Tag "女生健身房减肥食谱" 相关文章
总计5页，当前第1页
管理员 发布于 3年前 (2021-10-20)
接触健身也有一年多的时间了，一开始看到自己体重逼近110斤整个人都不好了，想认线斤 整理了这一年多来的经历、流过的汗水，当然最重要的是食谱和训练计划，我不是个对自己特别严苛的人，也会一周出去吃一顿cheatingday，女生一个月一次的大姨妈也要暂停训练，我没想过练成魔鬼身材，只求身心健康。先放几张训练和成果图： 我是从2015年12月开始健身，一开始走了些弯路，听信教练的说...
阅读(71)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-18)
求一份健身房减肥+食谱策划,本人女.21岁.高160cm.体重121斤,`隐形胖,腹.腿为尤.目标三个月份左右100 我与楼上大致意见相同。但是我建议，你在锻炼减肥的同时配合敲经刮痧。效果更佳。我就是这样，5天减了8斤。每天早晚跑步，都是慢跑，直到跑不动为止，不要一开始盲目追求速度和时间，只要运动到大汗淋漓，实在迈不开步子即可。慢慢往上加速度和时间。做10-15个仰卧起坐。但是饮食你一定要注...
阅读(66)
管理员 发布于 3年前 (2021-10-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 想减肥，多做有氧，再配合适当的力量训练。先做力量训练，再做有氧，效果会更好些。最好的有氧是跑步，如果是力量训练后跑步，可以跑半小时就够了...
阅读(68)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-04)
原标题：陈乔恩受刺激后励志要减肥，晒健身教练给的食谱，两个半月能瘦47斤 近日，有网友晒出一则陈乔恩的视频，称其走路姿势像是怀孕了。随后陈乔恩发视频否认，受刺激的她决定要来真的，励志要瘦成闪电！ 4月16日，陈乔恩更新社交张账号，大方和网友分享了一张减肥食谱，配文称：“抱歉照片画质很模糊，之前的纸张不见了，这个是我之前的健身教练用手机拍给我的，拿去吧，祝减肥成功。”...
阅读(112)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-04)
那么首先要说的是很多女生怕练抗阻训练（力量）练出像男生一样的肌肉有些女生怕做深蹲把腿练粗，并且臀没练出来腿没瘦下去膝盖被练坏了（其实是动作不对肌肉紧张等等都会造成）首长我们要正确认识肌肉的重要性第一肌肉可以抗氧化比任何保健品都管用，肌肉可以让皮肤更加紧致由于我们女生体内的雄性激素分泌有限所以练出很大的肌肉你需要付出3倍以上的努力才可以所以我们女生大可以放心去练肌肉大部分女生都认为减脂就是掉体重体重掉...
阅读(140)
管理员 发布于 5年前 (2019-12-28)
野牛已经取得中国护照并改名为，正式成为了中华人民共和国公民，这也说明，他在不久的将来能够取得为出战的资格。已经在中甲联赛驰骋一段时间的洛国富状态有些许下滑也在情理之中，为了更好的为未来做准备，洛国富不断的在进行加练。 状态略微有些下滑且体态有些许发福的洛国富并没有就此停下自己努力的脚步。洛国富为了减重，一直在健身房内加练，并在个人社交网站上向外界展示了自己的加练成果。...
阅读(157)
管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人体育行家采纳数：145675获赞数：756291团长向TA提问展开全部有的，正确的方法就是要从饮食、运动、心理等各方面入手，并做好长期坚持的准备。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多...
阅读(120)
管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
本人男身高169体重140不显胖想要在暑假的两个月去减肥增肌求食谱和健身计划 本人男身高169体重140不显胖想要在暑假的两个月去减肥增肌求食谱和健身计划 ：想要在暑假两个月没快速见效腿腹和臀有些肉但不显胖急求食谱和计划本人对这方面一窍不通望各位帮忙谢谢... ：想要在暑假两个月没快速见效腿腹和臀有些肉但不显胖急求食谱和计划本人对...
阅读(119)
管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
本人26175看着有点胖在健身房练了大概快有半年了从156左右到现在144都是练2天休息一天到健身房先慢跑20分钟之后练器械一个小时左右回家喝一勺乳清蛋白现在肉是结实多了就是不怎么长肌... 本人26175看着有点胖在健身房练了大概快有半年了从156左右到现在144都是练2天休息一天到健身房先慢跑20分钟之后练器械一个小时左右回家喝一勺乳清蛋白现在肉是结实多了就是不怎么长肌肉现在求一份合...
阅读(138)
管理员 发布于 6年前 (2019-08-09)
想减肥健身，身高175体重157看着不胖正常，肚子有肉大腿粗点要减，求个饮食秘方和锻炼秘方？ 想减肥健身，身高175体重157看着不胖正常，肚子有肉大腿粗点要减，求个饮食秘方和锻炼秘方？ 想减肥健身，身高175体重157看着不胖正常，肚子有肉大腿粗点要减，求个饮食秘方和锻炼秘方？饮食最好简单粗暴家常的，... 想减肥健身，身高175体重157看...
阅读(184)
56健康网
