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　　肚子和腰上的赘肉是最难减的，而且还容易反弹。想保持就必须天天坚持锻炼。网上有很多锻炼腹部的视频，可以参考一下。我天天坚持做腹肌撕裂者。

　　最有效的方法就是晚上睡前做仰卧起坐200个，然后躺着骑单车200个。再端腹能坚持多久就坚持多久，最后揉揉肚子3分钟，坚持一个月效果就出来了。

未经允许请勿转载：56健康网 » 我在健身房健身两个月减了12斤但是肚子还有腰上还是有很多赘肉不知道有什么办法可以解决？？？