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　　2019-04-11展开全部不管是增肌还是减肥，碳水化合物的占比都是最大的，蛋白质要比脂肪高，或者一样。

　　因为不管是增肌还是减脂，我们的身体都需要足够的碳水来维持接下来的训练消耗。这就是217坚持说的，在运动之前补碳水。还有也因为碳水补充后，减脂的时候能最大限度的防止肌肉流失。

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