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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
北京时间5月14日，相当不受欢迎，有时甚至很少被忽视的PGA锦标赛已经搬到了五月，外界的关注度当然放在泰格-伍兹身上，在美国大师赛拿下个人第15个大满贯赛的冠军之后，他这是首次参加比赛，更何况是，他曾经在贝思佩奇州立公园的黑色球场拿下过大满贯赛事的冠军奖杯。 本周，老虎能否支持他的美国大师赛胜利并让体育世界陷入歇斯底里的狂热状态。从表面上看，对他有利。不过在外国媒体看来，似乎赛事的卫冕冠军布鲁克斯-科普卡，会是泰格-伍兹的有力挑战...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
现在不少人都加入了健身的行列，但并不是所有人都清楚的知道如何健身，如何达到自己的健身目标，在这想谈谈根据自身经验总结出来的一些建议，能给不太了解的小伙伴一些小小的帮助吧。 确定一个目标，就是字面意思很好理解的啦，我们为什么要健身，无非就是减脂，增肌，塑型等等之类的啦。尤其是健身初期，我们一定要确定一个目标，我要通过健身达到一个什么样子，在自己心里这个目标一定要清晰，清晰的目标会为之后的练提供一些指引。 在这里要注意的是，我们设定...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
天津碧浪菲尔泳池销售有限公司，是国内高端拆装式泳池、无边际泳池专业供应商。 为您提供拆装式泳池、无边际泳池等造型多样、结构坚固、安装便捷、运行可靠的泳池。 借鉴国内外拆装式泳池、无边际泳池成功经验，结合中国健身市场及家庭具体情况，自主设计、制造、安装、集成，为用户提供全方位泳池建设解决方案。目前，公司推出的拆装式泳池、无边际泳池两大系列，二十多种产品，能满足健身馆、学校、家庭、康复训练等各行业游泳健身需求，赢得了广泛好评。 泳...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
6月23日,国务院印发《全民健身计划(2016—2020年)》,就今后一个时期深化体育改革、发展群众体育、倡导全民健身新时尚、推进健康中国建设作出部署。计划提出,到2020年体育消费总规模达到1.5万亿元,全民健身成为促进体育产业发展、拉动内需和形成新经济增长点的动力源。计划提出,安排一定比例的彩票公益金等财政资金,通过设立体育场地设施建设专项投资基金和政府购买服务等方式,鼓励社会力量投资建设体育场地设施,支持群众健身消费等。 6...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
全民健身是增强人民体质、提升健康水平、促进人的全面发展、实现幸福生活的重要基础。为了更好地通过全民健身促进全民健康，过去的五年，在区委、区政府高度重视与领导下，在各级政府、相关部门和社会各界共同努力下，新区覆盖城乡的全民健身公共服务体系初步形成。今后的五年，面对新区加快转型创新、推动协同开放、深化改革攻坚、实现生态宜居的新态势，要紧抓战略机遇期，把握全民健身发展内涵的深刻变化，创新发展全民健身体制机制和方式方法，进一步提高市民的体质...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
而优秀的人都是自我改造小能手。对于“自己”，这个父母随机创造的成品，优秀的人有极强的参与感，会为自己的人生，就好像身体的肌肉在你有方法的训练下，成为目标的样子。改变思维模式提升认知不是一朝一夕的事情，但可以通过健身这件事情，训练自己。人马妞也发现， 但是不管是健身小白还是刚刚开始锻炼的人，相信大家都有一个疑惑：去了健身房，我该怎么练？虽然每个人的身材需求不一样，但是大致的流程是一样的，下面人马妞就唠叨唠叨怎么样制定一份合理的健身计...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
一、大势所趋随着参与运动的人群越来越多，团体训练项目依然火爆，毕竟大家一起训练时有竞争、有帮助、有共同的奋斗目标，动力十足、元气满满。据ACSM公布的2019年度全球健身趋势调查20强，团体训练依旧高 随着参与运动的人群越来越多，团体训练项目依然火爆，毕竟大家一起训练时有竞争、有帮助、有共同的奋斗目标，动力十足、元气满满。据ACSM公布的2019年度全球健身趋势调查20强，团体训练依旧高居第二，其在行业的位置以及未来可见一斑。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
对于健身而言，除了努力训练之外，健身计划也非常重要，那么我们应该如何制定健身计划呢？今天我们就给你的健身计划提出四点建议。 首先，你必须明确你的训练目的，是减少脂肪还是增加肌肉。你必须首先了解并确定你的最终目标，然后再设定一个个小目标，这样你就可以更好地战胜自己。建议小伙伴定期拍照以记录自己的进展，每天一点点的进步可以极大地激励自己向前迈进。 在你准备训练之前，你其他方面也准备好了吗？确保自己每天的作息合理，肌肉纤维在健身房被破...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-19)
对于新手来说，开始的时候不要采取过度分化的训练方法，所以我建议三分化训练，一周练3天就足够了，这3天分别用来练习胸部和肱三头肌，背部和肱二头肌，腿部，当你对于这些训练有了概念之后，再去尝试更高级别的分化训练。 对于训练胸部和肱三头肌，可以采取的动作有，俯卧撑，卧推，器械夹胸，正握下压以及俯身哑铃臂屈伸等动作，这些动作每组的训练次数均保持在8-12次，做4-6组，组间间隔30秒左右。 对于这两块肌肉，我们推荐的动作有划船，直臂下压...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-02)
甚至很多人到了健身房就是做卧推+二头弯举+练腹肌就收工回家了，只练身体前侧肌群的情形下，肌力与肌肉量会发展不平均而造成： 2.体态不正(某些肌肉太紧、某些肌肉太松或是驼背、圆肩、骨盆前倾、高低肩......等等) 先胸或背：因为需要肩与手臂的辅助来完成动作，你必须让肩部手臂是保持有力的状态来辅助才会稳且有力。假如手臂跟肩先练了没力了，推胸或拉背时，动作容易不稳没力，练习效果自然练不好！ a.下半身训练强度比较大，假如先练了下半...
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