56健康网

保健养生

秋季养生“蒸”当鲜 帅康星厨蒸箱助你解锁各式“蒸”美味

管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)

　　转眼已是深秋，秋风萧瑟，燥气过盛，人在秋天常常会出现口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩甚至皴裂、肠胃不畅等不适，中医讲“燥邪”。　　从养生健康方面来说，秋季天气转凉，脾胃功能减弱，这时应该应遵循“秋季养阴”的法则，多吃一些容易消化，有润燥滋补、清热降火功效的膳食，帮助身体适应从夏热到秋凉的过程。因此，秋季饮食以“蒸菜”为最佳。　　“蒸”是现代都市人群最为崇尚的健康烹...

阅读(175) 评论(0)

保健养生

秋季养生菜的做法

管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)

　　秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。　　祖国的传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。...

阅读(161) 评论(0)

保健养生

秋季养生选煲汤 6蔬菜+7中药材最适宜

管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)

　　秋季是很养生的一个季节，煲汤成为了很多人养生的首选饮食。那么秋季养生如何煲汤呢？适合煲汤的蔬菜和中药材有哪些呢？下面就来了解一下吧。　　土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能...

阅读(145) 评论(0)

保健养生

秋季养生正当时 这份贴心攻略请收下

管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)

　　那么如何养肺呢？江苏省第二中医院肺病科主任朱益敏表示，肺部虚弱，平日容易感冒，或是肺与支气管常发炎、易咳嗽的人，要多吃一些白色的食物，例如白菜、白萝卜、燕麦、菜花等。银耳、百合、莲子有温肺止咳、益气滋阴的功效。白色的牛奶、豆浆富含钙质，是可以每日进食的营养食品。　　还有就是，干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以，补水也是秋季养肺的重要措施之一。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫...

阅读(137) 评论(0)

保健养生

养生食谱 - 传奇养生网

管理员 发布于 5年前 (2020-04-18)

　　传奇养生网tags“养生食谱”是一篇关于养生食谱的功效的文章，全文分为拼音、英文参考、养生食谱的特状、养生食谱的类型、养生食谱形成、养生食谱的技术、养生食谱的价值、养生食谱的选购、养生食谱适合的人群、养生食谱的功效、养生食谱的建议等几部分。提供最新最全面的养生食谱报价对比、养生食谱促销活动、养生食谱导购资讯、养生食谱商品图片,评论、经销商等相关信息。　　女人痛经多血瘀质如何调养体虚MM秋冬美容养生...

阅读(142) 评论(0)

保健养生

秋季养生 4大百合食疗菜谱

管理员 发布于 6年前 (2019-07-21)

　　取百合50克，里脊片50克，用盐、蛋清、湿淀粉拌和，同入油锅翻炒至热，加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养阴清热的作用；胃口不开、食欲下降者食用此菜，还能增进食欲。　　取百合30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克，加水煮，有养阴解表、润肺止咳的功效。另取鲜百合与莲子心共煎水，每日频频饮其汁，可治口舌生疮。　　将百合除去杂质洗净，在清水中...

阅读(167) 评论(0)

保健养生

夏季养生多吃这些菜疏通血管轻松养生你都吃对了吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-20)

　　民间素有：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”的说法，意思是说春天要吃蔬菜的花朵部分、夏天要吃绿叶、秋天吃果实。现在已经立夏，进入夏季阶段，本周顺应天时的原则到了要多吃叶菜的时候。那你知道夏季哪些叶菜价格便宜，食疗效果又好吗？今天就具体给您介绍介绍：　　常吃菠菜可以降低心脏病的发病率，而且心脏病患者病发时，成功挽救率还会提高。因为菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当患者心脏病发作时，亚硝酸盐...

阅读(161) 评论(0)

保健养生

秋季养生排毒 四大果蔬少不了

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。国外研究还发现，花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。　　中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能...

阅读(140) 评论(0)

保健养生

秋季有哪些养生食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2013-11-20展开全部秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补，适合平补。　　1、利用平补食品进行食疗:人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。　　例...

阅读(150) 评论(0)

保健养生

预防秋季疾病：8招秋季养生小常识

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　金秋时节秋高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、等，可以提高对疾病的抵抗力。　　秋天气候干燥，极易引起上火，所以，人们在日常饮食中，应多吃一些清热润燥的食物，如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。　　由于秋季天气由热转凉，食物丰富，一般人往往都会进食过多。造成摄入热...

阅读(138) 评论(0)