Tag "女生健身房减肥计划" 相关文章
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-17)
在进行锻炼之前，要先做20分钟左右的热身运动，让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。 平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个 高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个 杠铃颈前...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-17)
导语：减肥这样的话经常挂在一些女生的嘴边，哪怕身材并不属于肥胖行列。其实减肥必须要做好计划，不能盲目跟风效仿，因为每个人的实际情况都是不一样的。建议大家可以到健身房进行减肥，找专业的教练指导自己。这就给女性朋友推荐一个 有些女生很努力，天天去健身房锻炼，但减肥结果却不如人意。是健身运动对减肥毫无帮助吗?当然不是，健身是最有效的减肥方法，但你需要有一套完善的健身房减肥计划，有条理地...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你可以给自己制定一个减肥计划，包括一天三餐的饮食和运动锻炼计划。饮食方面一定要做到，千万不要节食，节食会影响健康，而且实践证明节食并不能帮助减肥，但是一定是要少吃的，水果蔬菜多吃点，主食少吃，晚餐尤其注意，吃个7分饱就行了。日常每天要搭配运动，跳绳，游泳，跑步，或者去健身房都可以的。晚饭后可以出去散...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
减肥塑身：健身房每天晚上6点半开始，跑步机6公里（坡度2）一个小时；蹬腿机（不知道什么名字反正就像是） 减肥塑身：健身房每天晚上6点半开始，跑步机6公里（坡度2）一个小时；蹬腿机（不知道什么名字反正就像是） 减肥塑身：健身房每天晚上6点半开始，跑步机6公里（坡度2）一个小时；蹬腿机（不知道什么名字反正就像是骑自行车）也是6公里，这样坚持每天，减肥效果是否科学有效？请高人指点。（...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 请看下妈妈和阿姨辈，看看是不是都有小腿比较粗壮的问题，如果是遗传原因的话，说实话，你能后天改变的可能性不是很大。 2016-01-11展开全部吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
女23岁健身新手需要一份健身房计划表，目的是减脂。目前体重56公斤，目标50公斤。减脂周期没有特别要求，不求快，求稳。我的计划需要详细的，如先跑步多长时间，力量运动多久，分别作... 女23岁健身新手需要一份健身房计划表，目的是减脂。目前体重56公斤，目标50公斤。减脂周期没有特别要求，不求快，求稳。我的计划需要详细的，如先跑步多长时间，力量运动多久，分别作哪些力量运动，时间多长或者几组，每...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 亲爱的，减肥是个非常慢的过程，和你的饮食习惯排毒方法有关系。你可以试着多吃蔬菜水果，配合咖啡过程排毒。效果会很好，我之前也是下身胖，自己做计划排毒，改变生活饮食习惯瘦了12斤，裤子掉了一个码，衣服还是原来的码。你说神奇啊。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-13)
我腿比较胖。。请科学点。。。包括正常普通老百姓吃饭早餐跟晚餐。。因为中午在单位吃。。。我原来232现在到瓶颈期了 还有单车我现在还需要天天骑吗。。我只有两个小时的运动时间因为6点下班到8点做公交车回家。。。每次练确实能瘦一斤但是第二天又回去了-- 我1.77个头204斤腿部屁股比较胖。。。展开我来答 可选中1个或多个下面的关键...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部我15年6个月瘦了50斤！管住嘴，迈开腿！减肥就先器械再有氧，器械消耗大部分糖分做有氧才有效,才能分解脂肪。以下是我自己的计划 第一天：有氧热身热10分钟，防止受伤（这个每天都做，就不重复了）。练胸和背，具体怎么练问健身房教练。完事动感单车一节课（动感单车就第一个月效...
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管理员 发布于 5年前 (2019-08-22)
本人31岁，身高170，体重75kg，不方便去健身房，有瑜伽垫、跳绳，跪求减肥计划。 本人31岁，身高170，体重75kg，不方便去健身房，有瑜伽垫、跳绳，跪求减肥计划。 目标：年底减至65kg。时间：每天早上六点到七点，晚上可以挤一个小时。想请健身达人帮我制定一份减肥、健身计划，小弟，在此谢过。... 展开全部根据...
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