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减肥健身

我现在在健身房跑步但是没个计划主要目标是减肥和瘦脸

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　我现在是17977.60公斤，每次去健身房间我都只跑25分中就跑不动了,我想问下我这种方法有效吗？我想减下肥，把脸也减小点，希望哪位朋友能给我制定个以我这体形的跑步健身计划．或者有效...　　我现在是17977.60公斤，每次去健身房间我都只跑25分中就跑不动了,我想问下我这种方法有效吗？我想减下肥，把脸也减小点，希望哪位朋友能给我制定个以我这体形的跑步健身计划．　　或者有效的...

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减肥健身

如何在健身房正确健身减脂我身高180cm 体重160 想办张健身卡

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身前的准备主要是要先补充好能量，而碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。实在害怕反弹，减重者可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。　　做任何大的运动之前，...

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减肥健身

我是一个男生一直为发胖困扰现在176m体重在92KG左右求一套适合的减肥方法不去健身房！

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　我是一个男生，一直为发胖困扰，现在1.76m，体重在92KG左右，求一套适合的减肥方法，不去健身房！　　我是一个男生，一直为发胖困扰，现在1.76m，体重在92KG左右，求一套适合的减肥方法，不去健身房！　　主要是胸部，肚子和大腿比较胖..饮食已经在注意了，求具体减肥的运动方法！万分感谢~~~...　　主要是胸部，肚子和大腿比较胖..饮食已经在注意了，求具体减肥...

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减肥健身

健身房健身计划 男171但是有95KG 健身房减肥怎么弄。 谢谢

管理员 发布于 5年前 (2019-08-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人体育行家采纳数：11355获赞数：86007毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部肥胖型男士的基本特征：腹部丰满、臀部较大、四肢肥粗、体重超标较多。故应在加强全身肌肉练习的基础上，重点增加一些有氧训练，以减掉...

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健身房减肥问题怎么锻炼10天了体重还是那么多

管理员 发布于 5年前 (2019-08-22)

　　每天晚上锻炼跑步机8档30-35分钟，不停的跑步。然后休息10分钟一个小时的动感单车（第二天就跟的上了）。已经10天了。每次锻炼完一身的大汗，干毛布都是湿湿的，我昨天称了哈怎么还是96公斤，一点没有减少啊。我10天减的是水分吗，还是听人家说要这样锻炼一个月才有效果。　　每天吃的东西也注意了的。早上几个小包子稀饭，中午象盒饭的套餐。晚上吃一碗饭，蔬菜的，不吃肉。锻炼回家只喝水或者茶，喝的不多，不吃其...

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减肥健身

求健身房减肥计划 本人男 跪求！！！急求！！求专业人士解答 无聊人士勿近！！

管理员 发布于 5年前 (2019-08-22)

　　求健身房减肥计划本人男跪求！！！急求！！求专业人士解答无聊人士勿近！！　　求健身房减肥计划本人男跪求！！！急求！！求专业人士解答无聊人士勿近！！　　本人男20岁体重176斤身高181今年年底想当兵但是距离标准体重还差很多急求专业健身教练帮助！！！！...　　本人男20岁体重176斤身高181今年年底想当兵但是距离标准体重还差很多急求专业健身...

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唐山：春光无限好 市民掀运动健身热潮（组图）

管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)

　　（记者张俏)阳春三月，随着气温回升，不少市民纷纷将健身计划提上日程，健身房、公园、广场到处都有健身爱好者的身影，跑步、游泳、做操、跳舞、骑单车、打太极、放风筝等丰富多样的健身方式丰富着市民的娱乐休闲生活。　　近年来，随着人们健康意识不断增强，生活水平不断提高，健身房已经成为了运动爱好者的首选。日前，记者走访了位于友谊路上的一家大型连锁健身房，发现白天健身的人不算多，主要以自由职业者或者退休的中老年人为主。从下午五点开始，前来健身的...

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高分求健身房减肥计划

管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)

　　女生，160cm,56kg,体脂含量26.1。目标：9月1日体重50kg。全身都蛮胖的，而且还不是那种虚胖。5月办了张健身卡，就是私教太贵了。因为没有计划，也不太清楚健身房各种器械的消耗效果，...　　女生，160cm,56kg,体脂含量26.1。目标：9月1日体重50kg。全身都蛮胖的，而且还不是那种虚胖。　　5月办了张健身卡，就是私教太贵了。因为没有计划，也不太清楚健身房各种器械的消耗效果，所以一个月下来居然还重了。　　平时就是...

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健身房减肥步骤

管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)

　　现在请问健身的步骤！就是一进去该干什么？里面的教练叫我这样：我现在去都是先跑步机20分钟，然后玩器械半个小时，再跑步机40分钟。这样有对吗？我主要是想减掉肚子和胸部这2个地方都是肥肉太可怕了！！胸部都想刚发育的女人了。肚子肉也很多。　　请教练给我个步骤谢谢，好了追加分。然后我一般都是4点多健身到6点多然后吃饭这样合理吗！！　　想减肥的话，去什么健身房啊，直接去篮球场打两个小时的篮球，肯定瘦，再就是食量一定要控制，健身后吃...

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男26岁183cm1233KG现在去健身房想减肥如何做计划？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部你目前的身体情况严重超过正常标准，需要尽快进行减肥，建议你先选择游泳、自行车或者漫步机这类没有冲击力的有氧器械开始，每次时间不低于20分钟，之后逐渐增加运动时间，同时可以配合做一些简单的力量锻炼，如平板支撑、跪姿俯卧撑、扎马步，或者各种大肌群的器械训练，保证每周不低于3次的运动频率。　　1）能量控制：适量降低饮食热量，同时增加运动消耗，做到身...

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