“我和晚报一起瘦”开营活动昨在省城来福珈阳光国际健身中心举行，30名读者酣畅锻炼两个多小时

　　本报3月6日讯 （记者 郝娟）“Ready？Go！向健康出发，向幸福迈进！”热舞、普拉提、动感单车，优美的舞姿，性感的身躯……今日上午，本报与来福珈阳光国际健身中心联合举办的“我和晚报一起瘦”瘦身训练营开营活动如期举行，30名营员在教练的带领下进行了两个多小时的酣畅锻炼，结束时大家直呼“照这样练下去，几天就瘦啦”。

　　在这个以瘦为美的时代，大家对体形的关注几乎到了空前的程度，本次活动吸引了150余人报名。为了保障大家的训练效果，最终只有30人幸运地得到了机会。今日一大早，大家便来到活动现场，迫不及待地要和自己的脂肪作斗争。

　　入场后，读者们首先在教练的带领下称体重。因晚报改为瘦报后版心增加了3.5厘米，所以本次活动的减重目标是3.5斤。记下这个数据，是为了活动结束时检验大家的训练成果。

　　上午9时30分，活动开始。首先是来福珈的崔金楠教练带领大家做热身练习。“向左！向右！”“跟着音乐找感觉！”动感的音乐、阳光帅气的教练，迅速把大家带到HIGH。只十几分钟，不少人的额头上便渗出了汗珠。

　　紧接着，本次训练的重头戏开始了。活力四射的马洁教练带领大家跳起了热舞，这是一种结合爵士、街舞、拉丁、恰恰等多种元素的舞蹈，强度可想而知。“哎哟，腿开始疼了！”“实在跟不上了！”练了没一会儿，几位营员便开始喊累。“不许偷懒哦，坚持！回家还得复习，下次来我要检查作业的。”看到人群中有松懈者，马教练立刻发命令。

　　约半小时后，教练给大家换一种拉伸练习。只见大伙拿来垫子铺好后，不约而同地在上面躺了个“人仰马翻”。“由于第一次带大家锻炼，不了解各位的体能状况，所以征求一下意见，我们是现在就开始做放松拉伸练习呢，还是再做两组腹肌锻炼？”——沉默3秒钟。“要练腹肌吗？！”教练再次询问。“练！”几乎是异口同声。

　　音乐时而舒缓时而动感，大家的感觉越来越好。普拉提练习结束后，一段更为刺激的动感单车几乎把大家的体能消耗殆尽……两个多小时很快过去，尽管累到腰酸背痛，但大伙还是直呼“过瘾”。

　　体重对大多数女士而言是个隐私，我们就不点名泄密啦，分析一下总体状况吧。本次参加活动的读者中，体重最重的达77.5公斤，60公斤以上的占到了近半数，55公斤左右的约占40%，也有个别不足50公斤的美女。

　　教练说，8天减3.5斤是比较科学的一个目标，希望大家努力。不过，体重不过百斤的几位美女，她们的任务恐怕是增重吧！

　　针对大家在减肥方面存在的认识误区，来福珈的王强教练进行了纠正，并给大家讲了一些健康瘦身知识。

　　连续运动、无间歇达40分钟以上才能称为有氧运动，这个时候体内脂肪才开始燃烧，动一动停一停是减不了脂肪的！

　　节食的确可以暂时减重，但脂肪是一点都不会掉的，而且还会损害身体的各种脏器，为啥要和自己的健康过不去呢？均衡摄入营养，远离垃圾食品，这样才科学！

　　爱美女士可能会吃减肥药减肥。既想瘦身，又不想吃苦锻炼，太贪心了吧？况且药物只能控制食欲，丝毫不减脂肪，既受毒害，还达不到效果，何苦呢？还是脚踏实地运动吧!

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