有内膜碎片。同时，你不会因为经血过多而失血、贫血、头晕等，因为经期出血量一般在20-80ml不等。

　　并且是深咖啡色，其实这种颜色只能说明一个问题，即经血在体内停留太久而变色，是经血流通不畅的表现，能够流出来是一种好现象。可能是平时运动太少，经期久坐引起。所以，经期在条件允许的情况下，可以选择轻缓的运动。

　　2.量少，且为咖啡色，这种情况下不一定是经血，如果在月中出现一次，可能是排卵期出血。另一种可能是内分泌失调。

　　其实很少人出现这种经血，如果平时伴有阴道异味、分泌物多，可能是妇科炎症，应该及早就医。

　　月经没有规律，淋淋漓漓，甚至在绝经后还会出现。这种情况比较危险，因为多种妇科肿瘤，都会有绝经后出血表现。应该及早就医，筛查病情。

　　在中医里经血出现黑色，可能是气滞血瘀、气血两虚、肾虚等表现。所以，日常进补对女性来说也非常重要。

　　受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

　　温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

　　女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

　　湿邪是总称，它又分湿热和寒湿。湿邪与寒邪相结合就是寒湿；湿邪与热邪相结合就是湿热。

　　对症下药。综合调理原则：食疗+锻炼+好方法在食疗调理方面，我们必须将寒湿和湿热分开来讲。

　　湿热体质——解暑祛湿的冬瓜薏米排骨汤、清热祛湿的沙葛猪骨汤、土茯苓三豆祛湿汤

　　2.薏米分拣干净后用清水浸泡2小时左右，.排骨冲洗干净，提前用冷水浸泡1小时左右取出血水，然后冷水下锅，加姜片焯水后冲洗干净备用。

　　寒湿体质——薏米红豆粥、红枣桂圆姜茶、花椒韭菜炒蚌丝、赤小豆鲤鱼汤、茭白炖排骨汤。

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