56健康网【秋季养生菜】——栗子鸡肉！美容、抗衰又增强体质！
管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
秋季到来，天气变冷，大家不光要添加衣服，还可以通过饮食来强身健体，增强免疫！大家都知道，干果是非常有利身体的，因为它富含微量元素，多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。...
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秋季养生调养水果蔬菜……选滋润宁神为主？
管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
的基本原则是以滋润、宁神为主，忌耗散，辅以补养气血。选秋果要滋润宁神为主 梨切成小块，加水小火熬成梨汤喝。梨本身甜度比较高，因此，在熬的时候即使不加蜂蜜或者糖就很甜。清清爽爽的梨汤，一口下去会让你的嗓子舒服点，喝汤别忘把梨也吃掉，经过熬煮的梨变得软软的，入口即化，喝一口汤吃一口梨，这样的吃法更好。如果是熬的时间比较久的梨汤，还可以放到冰箱冷藏好，喝时兑点温水喝，也能润嗓子。 或者再加点“料”，做个类似冬瓜盅的梨盅。找一个大...
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秋天不妨多吃3种养生菜清热解毒、利尿祛湿还能提高免疫力！
管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
含有丰富的维生素，具有清热解毒，利尿祛湿，增强免疫力等功效。另外其还可治疗妇科病，调理身体，助孕安胎。嫩叶可食，凉拌，炒肉最佳，口感清香滑润。 茄子含有丰富的维生素E，常吃茄子，对延缓人体衰老具有积极作用。茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。 丰富的黏液蛋白是其让人类长寿的秘密所在。这种物质能预防肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，减缓人体器官老化，提高机体免疫力。另外，还...
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秋季吃菜要讲究 5种菜是秋季养生最佳选择
管理员 发布于 6年前 (2019-01-09)
立秋过后，各种瓜果蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜，个个有自己的营养绝活，建议大家适当多吃。 莲藕，维生素B1冠军。无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其适合老幼妇孺、高...
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秋天不妨多吃3种养生菜降糖降脂、减肥瘦身还能提高免疫力！
管理员 发布于 6年前 (2019-01-09)
含有丰富的维生素，具有降糖降脂、减肥瘦身，增强免疫力等功效。另外其还可治疗妇科病，调理身体，助孕安胎。嫩叶可食，凉拌，炒肉最佳，口感清香滑润。 茄子含有丰富的维生素E，常吃茄子，对延缓人体衰老具有积极作用。茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。 丰富的黏液蛋白是其让人类长寿的秘密所在。这种物质能预防肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，减缓人体器官老化，提高机体免疫力。另外，还...
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五行养生菜 酱烧小黄瓜猪肉卷 回锅秋刀鱼的做法
管理员 发布于 6年前 (2019-01-09)
1、猪肉片抹上盐曲，小黄瓜去除头尾，横切成三段，顺纹纵切成四等份，裹上猪肉片。 材料：秋刀鱼两条、青蒜苗200g、豆豉香辣酱一大勺、葱姜少许、胡椒粉、盐、料酒适量； 1.秋刀鱼，处理干净切1cm左右的小段，用料酒，胡椒粉，盐拌匀腌制15分钟，青蒜切段； 2.腌制好的秋刀鱼用厨房纸巾吸去多余水；锅内烧热油，放鱼块煎至表面金黄； 3.锅内少许余油，煸香葱姜，下入豆豉香辣酱炒匀；倒入秋刀鱼块炒匀；下青蒜快速翻炒30秒即可； 材料...
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秋季养生第一菜：莲藕炖牛肉(组图)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-09)
八月里，空气中蒸腾着桂花细细碎碎的香，神秘且灵动着，或浓或淡，那要看风的力气。谁说过，风动桂花香，然而，风动它香，风不动，它依然会香。 桂子飘香的季节，藕也应时而熟，藕则为“桂花藕”。夏天的藕叫做“花香藕”，因为莲花还当季。 “中虚七窍，不染一尘。岂但爽口，自可观心。”这是宋代诗人赞美莲藕的诗句。外婆告诉我，新采嫩藕胜太医，莲藕也有七孔和九孔之别。 九眼莲食之无渣，生吃熟吃都脆嫩清香外，还在于这种莲藕竟然无丝。七孔莲折断时，在...
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秋冬季女人多吃几道养生菜脸色红润气血好
管理员 发布于 6年前 (2019-01-09)
随着生活节奏的加快，在家里做饭的时间越来越来越少。但是总在外面吃，花钱多不说，还不健康。抽时间给家人做几顿饭吧，一家人热热闹闹的凑在一起，将柴米油盐的生活过出诗意。 2、将剥皮后的西红柿肉切碎丁,并混合在打散的3个鸡蛋里，得到混合液，加盐，然后分成两份； 3、热油小火均匀煎，煎好第一份将其贴边放好，拿铲子按一按，然后再将第二份倒入锅里慢慢煎，等边沿都焦黄之后慢慢卷起； 4、最后将整卷从一边慢慢卷起，出锅切片撒葱花即可，摆...
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秋天的养生菜南瓜的八款吃法低卡高锌有助发育和瘦身
管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
喜欢南瓜的人，切块放微波炉里打熟就可以吃，软甜软甜的。它虽是蔬菜类，但也富含碳水化合物，低卡粗纤维，可替代主食，不用挨饿有助瘦身。秋天，正值南瓜大量上市时，两元左右一斤，老少皆宜的吃南瓜理由:它丰富的胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，维持正常视觉、促进骨骼的发育有重要的作用。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内蛋白质的合成，也是生长发育的重要物质。南瓜中的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素，加强胃肠蠕动，帮助消化。南瓜含有丰富...
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秋季养生首选 帅康电蒸炉为你轻松制出健康美味蒸菜
管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
处暑已过，即将迎来秋季，但这个时候是由热转凉的交替时期，俗话说一夏无病三分虚，往往会早晚凉、中午热，而这时也是人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，但人极易倦怠、乏力等，故秋季养生非常重要。另外秋季一般较为干燥，也是润肺养肝的重要时节。 而最适合秋天贴秋膘、保养身体的烹饪方式，莫过于蒸。蒸菜在蒸制过程中能最大限度地保持食物的原汁原味和营养，避免了煎、炸造成有效成分的破坏和有害物质的产生。蒸菜所含的多酚类营养物质，如黄酮类的槲皮素含量显著...
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